در اين بخش ميتوانيد درباره كليه مسائل ورزشي به بحث بپردازيد

New Member



no avatar
پست ها

3

تشکر کرده: 0 مرتبه
تشکر شده: 1 مرتبه
تاريخ عضويت

چهارشنبه 8 خرداد 1392 09:05

آرشيو سپاس: 19 مرتبه در 3 پست

فواید طناب زدن یک ساعت طناب زدن ،معادل 1300 کالری می سوزاند

توسط parscen » شنبه 27 مهر 1392 14:15

1-یک ساعت طناب زدن ،معادل 1300 کالری می سوزاند


2-طبق بررسی های انجام شده ،مزایای سلامتی 10 دقیقه طناب زدن برای بدن ،برابر 45 دقیقه دویدن است.

 لينکها براي کاربران مهمان قابل دسترسي نيست، براي مشاهده ي لينکها لطفا ثبت نام کرده و وارد شويد 

3-این ورزش با فعالیت کل بدن ،باعث تقویت عضلات شکمی برای استواری هر چه بیشتر بدن ،عضلات پا ها برای پریدن ،و شانه ها برای طناب زدن خواهد شد.


4-طناب زدن  ضربات و حرکات ناگهانی کمی را به مفاصل بدن وارد می کند.


5-این تمرین ورزشی ،فقط نیاز به یک طناب دارد ،بنابراین بسیار کم هزینه است.


6-فعالیت طناب زنی ،موجب بهبود ضربان قلب و فشار خون می شود.

 لينکها براي کاربران مهمان قابل دسترسي نيست، براي مشاهده ي لينکها لطفا ثبت نام کرده و وارد شويد 

7-انعطاف پذیری بدن را افزایش می دهد.


8-در ایجاد تعادل ،ارتباط و هماهنگی اعضا بدن بسیار موثر است.


9-جلسات منظم تمرینی ،باعث هماهنگی و تقویت عضلات بالایی و پائینی بدن می شود.


10-طناب زنی یک فعالیت ورزشی تحمل وزن در حالت ایستاده است ،بنابراین باعث بهبود تراکم استخوانی و مانع از پوکی استخوان یا به تاخیر انداختن آن می شود.



 لينکها براي کاربران مهمان قابل دسترسي نيست، براي مشاهده ي لينکها لطفا ثبت نام کرده و وارد شويد 


کاربران زیر از شما کاربر محترم جناب parscen تشکر کرده اند:
mohammad area51, Present, brid7sky, Ali$amir, reza4087, Mahdi1944

 


  • موضوعات مشابه
    پاسخ ها
    بازديدها
    آخرين پست

چه کسي حاضر است ؟

کاربران حاضر در اين انجمن: بدون كاربران آنلاين و 11 مهمان