آموزش کراو ماگا

در اين بخش ميتوانيد درباره كليه مسائل ورزشي به بحث بپردازيد

مدیر انجمن: شوراي نظارت

ارسال پست
New Member
پست: 11
تاریخ عضویت: شنبه 4 بهمن 1393, 6:01 pm
سپاس‌های ارسالی: 1 بار
سپاس‌های دریافتی: 24 بار

آموزش کراو ماگا

پست توسط shinalife » یک شنبه 19 مهر 1394, 10:55 am

آموزش کراو ماگا

قوانین [لینک خارجی برای کاربران مهمان مخفی است، لطفا برای مشاهده لینک ثبت نام نموده و یا وارد سایت شوید]

کراو ماگا یک سیستم ترکیبی از هنرهای رزمی و دفاع شخصی است که ورزش‌های بوکس، جودو، جوجیتسو، و آیکیدو را با هم ترکیب کرده است. در سال‌های اخیر، ورزش‌های رزمی دیگری نیز همانند موی تای و وینگ‌چون به آموزش کراو ماگا اضافه شده‌اند.
 تصویر 


خنثی کردن تهدید. هدف اصلی در آموزش کراو ماگا این است که در اسرع وقت، تهدید را خنثی کنید. این هدف کلی، بر تمام قوانین دیگر کراو ماگا احاطه دارد. از آنجا که هدف شما این است که به حمله‌کننده خود مسلط شده و او را از پای درآورید، تقریباً تمام حرکات در کراو ماگا مجاز است. زمانی که زندگی شما در خطر است، نمی‌توانید نگران آداب مبارزه باشید. بنابراین فلسفه این ورزش این است که هر کاری که لازم است را برای حفظ زندگی خودتان انجام دهید.



ساده نگه داشتن موارد. در کراو ماگا شما کاتا و الگوهای خاص ورزش‌های رزمی دیگر را نمی‌بینید. کراو ماگا تنها از ضربات، گرفتن ها و دفاع ها تشکیل شده است. کراو ماگا طوری طراحی شده است که بتوان در اسرع وقت از آن استفاده عملی کرد.
 تصویر 

دفاع و حمله هم زمان . بسیاری از هنرهای رزمی، با حرکات دفاعی و حمله ای به عنوان حرکات مجزا و جداگانه برخورد می‌کنند، یعنی مثلاً اول باید دفاع کرده و سپس زمانی که فضای حمله پیدا می‌کنید حمله کنید. نقطه ضعف این راهکار این است که خیلی انفعالی است و شما در بسیاری از موارد خودتان را در یک چرخه پایان‌ناپذیر حرکات دفاعی محبوس خواهید دید. در کراو ماگا مبارزه‌کننده به دنبال این است که تمام حرکات دفاعی را با یک حرکت حمله‌ای ترکیب‌ کند. او به دنبال این است که حمله را مختل کرده و به طور هم‌زمان حمله متقابل خود را انجام بدهد. به طور مثال اگر یک فرد مهاجم به دنبال این است که به گلوی شما ضربه‌ای وارد کند، شما نه تنها تلاش می‌کنید که حمله او را دفع کنید، بلکه به طور هم‌زمان به چشم‌ها، کشالة ران، یا گلوی او حمله متقابل انجام می‌دهید. هدف کلی این است که تهدید وارد به خودتان در اسرع وقت خنثی کنید. در واقع کراو ماگا ورزشی است که برای زنده ماندن در یک جنگ واقعی طراحی شده است.



حرکت پیوسته. قانون دیگری که با قانون دفاع و حمله هم‌زمان مرتبط است، قانون حرکت پیوسته نامیده می‌شود. در اینجا هدف این است که با یک سری پیوسته از حرکات حمله‌ای‌/دفاعی و حمله‌ای، فرد حمله‌کننده را از پای درآورید. زمانی که حمله‌کننده به ضدحمله‌های شما پاسخ می‌دهد، شما با مشت‌ها، لگدها، و ضربات سر بیشتر پاسخ می‌دهید تا اینکه تهدید فرد مهاجم خنثی شود. در قانون حرکت پیوسته، لازم است که مبارزه کنندهبه غریزه خود اتکا کرده و یک روتین از پیش تنظیم شده برای این قانون وجود ندارد.



استفاده از سلاح در فرصت ممکن. شما می‌توانید به راحتی اسلحه‌های سرد و گرم را وارد کراو ماگا کنید. علاوه بر این سلاح‌های سنتی، کراو ماگا به دانش‌آموز آموزش می‌دهد که به صورت فی‌البداهه از محیط و وسایل اطراف خود به عنوان سلاح استفاده کند. کلید، خودکار، کمربند، صندلی و تمام وسایل دیگررا می‌توانید با تکنیک‌های اصلی کراو ماگا ترکیب کنید تا فرد مهاجم را در اسرع وقت از پای درآورید.



دفاع در برابر سلاح. علاوه بر آموزش روش استفاده از سلاح به دانش‌آموزان، آموزش کراو ماگا همچنین روش دفاع در برابر حملات مسلحانه را نیز به شمایاد می‌دهد.
  تصویر 

نقاط فشار

تمرکز بر روی بافت‌های نرم و نقاط فشار. یک قانون شناخته شده کراو ماگا، تأکید آن بر روی حمله به بافت‌های نرم و نقاط فشار است. بسیار از ضد حملات شامل حمله به چشم، کشاله ران، و ضربه به گلو می‌شود. به همین دلیل است که این ورزش منتقدان زیادی دارد. با این حال افرادطرف‌دار این ورزش می‌گویند که هدف اصلی این ورزش،خنثی کردن تهدید یک فرد خطرناک و مهاجم در اسرع وقت است. و همچنین گفته می‌شود که به زمانی کهبا خشونت در خیابان به شما حمله می‌شود، فرد حمل‌کننده تابع قوانینورزش جوانمردانه نیست، بلکه به دنبال این است که به شما صدمه زده و یا حتی شما را بکشد.



تکنیک‌های مهارکننده. علاوه بر حملات ضربه‌ای، در کراو ماگا از تکنیک‌های مهارکننده نیز برای آرام کردن یک وضعیت خشونت‌آمیز استفاده می‌شود. قفل کردن مفصل و گرفتن‌های مختلف، برای اعمال کنترل بر روی فرد حمله‌کننده، و قرار دادن شما در موقعیت به پایان رساندن تهدید استفاده می‌شود.



سطوح [لینک خارجی برای کاربران مهمان مخفی است، لطفا برای مشاهده لینک ثبت نام نموده و یا وارد سایت شوید] تصویر 

سطح اول

این کلاسبرای تمام دانش‌آموزان جدید کراو ماگا طراحی شده است. هدف این کلاس این است که موارد پایه دفاع شخصی و مبارزه آموزش داده شود. دانش‌آموزان طرز ایستادن مبارزه‌ای وحرکت کردن، مشت زدن، ضربات لگد در حالت ایستاده و نشسته، ضربات با آرنج و زانو، و روش دفاع در برابر مشت، گرفتن گلو، قفل کردن سر، و گرفتن مچ را یاد می‌گیرند.



سطح دوم (دانش‌آموزان کمربند زرد)

در این کلاس سطح متوسط، دانش‌آموزان تلاش می‌کنند که در مهارت‌هایی که در سطح اول یاد گرفته بودند به تبحر بیشتری برسند، همچنین مشت و لگد‌های بیشتر، دفاع در برابر ضربات مشت با حمله متقابل، دفاع در برابر ضربات لگد، و دفاع در برابر چندین نوع تکنیک خفه کردن، قفل کردن سر، و بغل کردن با دو دست را یاد می‌گیرند. موارد فنی همانند زمان‌بندی ، فاصله، و هدف گیری های جایگزین در این سطح آموزش داده می‌شود.



سطح سوم (دانش‌آموزان کمربند نارنجی)

این کلاس سطح متوسط، تکنیک‌های پایه را تقویت می‌کند و به دانش‌آموزان اجازه می‌دهد که دانش خودشان را در برابر حملات و دفاع‌های کراو ماگا افزایش بدهند. در سطح سوم کراو ماگا، دانش‌آموزان تمرین‌های خودشان در مورد ضربات، دفاع‌ در برابر ضربات، و دفاع شخصی از جمله تکنیک‌هایی که مربوط به دفاع در برابر سلاح‌هایی همانند تفنگ و چوب است را ادامه می‌دهند.



سطح چهارم (دانش‌آموزان کمربند سبز)

این کلاس به طور خاص برای دانش‌آموزان پیشرفته‌تری که به دنبال گسترش دادن مهارت‌های خودشان هستند طراحی شده است. علاوه بر تکنیک‌ها و روش‌هایی که در سطوح گذشته آموزش‌داده‌شده، دانش‌آموزان با روش‌های دفاع در برابر حملات مسلحانه خطرناک‌تر، دفاع در برابر چندین فرد مهاجم، و آموزش مهارت‌های پیشرفته‌تر مبارزه در حالت نشسته آشنا می‌شوند.



سطح پنجم (دانش‌آموزان کمربند آبی و قهوه‌ای)

این کلاس صرفاً برای دانش‌آموزان پیشرفته‌ است و به موارد پیشرفته‌تر مانند مبارزه، مبارزه در حالت نشسته، دفاع شخصی پیشرفته، دفاع در برابر تمام سلاح‌ها، و دفاع از شخص ثالث می‌پردازد.



سطح ششم (دانش‌آموزان کمربند مشکی)

پس از پایان رساندن سطح قهوه‌ای، که معمولاً مدت زیادی به طول می‌انجامد، از دانش‌آموزان امتحان ورود به سطح مشکی گرفته می‌شود که در صورت موفقیت در آن می‌توانند کمربند مشکی خود را دریافت کنند.

ارسال پست

بازگشت به “انجمن ورزش”