مرکز انجمنهای تخصصی

پرخاشگري حمله قلبي مي‌آورد
اگر هيچ دليلي براي ترک رفتارهاي عصبي و پرخاشگرانه‌تان پيدا نکرده‌ايد، شايد اين خبر تازه از دنياي تحقيقات بتواند انگيزه شما را براي اين کار قوي کند.
همشهری آنلاین

محققان مي‌گويند خشم، پرخاشگري و افسردگي، باعث کم شدن توانايي دستگاه ايمني بدن مي‌شود و در نتيجه افرادي که اين خصوصيات را دارند، به احتمال بيشتري ممکن است دچار بيماري‌هاي مختلف شوند؛ از حمله قلبي گرفته تا فشار خون بالا و حتي ديابت.

به گزارش HealthDay News، محققان دانشگاه «دوک» در ايالات متحده، با بررسي وضعيت تعدادي از بازماندگان جنگ ويتنام، که در مطالعه ديگري شرکت کرده بودند، توانستند اين نتايج را به دست آورند.

آنها تغييرات نوعي واسطه ايمني، به نام C3 را در خون اين افراد، در طي 10 سال، بررسي کردند. ضمن اين که از طريق پرسشنامه‌هاي استاندارد، همه افراد شرکت کننده در طرح را از لحاظ شاخص‌هاي روانپزشکي، افسردگي، خشم و پرخاشگري، ارزيابي کردند.

نتيجه اين شد که افرادي که بيشتر افسرده يا عصبي بودند، سطح اين ماده در بدنشان 3/7 درصد بيشتر بود. مطالعات قبلي نشان داده بود سطح C3 در خون، مي‌تواند نشانه‌اي از آمادگي فرد براي بروز واکنش‌هاي التهابي، به صورت مزمن، در او باشد؛ واکنش‌هايي که زمينه را براي ابتلاي فرد به انواع بيماري‌ها، مانند ديابت و حمله قلبي، فراهم مي‌کند.

اين نتايج، همگي بعد از آن تاييد شد که اثر عواملي مثل سيگار، الکل، نسبت وزن به قد، مواجهه با گازهاي شيميايي زمان جنگ و مانند آن حذف شده بود.اين مطالعه، نتايج چندان دور از ذهني ندارد.

پيش از اين هم مطالعات نشان داده بود افسردگي مي‌تواند در افراد مبتلا به بيماري‌هاي قلبي و عروقي کشنده باشد؛ چرا که احتمال پاسخ به درمان آنها را کم مي‌کند و خطر بروز حمله‌هاي بعدي را افزايش مي‌دهد. اين مطالعه جديد توانسته‌ است با روشن کردن نقش يک شاخص التهابي، رابطه بين سلامت روان و جسم را عيني‌تر توضيح دهد.

به گفته محققان اين طرح، افرادي که رفتارهاي عصبي و پرخاشگرانه دارند، اصولا دنيا را طور ديگري نگاه مي‌کنند که شايد همين نگاه بدبينانه و خشن و منفي، عامل همه مشکلات رفتاري و بيماري‌هاي جسمي ناشي از آن باشد.

آنها دنيا را نه در کنار خود، که در برابر و عليه خود مي‌بينند. به اين ترتيب سعي دارند به نحوي با آن مبارزه کنند و طبيعي است که هميشه احساس شکست کنند.

شايد بديهي به نظر برسد، اما اين محققان تاکيد دارند که نتايج به دست آمده در اين تحقيق، به اين معنا نيست که براي پيشگيري از بيماري‌هاي التهابي، حمله قلبي و ديابت، تنها به درمان‌هاي روانپزشکي بسنده کنيم.

پادزهرهاي انزوا
در حالي كه در ميان اختلالات رواني، افسردگي حرف اول را در تمام دنيا مي‌زند، آمارهاي رسمي نشان ‌مي‌دهند ميزان تجويز داروهاي ضد‌افسردگي و اختلالات رواني براي كودكان زير 16 سال طي دهه اخير 4برابر شده است.
همشهری آنلاین

سال گذشته پزشكان در انگليس بيش از 631 هزار نسخه از چنين داروهايي را براي كودكان تجويز كردند. در حالي كه در اواسط دهه 90 اين ميزان 146هزار نسخه بود. اين در حالي است كه آمارها نشان مي‌دهند كه نرخ بيماري‌هاي رواني در كودكان در اين دوره افزايش چشمگيري نداشته است، اما در مقابل، پزشكان هم از قبول اينكه در تجويز دارو براي كودكان زياده‌روي كرده‌اند، سر باز مي‌زنند.

ديويد لاوز، رئيس سازمان ليبرال دموكرات حمايت از كودكان با اعلام اين آمارها مي‌گويد: به نظر من اين مسئله‌اي بسيار نگران‌كننده است كه براي كودكان در سنين مدرسه چنين داروهايي به سادگي تجويز مي‌شود.

وي مي‌گويد: در گذشته نه تنها اين داروها در بازار كمتر بود بلكه مردم هم تلاش مي‌كردند به جاي مصرف آنها دليل مشكلات را در كودكان پيدا كنند، يعني والديني كه فرزندان افسرده داشتند، با توجه و محبت بيشتر به آنان و همچنين مراجعه به موقع به روانپزشك و دارو و درمان بجا به درمان اين بيماري در فرزندان خود كمك مي‌كردند.

سازمان كودكان، مدرسه و خانواده در انگليس هدف اصلي خود را فراهم كردن دوران كودكي سالم و شاد براي همه مي‌داند. سخنگوي اين سازمان مي‌گويد كه آنها اخيراً 60 ميليون پوند براي حمايت از مدارسي اختصاص داده‌اند كه از مشاوران و روانشناسان براي بهبود وضع روحي كودكان استفاده مي‌كنند.

چون بخش عمده‌اي از مسئوليت كودكان و نوجوانان به مدارس معطوف مي‌شود، بسياري از شكست‌ها و ناكامي‌هاي كودكان و نوجوانان ريشه در مدارس و عملكردهاي آموزشگاهي و مسئولان مدارس دارد و به همين دليل مربيان بهداشتي، مسئولان مدارس، دبيران و مشاوران در مدارس به محض ديدن تغيير خلق و خوي يك دانش‌آموز و همچنين انزواي فرد، خانواده را بايد در جريان قرار دهند و خود نيز در رفع افسردگي فرد بكوشند.

با اين‌حال، هنوز اين سوال مطرح است كه آيا واقعا اختلالات رواني ميان جوانان در حال افزايش است؟ روانشناسان اعلام كرده‌اند كه در حدود 5/2 تا 4درصد كودكان از نظر باليني دچار افسردگي هستند كه اين ميزان در مقطع دبستان ۱۱درصد است و در دوره نوجواني 4 تا 8درصد گسترش مي‌يابد. اما اداره آمار ملي انگليس اعلام كرده كه اين مشكلات از سال1999 تا 2004 به اين صورت بوده كه از هر 10 نفر يك نفر با نوعي از اختلالات رواني درگير بوده است.

آمارهاي اخير هم نشان مي‌دهند كه تجويز داروهاي ضد‌افسردگي براي كل جمعيت به بالاترين حد خود رسيده به طوري كه بيش از 31 ميليون نسخه با چنين داروهايي در سال 2006 تجويز شده است؛ اين يعني 6درصد رشد نسبت به سال گذشته.

با اين حال كالج سلطنتي پزشكان عمومي اعلام كرده است افسردگي تنها با مصرف دارو درمان نمي‌شود و بايد اين افراد تحت مشاوره و روان‌درماني قرار گيرند. پرفسور مايور لاكاني، رئيس اين كالج هم تجويز داروهاي ضد‌افسردگي را بلافاصله بعد از تشخيص بيماري اشتباه مي‌داند و معتقد است: پزشكان بايد معاينه‌اي كلي و دقيق از بيمار انجام دهند و در صورت لزوم اقدام به تجويز اين داروها كنند.

شغل پرتنش، آدم‌ها را رواني‌مي‌كند!
محققان مي‌گويند افرادي که در مشاغل پراسترس و تنش کار مي‌کنند، دو برابر ديگران احتمال دارد که به بيماري‌ها و اختلالات روانپزشکي، مانند اضطراب و افسردگي دچار شوند.
همشهری آنلاین

به گزارش بي‌بي‌سي، محققان کالج «کينگز» در لندن، در مطالعه خود که در نشريه «روانپزشکي» منتشر شده، اعلام کرده‌اند افرادي که حجم کارشان زياد است و نمي‌توانند مهلت انجام کارهايشان را تمديد کنند، ساعت‌هاي کار طولاني دارند يا حساسيت و اهميت کارشان بسيار بالاست، نزديک به 46 درصد بيشتر از بقيه در معرض خطر بيماري‌هاي رواني هستند.

اين نتايج از بررسي گروه‌هاي مختلف شغلي به دست آمده، از جراح مغز و خلبان هلي‌کوپتر گرفته تا رفتگر و هنرپيشه و خبرنگار و پليس.

در اين مطالعه مشخص شده 10 درصد مردان و 14 درصد زنان، در مشاغل گوناگون، مشخصه‌هاي يک شغل پرتنش را دارند و بنابراين در معرض خطر افسردگي و اضطراب هستند.

مکانيسم احتمالي، احتمالا ترشح بيش از حد هورمون‌هاي مربوط به استرس، کم‌خوابي و کم گذاشتن از زمان مربوط به روابط خانوادگي و اجتماعي است.

ميز مرتب اعصاب راحت
براي كاهش فشار محيط كار خود ابتدا از ميز كار شروع كنيد. به‌هم ريختگي روي ميز عاملي در ايجاد فشار است.
حسين مشفق آراني
دلايل بسيار زيادي وجود دارند تا شما را قانع كنند كه محل كار خود را مرتب نگه داريد. البته اين امر تنها موجب دسترسي آسان شما به وسايل مورد نيازتان نمي‌شود، بلكه فوايد بي‌شمار ديگري را نيز دربردارد. تحقيقات نشان داده‌اند كه محيط كار نامرتب و بي‌نظم روي عملكرد ذهني افراد تاثير منفي مي‌گذارند. در چنين شرايطي شما مجبور مي‌شويد تا بيشتر از حد لازم از توانايي‌هاي خود استفاده كنيد، تا به واسطه آن بتوانيد لياقت و شايستگي خود را به ديگران اثبات نماييد. خود را فريب ندهيد از دور ريختن چيزهاي غير‌ضروري و بي‌مصرف امتناع نكنيد، شايد شما نيز از آن دسته افرادي هستيد كه فكر مي‌كنيد ممكن است بعدها به آنها نياز پيدا كنيد، به همين دليل يادداشت‌هاي به درد نخور و بلااستفاده را جمع كنيد. كاغذ‌ها، پرونده‌ها و كتاب‌هايي را كه روي ميز قرار داده‌ايد، در قفسه‌ها جاي دهيد تا فضاي بيشتري در اختيار شما قرار گيرد. روزنامه‌هاي قديمي را از محل كار خود دور نگه داريد چون خبرها به سرعت كهنه مي‌شوند. اين نكته توصيه شده كه «داشتن يك ميز خلوت و يك سطل زباله پر كمتر ايجاد تنش و فشار عصبي مي‌كند تا ميز پر و سطل زباله خالي.» يك اصل مهم مديريتي اشاره دارد به اينكه پرونده‌ها را به سه دسته مجزا طبقه‌بندي كنيد. پرونده‌هايي كه نياز به اقدام فوري دارند كه همين امروز بايد آنها را انجام دهيد. پرونده و كارهايي كه نياز به اقدام بعدي دارند و لازم است آنها را در كازيه كارهاي در دست اقدام قرار دهيد و ظرف يك هفته آنها را انجام دهيد و دسته سوم پرونده و كارهايي كه بدون اقدام هستند كه بايد اين نوع پرونده‌ها را به موقع بايگاني يا از محل كار دور نگه داشت. در خلال فواصل زماني روزانه، براي خود وقتي را در نظر بگيريد و در آن به تميز‌كردن محيط اطراف خود بپردازيد. اگر احساس كرديد چيزهايي به چشمتان مي‌خورند كه اصلا ارزش نگه داشتن را ندارند، مي‌توانيد آنها را در بايگاني بر طبق سيستم دسته‌بندي فايل‌بندي كنيد. اگر قسمت‌هاي كوچكي از اين كار را به صورت روزانه انجام دهيد و طي هر روز تنها چند دقيقه از وقت خود را به اين كار اختصاص دهيد، به اين نتيجه مي‌رسيد كه در فضايي آكنده از نظم كار مي‌كنيد و همچنين مي‌توانيد در آينده در وقت خود تا اندازه بسيار زيادي صرفه‌جويي كنيد. از سيستمي استفاده كنيد كه مناسب شغل و خصوصيات فرديتان باشد. هر فردي به خوبي مي‌داند كه كدام روش در مورد او از بازده بالاتري برخوردار است. يك محيط كاري ساده و در عين حال سازمان يافته، مي‌تواند به راحتي شما را به سمت تحقق اهدافتان رهنمون سازد و خلاقيت و لياقت شما را تا حد بسيار زيادي افزايش دهد. درصد زيادي از درهم‌ريختگي روي ميز شما به دليل تعدد ميزان كاغذ‌ها و پوشه‌هاي متنوع ايجاد مي‌شود. هرگاه كه برايتان مقدور بود، بخواهيد تا مدارك خود را براي شما از طريق پست الكترونيكي ارسال نمايند اگر به اندازه كافي وقت در اختيار داريد، سعي كنيد برخي از پرونده‌هاي خود را اسكن كرده و در رايانه نگهداري كنيد. اگر به درون دايركتوري‌هاي مختلف رايانه خود سري بزنيد، چقدر فايل‌هاي به دردنخور، عكس‌هاي بي‌مصرف، اسناد غير‌ضروري داريد كه مي‌شود آنها را پاك كرد يا درون يك سي‌دي يا فلاپي ذخيره كرد. دقت كنيد وسايل مورد استفاده روي ميز را طوري قرار دهيد كه همه چيز در دسترس شما باشد و براي برداشتن يا كار با هر وسيله مجبور به خم‌شدن روي ميز يا دراز كردن بيش از حد دستتان نشويد. صفحه نمايش رايانه بايد بالاي صفحه كليد و مستقيم روبه‌روي چشم‌هاي شما باشد، طوري كه گردن شما به پايين و بالا يا پهلوها خم نشود. يادتان نرود نسبت به پنجره طوري بنشينيد كه انعكاس نور در صفحه نمايش شما را اذيت نكند. تلفن هم بايد در جايي قرار گيرد كه به راحتي در دسترس باشد و براي جواب دادن به آن مجبور به خم‌شدن يا چرخش كمر نشويد. براي فضاي اطراف ميز كار و محيط كار خود از رنگ‌هاي متنوع استفاده كنيد. رنگ‌ها و نور‌هايي كه به شما احساس آرامش مي‌دهند. با استفاده از گل و گياه و عكس‌هاي خانوادگي به ميز كارتان رنگ و جلا ببخشيد و از كاهش فشار ايجاد شده در محيط كار لذت ببريد.

آرزوی نترسيدن
ويليام شكسپير مي‌گويد: «ترس‌ها به ما خيانت مي‌كنند؛ ما را از كوشش دور كرده و از پيروزي‌هايي كه به احتمال زياد در آينده به آن دست خواهيم يافت محروم مي‌سازند.»

گفته‌اند: «بزرگ‌ترين عامل عدم موفقيت‌ چيزي نيست غير از ترس از شكست.» و نيز: «اصلي‌ترين عامل بازدارنده حركت هم همين ترس از شكست بوده و هست.» همه ما حتماً مي‌ترسيم يا حداقل مي‌ترسيديم آن هم از چيزهايي مثل امتحان يا يك موقعيت ناگهاني و شايد هم موقعيتي كه تا حالا تجربه‌اي برايش نداشته‌ايم. دليل و منشأ ترس‌هاي ما در اكثر مواقع، دستپاچگي و يا سردرگمي ‌است كه آنها هم محصول تخيل منفي است. اين تخيل مي‌بايست درمان شود آن هم تا آخرين لحظه زيرا اين تخيل باعث ايجاد ترس شده و ترس نيز اجازه استفاده از موقعيت را از ما گرفته، انرژي را تحليل برده و بيماري ايجاد مي‌كند و يا به بيان بهتر «ترس» مانند ويروسي رواني است كه اگر درمان نشود به سرعت تمام وجود فرد را در خود مي‌گيرد. حال تا ترس بر شما غلبه نكرده و اعتماد به نفس را از شما نگرفته است سريع اين 5 مرحله را طي كنيد. مصمم باش. تأخير به ترس ميدان مي‌دهد. سستي عامل تخيل منفي است. حركت اعتماد به نفس را ايجاد كرده و رشد مي‌دهد. اعتماد به نفس 100 درصد اكتسابي است. هنگام طي كردن 5 مرحله قبلي متوجه مي‌شويد كه ترس‌ها 2 دسته كلي دارند يعني كوچك و بزرگ كه هيچ‌كدام نه آن‌قدر بي‌ارزشند كه به حساب نيايند و نه هيچ‌كدام آن‌قدر بزرگند كه قابل حل نباشند. فقط 2 نكته را از ياد نبريد: الف) عامل ترس‌ها را دقيقاً مشخص كنيد. ب) راه‌حل مخصوص آن را به كار ببريد و اگر راه‌حلي براي آن نمي‌يابيد آن را بسازيد. در ضمن جهت حركت در مراحل بنا به انتخاب شماست.
حافظه مهم‌ترين ابزار مقابله با ترس داشتن حافظه قوي مثل داشتن يك حساب بانكي نامحدود و يا از آن بهتر مانند يك پشتيبان عاطفي مطمئن در زندگي است. پس براي اينكه حافظه دچار مشكل نشود بايد پيش‌بيني‌هايي كرد، در 2 مرحله. مرحله اول، آنها را دسته‌بندي كنيد. آنهايي که مخرب و آزاردهنده‌اند و آنهايي كه سازنده و شادي‌آورند. مرحله دوم، با هر كدام از افكار رفتاري متناسب خود را داشته باشيد. يعني افكار مخرب و آزاردهنده را با سوالاتي نظير «چه چيزي باعث ناراحتي من شده؟» و يا «دليل آزاردهنده بودن اين فكر چيست؟» صادقانه ريشه‌يابي كنيد و سپس به جواب فكر كنيد. هنگامي‌ كه از بين راه‌حل‌هاي موجود و يا راه‌حل‌هاي خود يكي را برگزيديد ديگر هيچ نگراني از بابت مشكلات نداشته باشيد چرا كه قبلاً يك بار كاملاً ريشه‌اي به مساله فكر كرده‌ايد و ديگر جايي براي نگراني نيست. ضمناً يادآوري كنيم كه هرگز سعي نكنيد افكار آزاردهنده را در ذهن خود دفن كنيد، چرا كه آنها مانند زباله‌هاي اتمي ‌اثرات نامطلوبي روي محيط اطرافشان دارند. پس هميشه افكار منفي را خوب تجزيه و تحليل كنيد تا از اين تجربه در زمان‌هاي بعدي استفاده كنيد. اين كار را درباره افكار مثبت نيز انجام دهيد، تا عامل شادي آن را پيدا كنيد. اين كار ما باعث مي‌شود حافظه ديگر درگير مسائل حاشيه‌اي نباشد و مستقيم برود سر اصل مطلب.
اعتماد به نفس كجاست؟ تا حالا شده به انجام كاري از روي هيجان آن هم در شرايط خيلي سخت دست زده باشيد، با اينكه در شرايط معمولي حتي جرات دست‌زدن به آن كار را هم نداشته بوديد؟ به نظر شما بين شخصيت اول كه در شرايط معمولي كاري انجام نمي‌دهد با شخصيت دوم كه جسورانه خيلي كارها را انجام داده چه تفاوتي هست غير از «خودباوري»؟ حالا چند راه ساده براي نيل به خودباوري يا همان اعتماد به نفس در نمودار زير براي شما آورده‌ شده، آنها را دست كم نگيريد و دست به كار شويد.
از شكست نترسيد ايمان خود را نسبت به موفقيت از دست ندهيد. اميدوار باشيد. در هر شرايطي بر حسب منطق خود پيش برويد و درگير محيط نشويد. «جو‌گير نشويد». به راه‌هاي پيروزي فكر كنيد نه عواقب شكست. روي امكانات و استعدادهاي خود تمركز كنيد. از تجربيات، صحبت‌ها و راهنمايي‌هاي انسان‌هاي بزرگ و موفق خوب استفاده كنيد. روي هدف تمركز كنيد و فكر حرف ديگران را نكنيد.

نااميدي نشانه بيماري افسردگي است
مطالعات جديد نشان مي‌دهد كه نااميدي يك نشانه بارز از بيماري رواني افسردگي است كه در اختلال افسردگي مضاعف، اين نااميدي حتي شديدتر مي‌شود.


به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، در مقاله‌اي كه در اين باره در مجله ايفكتيو ديس‌اوردر به چاپ رسيده مطلب با اين پرسش آغاز مي‌شود، آيا هرگز نام افسردگي مضاعف به گوشتان خورده است؟

اين واژه به نوع مزمن و خفيف‌تر افسردگي اطلاق مي‌شود كه گرايش دارد به افسردگي شديد تبديل شود.

محققان دانشگاه فلوريدا به تازگي دريافته‌اند كه نااميدي مي‌تواند نشانه‌اي براي تشخيص بيماري افسردگي مضاعف باشد.

بيماري که نااميد است مسلما از همه چيز دست مي‌شويد و فکر مي‌کند که جهان بر ضد و مخالف اوست، آينده تاريک است و او از مبارزه كردن و مقابله با مشكلات زندگي عاجز است.

دكتر توماس جويز استاد تحقيقاتي در دانشگاه فلوريدا و برايت برتون استاد روانشناسي در اين دانشگاه ضمن انتشار اين مقاله دراين باره مي‌گويند: اين يافته‌ها مي‌تواند به تشخيص و درمان اختلالات خلقي كمك كند.

افسردگي مضاعف زماني اتفاق مي‌افتد كه يك فرد مبتلا به افسردگي خفيف با علائم كمبود انرژي وارد مرحله افسردگي شديد يا افسردگي ماژور مي‌شود.

موضوع افسردگي مضاعف يك ايده جديد است و روانشناسان درباره اين نوع اختلال خلقي اطلاعات زيادي ندارند لذا با توجه به اين وضعيت اين بيماري به مراتب بيشتر از افسردگي شديد بدون تشخيص يا بدون درمان رها مي‌شود.

در اين پژوهش محققان به مطالعه 54 فرد بالغ كه به درمانگاه‌هاي روان درماني مراجعه كرده بودند،‌ پرداختند. تمام اين بيماران حداقل 55 سال داشتند. به اين افراد قبل از آغاز درمان پرسشنامه‌هايي براي اندازه گيري ميزان افسردگي نااميدي و اضطراب ارائه شد.

اين محققان دريافتند كه ميزان نااميدي در افراد مبتلا به افسردگي مضاعف به مراتب بيشتر از مبتلايان به افسردگي شديد است و به گفته آنها احتمالا اين احساس نااميدي تنها دليل دشواري در درمان افسردگي مضاعف است.

افکار نامنظم عامل اصلی بی نظمی در رانندگی است
محققان خارجی دریافته‌اند، افرادی که مشکلات و درگیری‌های فکری بیشتری دارند، توجه کمتری به رانندگی خود داشته و کم تحمل تر هستند.


به گزارش سلامت نیوز به نقل ازمهر بررسی ها نشان داده در بسیاری از تصادفات و حتی درگیری‌ها افراد به طور کلی در شرایط روحی خوبی نبوده و مشکلات فکری زیادی داشته اند.

بنابر همین گزارش محققان استرالیایی بیش از 200 نفر را در طی ساعتها و روزهای مختلف از نظر وضع رانندگی مورد بررسی قرار داده و دریافتند که چنانچه فرد آرامش نسبی داشته باشد، با دقت و حوصله بیشتری رانندگی کرده و تمایل بیشتری دارد که به دیگران هم امکان عبور دهد.

اما همین فرد در روزهای نا آرام بدتر رانندگی کرده و توجه چندانی هم به دیگران و محیط اطراف نشان نمی دهد و همین امر احتمال بروز سوانح رانندگی را افزایش می دهد.

البته مشخص شده قوانین راهنمایی و رانندگی و جدیت در کنترل رانندگان تا حد قابل ملاحظه ای این مورد را تعدیل می کند. اما به طور کلی، این افکار راننده است که بر میزان ایمنی او و دیگران تاثیر زیادی دارد.

بيماري هاي جسمي و روحي در زنان با مصرف لبنيات كاهش مي يابد
براساس تحقيقات به عمل آمده مصرف لبنيات و مواد كلسيم دار ابتلا به بيماري هاي جسمي و روحي در زنان را كاهش مي دهند.

به گزارش سلامت نیوزبه نقل از پايگاه خبري آبرارور، مصرف مواد غذايي حاوي كلسيم و ويتامين D و لبنيات ابتلا به بيماري هاي جسمي و روحي را در زنان كاهش مي دهد.
بنابراين گزارش، محققان مصرف مواد غذايي لبني و ويتامينD را براي زنان لازم دانسته اند و گنجاندن آنها را در رژيم غذايي روزانه تاكيد مي كنند.
اين محققان با بررسي بر روي 1000 زن دريافتند، زنانيكه در رژيم غذايي خود از مواد لبني استفاده مي كنند نسبت به ديگر زنان كمتر به بيماري هاي جسمي و روحي مبتلا مي شوند.

خصوصيات خلقي افراد با صفات شخصيتي ارتباط مستقيم دارد
يک دكتراي رواشناسي گفت: صفات شخصيتي در افراد مي‌تواند در بروز رفتارهاي مختلف خلقي به ويژه رفتارهاي مثبت و منفي تأثير گذار باشد.


دكتر رفيعي نيا در گفتگو با باشگاه خبرنگاران با بيان اين مطلب افزود: ابعاد شخصيتي و برونگردي و نوروز گرايي در پردازش داده ها و اطلاعات هيجاني نقش تعديل كننده خلق مثبت و منفي را در افراد بر عهده دارند كه تا به حال 654 دانشجوي مختلف مورد بررسي در اين زمينه قرار گرفته‌اند.
وي گفت: تحقيقات نشان مي‌دهد ابعاد برونگردي و نوروز گرايي به 4گروه مختلف تقسيم مي‌شوند مانند برونگرد، درونگرد، نوروزگرا، و پايدار هيجاني.
اين روانشناس ادامه داد: به افراد مورد آزمايش يكبار خلق مثبت و يكبار خلق منفي القاء شد كه در هر 2 بار القاء آزمودني ها، 3 تكليف شناختي يادآوري آزاد، درجه بندي احتمال و تكميل داستان را انجام دادند.
رفيعي نيا خاطرنشان كرد: در موقعيت‌هاي خلقي مثبت، افراد برونگرد نسبت به افراد درونگرد و افراد نوروزگرا و پايدار هيجاني قضاوت و تفسير مثبت تري دارند و در موقعيت‌ خلقي منفي افراد برونگرد ديدي برعكس دارند، همچنين در مقايسه عملكرد افراد هر گروه در 2 موقعيت خلقي، افراد برونگرد در موقعيت خلقي مثبت نسبت به موقعيت خلقي منفي تفسير مثبت تر و افراد نوروز گرا هم در موقعيت خلقي منفي نسبت به موقعيت خلقي مثبت قضاوت و تفسير منفي تري دارند.
وي اظهار داشت: پژوهش ها نشان مي‌دهد كه صفات شخصيتي به گونه همگرا با هيجان با برخي زمينه‌هاي پردازش اطلاعات هيجاني تأثير داشته و از طرف ديگر بر نقش تعديل كننده حالت‌هاي خلقي در قضاوت و تفسير افراد برونگرد و نوروز گرا تأكيد دارد و بين هيچ يك از 2 گروه شخصيتي و حالت‌هاي خلقي آنها قضاوت معني داري مشاهده نشده است.

استرس پس از سانحه در زنان بيشتر است
يک روانپزشك گفت:اگرچه مردان بيشتر از زنان دچار حوادث و سوانح مي شوند اما براي زنان نزديك به 2 بار بيشتر حالت استرس بوجود مي آيد.


دكتر مهرنوش سياوشي در گفتگو با باشگاه خبرنگاران افزود: در بررسي هاي انجام شده بين سالهاي 1375 تا 1384 مشخص شده براي زنان 2 بار بيشتر از مردان تشخيص نشانگان استرس پس از حادثه گذاشته مي شود.
وي گفت: زنان در مقايسه با مردان بيشتر حوادث بد را تجربه مي كنند و اين بررسي ها نشان مي دهد زنان و دختران بسيار بيشتر در دوران كودكي مورد آزار و اذيت قرار مي گيرند و به شيوه هاي مختلف در معرض صدمات و آسيب قرار مي گيرند.

فقط نيمي از مبتلايان به افسردگي به پزشك مراجعه مي كنند
يك روانپزشك گفت: فقط نيمي از مبتلايان به افسردگي به پزشك مراجعه مي كنند و اين در حالي است كه 25 درصد از خانم ها و 12 درصد از‌ آقايان در زندگي خود مبتلا به اختلال افسردگي مي شوند.


دكتر منتظري در گفتگو با باشگاه خبرنگاران با بيان اين مطلب افزود: اختلال افسردگي از نظر سازمان بهداشت جهاني يكي از مشكلات سلامت در سراسر جهان است و ناتواني ناشي از آن در حد بيماري هايي مانند ديابت و يا فشار خون بالاست.
وي با اشاره به اينكه 84 درصد مبتلايان به افسردگي دچار اختلال و ضعف در تمركز مي شوند، گفت: 97 درصد از اين افراد اضطراب شديدي را تجربه مي كنند و 97 درصد آنها از كم شدن انرژي خود شكايت دارند.
اين روانپزشك با بيان اينكه امروزه براي درمان اختلال افسردگي داروهاي متنوع و موثري موجود است، افزود: با اين حال بخش عمده اي از مردم تمايلي براي مراجعه به پزشك براي بررسي و رسيدگي به مسائل روحي و رواني خود ندارند.

شناسايي علت بروز افسردگي و اضطراب در دختران
تحقيقات نشان مي‌دهد،احتمال بروز اضطراب وافسردگي در دختراني كه درباره مشكل خود با ديگران صحبت مي‌كنند،بسيار افزايش مي‌يابد.

به گزارش سلامت نیوزبه نقل از پايگاه خبري نيوكرالا؛ دراين پژوهش محققان كالج علم و هنر آمريكا با مطالعه 6 ماهه 813 دانش آموز دختر و پسر پايه هاي سوم، پنجم دبستان و سوم راهنمايي دريافتند به طور كامل دختران بيش از پسران درباره مشكلات خود با دوستان و همسالانشان درد و دل مي‌كنند و بدين ترتيب ميزان افسردگي و اضطراب در اين افراد بيشتر مشاهده مي شود.
بنابراين گزارش، زماني كه دختران با دوستانشان درد و دل مي‌كنند وقت زيادي درباره مشكل خود صحبت كرده و بدليل تفكر به مشكل خود احساس غم و نااميدي بسياري از آنها را آزرده ساخته و در نتيجه علائم افسردگي در آنها بيشتر مشاهده مي‌شود و اين در حالي است كه علائم افسردگي و اضطراب در پسراني كه درباره مشكلات خود با دوستانشان صحبت مي‌كنند ديده نمي شود.
همچنين به گفته مدير اين پژوهش دختران بايد هنگام سختيها بويژه مشكلات كه قابل كنترل نيستند مشغول فعاليتهايي مانند ورزش شوند كه فكر آنها را از مشكلات شان خارج كند.