مرکز انجمنهای تخصصی

1- بعد از غذا سیگار نکشید:
آزمایشات نشان داده است که کشیدن یک نخ سیگار بلافاصله بعد از غذا مساوی است با کشیدن 10 نخ در شرایط عادی و در نتیجه به همین نسبت خطر ابتلا به سرطان افزایش می یابد.

2- بلافاصله بعد از غذا میوه نخورید:
میوه خوردن بلافاصله بعد از غذا باعث می شود که هوا داخل معده جمع و نفخ شدید ایجاد شود، بنابراین حداقل 1 ساعت قبل و 2 ساعت بعد از غذا میوه بخورید.

3- بلافاصله بعد از غذا چای ننوشید:
مقدار زیادی اسید در برگ های چای وجود دارد که باعث محکم شدن ترکیبات و پیوندهای پروتئینی داخل غذا و در نتیجه سخت هضمی آن می شود. به عنوان مثال چای دارای ترکیباتی است که جذب آهن را بسیار کم می کند.

4- بلافاصله بعد از غذا حمام نکنید:
حمام کردن باعث افزایش جریان خون در دست ها، پاها و تنه شده و از اجتماع خون در اطراف معده که باعث هضم آسان غذا می شود جلوگیری می کند.

5- بعد از غذا پیاده روی نکنید:
در بین مردم شایع است که پیاده روی بعد از غذا بسیار به هضم آن کمک می کند، ولی این درست نیست و پیاده روی پس از غذا خوردن باعث می شود که دسنگاه گوارش در جذب غذا ناتوان شود و مواد مغذی داخل غذا جذب نشود.

6- بلافاصله بعد از غذا نخوابید:
در این صورت عمل هضم به درستی انجام نمی شود و باعث ایجاد عفونت روده و ناراحتی های گوارشی می شود.


منبع:روزنامه ی همشهری 30 مرداد

خيلي جالب بود
ولي بعد از غذا آدم راحت مي خوابه؟

sahar2006جان جالب بود ومفید.ممنون

susan, خواهش مي کنم