مرکز انجمنهای تخصصی

 

 
 با زمانبندی صحیح آب خوردن اثر آن را در بدن خود بالا ببرید 
   دو لیوان آب -- بعد از بیداری -- کمک می کند به فعال کردن ارگان های داخلی  
   یک لیوان آب -- 30 دقیقه قبل از غذا -- هضم راحت غذا  
   یک لیوان آب -- قبل از گرفتن حمام -- کمک می کند به کاهش فشار خون  
 یک لیوان آب -- قبل از خواب -- به منظور جلوگیری از سکته مغزی یا حمله قلبی 


مرکز انجمن های تخصصی گنجینه دانش

سلام
30 دقیقه قبل از ورزش یک لیوان آب مفید هست تا در موقع ورزش تشنه نشید
اگر باز هم در حین ورزش احساس تشنگی کردید هر 5 دقیقه فقط یک قاشق غذاخوری آب بخورید
این مقدار آب اونقدر نیست که به معده برسه و باعث مختل شدنِ کار بدن موقع بشه اما دهان و گلو تر میشه و تا حد زیادی احساس تشنگی کم میشه

====================================
بعضیها هستند که به اصلاح بزاق دهانشون کمه و موقع غذا خوردن حتماً باید نوشابه و دوغ و شربت و آبمیوه و اینها بخورند
اگر از این دسته از افراد هستین , حداقل با هر لقمه فقط یک قاشق غذاخوری و یا مرباخوری آب بخورید تا فقط لقمه نرم بشه
مایعات زیاد با غذا باعث اختلال در هضم غذا میشه خصوصاً غذاهای چرب .
اما اگر مقدار آب خیلی خیلی کم باشه ممکن حتی مفید هم باشه

اگر قبل از خواب آب میخورید بهتره تا 5 دقیقه نخوابید وگرنه ممکنه آب برگرده به مِری و حتی دهان