كمك

در اين بخش مي‌توانيد در مورد مباحث مرتبط با بهداشت و روان به بحث بپردازيد.

مدیران انجمن: Dr.Akhavan, mahshid-banoo, شوراي نظارت

ارسال پست
New Member
پست: 1
تاریخ عضویت: سه شنبه 22 شهریور 1390, 1:51 pm
سپاس‌های دریافتی: 2 بار

كمك

پست توسط احمدahmad » چهار شنبه 23 شهریور 1390, 1:30 pm

سلام خوبيد ميتونيد كمكم كنيد من توي زندگيم برنامه هاي خوبي براي پيشرفتم دارم ولي نميدونم چرا تنبلي ميكنم شبا موقع خواب برنامه هاي جالبي به ذهنم ميرسه ولي روز بعد مطابق روزهاي قبل از دستم ميرود

Captain I
Captain I
نمایه کاربر
پست: 210
تاریخ عضویت: یک شنبه 31 مرداد 1389, 1:47 pm
سپاس‌های ارسالی: 4788 بار
سپاس‌های دریافتی: 1452 بار
تماس:

Re: كمك

پست توسط MISSILE » چهار شنبه 23 شهریور 1390, 2:20 pm

سلام دوست عزبز :razz:
به نظر من باید روی اراده و اعتماد به نفست کار کنی تا بتونی بزنامه هایی که میتوان به صورت واقعی نه رویایی پیاده کرد رو انجام بدی. :m:a
موفق باشی :razz:

Moderator
Moderator
نمایه کاربر
پست: 486
تاریخ عضویت: جمعه 27 مرداد 1385, 3:58 am
محل اقامت: تهران
سپاس‌های ارسالی: 4870 بار
سپاس‌های دریافتی: 2877 بار

Re: كمك

پست توسط mahshid-banoo » چهار شنبه 23 شهریور 1390, 3:04 pm

درود
  ,
خوب هرچی میزان برنامه ریزی دقیق تر و عینی تر باشه، احتمال عملی کردنش هم بهتر خواهد بود.
شما میتونید این برنامه ریزی ذهنی رو به صورت جدول روی کاغذ بیارید. با مشخص کردن عنوان و زمان و استراحت و غیره. و در کنار هر کدوم از برنامه هایی که اجرا کردید یه تیک بزنید. و آخر شب هم به بررسی نقاط ضعف و قوت برنامه و اجراتون بپردازید و با توجه به اون برنامه فرداتون رو پایه ریزی کنید. (فروید میگه هیچ شبی به خواب نرفتم مگر اینکه قبلش روزی که گذروندم رو بررسی کرده باشم).
میتونید از سیستم پاداش هم برای خودتون استفاده کنید :-) .
آشنایان ره عشق درین بحر عمیق
غرقه گشتند و نگشتند به آب آلوده

ارسال پست

بازگشت به “روانشناسي و روان پزشكي”