پیادهروی آرام فایده زیادی برای تندرستی ندارد.
ارسال شده: یکشنبه ۸ بهمن ۱۳۸۵, ۹:۱۱ ب.ظ
پیادهروی آرام فایده زیادی برای تندرستی ندارد.
نتایج تحقیقات نشان میدهد که پیادهروی آرام و بدون زحمت، فایده چندانی برای تندرستی انسان ندارد. به گزارش پایگاه اینترنتی بیبیسی نیوز، پژوهشگران دانشگاه `آلبرتا` کانادا برای نتیجهگیری در این زمینه دو گروه از افراد شرکتکننده در تمرینهای بدنی را با هم مقایسه کردند.
گروه اول یک برنامه پیادهروی آرام ۱۰هزار قدمی را اجرا کردند و گروه دوم در یک برنامه نرمش اندکی شدیدتر به همراه رژیم معتدل تناسب اندام شرکت کردند. تمرینهای این دو گروه به مدت شش ماه ادامه داشته و شرکتکنندگان در هر دو گروه به یک اندازه انرژی مصرف کردند.
پژوهشگران دریافتند که سطح تناسب اندام و عملکرد بدن در گروه دوم بسیار بهتر از گروه اولی بود که تنها پیاده روی کرده بودند. آنان تاثیر این تمرینها را از طریق سنجش فشار خون و حجم اکسیژنگیری ریهها بررسی کردند. آنان دریافتند که برنامه پیادهروی سبک در در مدت شش ماه تنها ۴درصد به حجم ریهها افزود در حالی که گروه دوم ۱۰درصد افزایش حجم اکسیژنگیری ریه داشتند.
این پژوهشگران تاکید کردند برای تناسب اندام و افزایش تندرستی ، انجام تمرینهای بسیار سبک کافی نیست و انجام تمرینهای بیش از نرمشهای سبک لازم است. دکتر `ویکی هاربر` که هدایت این پژوهش را برعهده داشته است، تاکید کرد: فعالیتهای با شدت کم مانند پیادهروی صرف در مقایسه با فعالیتهایی با شدت بیشتر، فواید قابل توجهی بر تندرستی نخواهد داشت.
دکتر هاربر تاکید کرد: نگرانی ما این است که مردم ممکن است تصور کنند همین که مقداری پیادهروی کنند بدون اینکه تلاش و تقلایی بکنند و کمی عرق کنند، کافی است.
ایرنا
نتایج تحقیقات نشان میدهد که پیادهروی آرام و بدون زحمت، فایده چندانی برای تندرستی انسان ندارد. به گزارش پایگاه اینترنتی بیبیسی نیوز، پژوهشگران دانشگاه `آلبرتا` کانادا برای نتیجهگیری در این زمینه دو گروه از افراد شرکتکننده در تمرینهای بدنی را با هم مقایسه کردند.
گروه اول یک برنامه پیادهروی آرام ۱۰هزار قدمی را اجرا کردند و گروه دوم در یک برنامه نرمش اندکی شدیدتر به همراه رژیم معتدل تناسب اندام شرکت کردند. تمرینهای این دو گروه به مدت شش ماه ادامه داشته و شرکتکنندگان در هر دو گروه به یک اندازه انرژی مصرف کردند.
پژوهشگران دریافتند که سطح تناسب اندام و عملکرد بدن در گروه دوم بسیار بهتر از گروه اولی بود که تنها پیاده روی کرده بودند. آنان تاثیر این تمرینها را از طریق سنجش فشار خون و حجم اکسیژنگیری ریهها بررسی کردند. آنان دریافتند که برنامه پیادهروی سبک در در مدت شش ماه تنها ۴درصد به حجم ریهها افزود در حالی که گروه دوم ۱۰درصد افزایش حجم اکسیژنگیری ریه داشتند.
این پژوهشگران تاکید کردند برای تناسب اندام و افزایش تندرستی ، انجام تمرینهای بسیار سبک کافی نیست و انجام تمرینهای بیش از نرمشهای سبک لازم است. دکتر `ویکی هاربر` که هدایت این پژوهش را برعهده داشته است، تاکید کرد: فعالیتهای با شدت کم مانند پیادهروی صرف در مقایسه با فعالیتهایی با شدت بیشتر، فواید قابل توجهی بر تندرستی نخواهد داشت.
دکتر هاربر تاکید کرد: نگرانی ما این است که مردم ممکن است تصور کنند همین که مقداری پیادهروی کنند بدون اینکه تلاش و تقلایی بکنند و کمی عرق کنند، کافی است.
ایرنا