مرکز انجمنهای تخصصی

بعد از غذا خوردن سیستم بدن طوری طراحی می شود که تمام انرژی متوجه هضم و جذب مواد شده و جریان خون به طور مکانیکی به سمت شکم و روده منحرف می شود. در نتیجه اگر شما در طول یک یا دو ساعتی که وعده ی غذایی را مصرف کرده اید تصمیم به انجام ورزش های سنگین بگیرید، جریان خون کاهش پیدا خواهد کرد و ماموریت خود را برای هضم و جذب مواد غذایی به خوبی انجام نخواهد داد و اکسیژن مورد نیاز اندام های فعال را نمی تواند تهیه کند.
ادامه دادن این فعالیت ها با شدت بیشتر نتیجه ای جز دفع اسیدلاکتیک از ماهیچه ها نخواهد داشت و باعث بروز درد در ماهیچه های ناحیه های مختلف خواهد شد. پس قبل از انجام ورزش های سنگین غذای کامل مصرف نکنید.