چه چیزی شما را شاد می کند؟
ارسال شده: سهشنبه ۱۴ مهر ۱۳۸۸, ۱:۴۵ ب.ظ
چه چيزي شما را شاد مي کند؟ [HR][BLOCKQUOTE][BLOCKQUOTE]
[FONT=Tahoma align=justify]شادي وسرور مقاوم و لجوج است. در دنياي امروزي چيزي کيمياتر از شادي و سرور از صميم قلب نيست.بعلاوه ثابت نگه داشتن چنين احساسي و يا حتي افزودن به آن نيز کاري دشوار است. اصولا وضعيت تحت کنترل ما نظير پول، علم و کار مي تواند تنها 10 تا 15% از سعادت و رفاه را براي ما تضمين کند.در عوض مي توان اعتراف کرد که شادي و سرور به طور قابل ملاحظه اي وابسته به ويژگي هاي شخصيتي و خلق و خوي ماست. شکوه و عزت يا رنج تقدير نمي تواند تفاوت شگرفي در احساس ما ايجاد کند. رسيدن به سعادت و رفاه در اين دنيا نمي تواند چيزي چندان فوق العاده اي باشد.
پندو اندرز: از کمترين و کوچکترين چيزها لذت ببريد. خشنود بودن هميشگي يا اغلب تاثيرگذار تر از شاد بودن گهگاه است.
اگر بخواهيم چيزهايي را که مي تواند 10 تا 15% به رفاه و سعادت ما جهت مي دهد را بررسي کنيم، مطالعات گسترده در اين زمينه موارد زير را ثابت کرده است:
زيبايي
مردم زيبايي و شيک بودن را دوست دارند و اين به شهرت و محبوبيت افراد کمک مي کند. در واقع شيک بودن و گسترش فعاليت حرفه اي تواما مي توانند خلق و خوي بهتري را به ارمغان بياورند. اما زيبايي به تنهايي کارساز نيست.
پول
اگر شما فقير باشيد ، مسلما پول مي تواند احساسي متفاوت خلق کند. البته اين درآمد بالا تا حدي مشخص مي تواند شادي آور باشد. اما نکته اي را نبايد فراموش کنيد و آن اين است که فارغ از آنچه به دست مي آوريد، مقايسه و هم سنجي مي تواند احساس شما را تحت تاثير قرار دهد. يعني اينکه مهم نيست چه قدر بيشتر يا کمتر درآمد داريد، بلکه مهم اين است که عملکرد شما بهتر از هم نوعتان باشد و اين حقيقتا شادي بخش است.
علم و تحصيلات
در دهه 1950 ، دانش کتابي شادي بخش بود. اما تحصيلات دانشگاهي به نوبه خود نتوانست سعادت و رفاه را افزايش دهد. دانش و تحصيلات باعث بهتر شدن کيفيت کار و حرفه مي شود اما به همين نسبت نيز سطح انتظارات را بالا مي برد و اين مي تواند نگران کننده باشد.
افزايش سن
جوانان بيشتر از افراد بزرگسال از خبرهاي بد آگاهند و از احساسات منفي رنج مي برند. علي رقم آسيب پذيري و بد حالي از نظر سلامتي و مالي در بزرگسالي، گرايش به مثبت انديشي افزايش مي يابد. شايد به اين دليل باشد که انسان به هدف خود نزديک شده يا حتي به هدف خود رسيده است.
هوش و زکاوت
زيرکي و هوش به تنهايي تاثيري کمي بر شادي دارد. زيرا هوش و زکاوت باعث افزايش انتظارات فرد مي شود. آگاهي اين چنين افراد از نقص و کاستي خود زياد است و همين امر باعث کاهش رضايت و خشنودي مي شود.
مذهب
به طور شگفت انگيزي افراد مذهبي انتظار کمتري از خداوند دارند . زيرا دين سبب افزايش وابستگي اجتماعي و شبکه جمعي مي شود و همين دو نکته براي افراد شادي بيشتري به همراه مي آورد.
وقت آزاد به شرط...
استفاده مناسب از وقت آزاد سبب افزايش شادي مي شود. فعاليت هايي که ترکيبي از کارهاي فيزيکي و اجتماعي را به همراه دارد و نيازمند مهارت مناسبي است، بهتر مي باشد. اغلب افراد ،وقت آزاد خود را به تماشاي تلويزيون مي گذرانند و اين ممکن است آرامش بخش باشد، اما اگر بتوان فعاليتي نظير پياده روي يا شنا انجام داد اين گونه فعاليت ها لذت بخش تر است. افراد بي کار بدليل عدم انجام فعاليت بدني يا فکري غمگين تر به نظر مي رسند.
خود دوستي
اعتماد به نفس بالا مانع از آسيب هاي رواني مي شود. کمي خود دوستي براي طبع انسان لازم است. افراد سرشار از خود دوستي کمتر دچار اضطراب ، تنهايي و افسردگي مي شوند.
مهارت هاي اجتماعي
دوستي و مصاحبت با ديگران يکي از عمده ترين لذات زندگي است. طبق مطالعات جديد ثابت شده که مصاحبت با دوستان بيشتر از مصاحبت با خانواده سبب ارتقاي خلق و خو مي شود.داشتن حس همکاري و تعاون و علم مصاحبت با غير همجنسان مي تواند در ارتباط با شادي و سرور موثر باشد.
شوخ طبعي
اينکه بتوانيد چيزها را چندان جدي نگيريد به نوبه خود باعث افزايش شانس اميد و شادي است. افراد داراي نگرش اميدوار گرايش بيشتري به خنديدن دارند.
وقف کردن و نيکوکاري
طبق مطالعه اي ثابت شده است که پرداختن به اعمال داوطلبانه و نيکوکاري بيشتر از هر چيز ، حتي رقصيدن مي تواند لذت بخش و شادي آور باشد . احساس دستيابي ، ارتباط اجتماعي و شانس انجام کارهاي مثبت همگي مي تواند شادي بخش باشد. [FONT=Tahoma align=justify]منبع: سلامت نيوز
[FONT=Tahoma align=justify]شادي وسرور مقاوم و لجوج است. در دنياي امروزي چيزي کيمياتر از شادي و سرور از صميم قلب نيست.بعلاوه ثابت نگه داشتن چنين احساسي و يا حتي افزودن به آن نيز کاري دشوار است. اصولا وضعيت تحت کنترل ما نظير پول، علم و کار مي تواند تنها 10 تا 15% از سعادت و رفاه را براي ما تضمين کند.در عوض مي توان اعتراف کرد که شادي و سرور به طور قابل ملاحظه اي وابسته به ويژگي هاي شخصيتي و خلق و خوي ماست. شکوه و عزت يا رنج تقدير نمي تواند تفاوت شگرفي در احساس ما ايجاد کند. رسيدن به سعادت و رفاه در اين دنيا نمي تواند چيزي چندان فوق العاده اي باشد.
پندو اندرز: از کمترين و کوچکترين چيزها لذت ببريد. خشنود بودن هميشگي يا اغلب تاثيرگذار تر از شاد بودن گهگاه است.
اگر بخواهيم چيزهايي را که مي تواند 10 تا 15% به رفاه و سعادت ما جهت مي دهد را بررسي کنيم، مطالعات گسترده در اين زمينه موارد زير را ثابت کرده است:
زيبايي
مردم زيبايي و شيک بودن را دوست دارند و اين به شهرت و محبوبيت افراد کمک مي کند. در واقع شيک بودن و گسترش فعاليت حرفه اي تواما مي توانند خلق و خوي بهتري را به ارمغان بياورند. اما زيبايي به تنهايي کارساز نيست.
پول
اگر شما فقير باشيد ، مسلما پول مي تواند احساسي متفاوت خلق کند. البته اين درآمد بالا تا حدي مشخص مي تواند شادي آور باشد. اما نکته اي را نبايد فراموش کنيد و آن اين است که فارغ از آنچه به دست مي آوريد، مقايسه و هم سنجي مي تواند احساس شما را تحت تاثير قرار دهد. يعني اينکه مهم نيست چه قدر بيشتر يا کمتر درآمد داريد، بلکه مهم اين است که عملکرد شما بهتر از هم نوعتان باشد و اين حقيقتا شادي بخش است.
علم و تحصيلات
در دهه 1950 ، دانش کتابي شادي بخش بود. اما تحصيلات دانشگاهي به نوبه خود نتوانست سعادت و رفاه را افزايش دهد. دانش و تحصيلات باعث بهتر شدن کيفيت کار و حرفه مي شود اما به همين نسبت نيز سطح انتظارات را بالا مي برد و اين مي تواند نگران کننده باشد.
افزايش سن
جوانان بيشتر از افراد بزرگسال از خبرهاي بد آگاهند و از احساسات منفي رنج مي برند. علي رقم آسيب پذيري و بد حالي از نظر سلامتي و مالي در بزرگسالي، گرايش به مثبت انديشي افزايش مي يابد. شايد به اين دليل باشد که انسان به هدف خود نزديک شده يا حتي به هدف خود رسيده است.
هوش و زکاوت
زيرکي و هوش به تنهايي تاثيري کمي بر شادي دارد. زيرا هوش و زکاوت باعث افزايش انتظارات فرد مي شود. آگاهي اين چنين افراد از نقص و کاستي خود زياد است و همين امر باعث کاهش رضايت و خشنودي مي شود.
مذهب
به طور شگفت انگيزي افراد مذهبي انتظار کمتري از خداوند دارند . زيرا دين سبب افزايش وابستگي اجتماعي و شبکه جمعي مي شود و همين دو نکته براي افراد شادي بيشتري به همراه مي آورد.
وقت آزاد به شرط...
استفاده مناسب از وقت آزاد سبب افزايش شادي مي شود. فعاليت هايي که ترکيبي از کارهاي فيزيکي و اجتماعي را به همراه دارد و نيازمند مهارت مناسبي است، بهتر مي باشد. اغلب افراد ،وقت آزاد خود را به تماشاي تلويزيون مي گذرانند و اين ممکن است آرامش بخش باشد، اما اگر بتوان فعاليتي نظير پياده روي يا شنا انجام داد اين گونه فعاليت ها لذت بخش تر است. افراد بي کار بدليل عدم انجام فعاليت بدني يا فکري غمگين تر به نظر مي رسند.
خود دوستي
اعتماد به نفس بالا مانع از آسيب هاي رواني مي شود. کمي خود دوستي براي طبع انسان لازم است. افراد سرشار از خود دوستي کمتر دچار اضطراب ، تنهايي و افسردگي مي شوند.
مهارت هاي اجتماعي
دوستي و مصاحبت با ديگران يکي از عمده ترين لذات زندگي است. طبق مطالعات جديد ثابت شده که مصاحبت با دوستان بيشتر از مصاحبت با خانواده سبب ارتقاي خلق و خو مي شود.داشتن حس همکاري و تعاون و علم مصاحبت با غير همجنسان مي تواند در ارتباط با شادي و سرور موثر باشد.
شوخ طبعي
اينکه بتوانيد چيزها را چندان جدي نگيريد به نوبه خود باعث افزايش شانس اميد و شادي است. افراد داراي نگرش اميدوار گرايش بيشتري به خنديدن دارند.
وقف کردن و نيکوکاري
طبق مطالعه اي ثابت شده است که پرداختن به اعمال داوطلبانه و نيکوکاري بيشتر از هر چيز ، حتي رقصيدن مي تواند لذت بخش و شادي آور باشد . احساس دستيابي ، ارتباط اجتماعي و شانس انجام کارهاي مثبت همگي مي تواند شادي بخش باشد. [FONT=Tahoma align=justify]منبع: سلامت نيوز