سن ورود به دفاع شخصی

در اين بخش ميتوانيد درباره كليه مسائل ورزشي به بحث بپردازيد

مدیر انجمن: شوراي نظارت

ارسال پست
New Member
پست: 1
تاریخ عضویت: جمعه 14 خرداد 1395, 8:43 pm

سن ورود به دفاع شخصی

پست توسط هالههههه »

سلام ، خسته نباشید،من 24سالمه،قدم 155 و وزنم 54کیلو ، میتونم با این سن و شرایط جسمی ،برا یادگیری دفاع شخصی اقدام کنم،ممنون میشم اگه جوابمو بدید.
Colonel II
Colonel II
نمایه کاربر
پست: 4192
تاریخ عضویت: یک‌شنبه 12 اردیبهشت 1389, 12:44 pm
محل اقامت: زمین پهناور خدا ( أرضُ الله الواسعة)
سپاس‌های ارسالی: 4488 بار
سپاس‌های دریافتی: 8590 بار

پست توسط MOHAMMAD_ASEMOONI »

سلام
بروسلی به بچه ی 4 ساله ی خودش کاراته یاد میداد چون آموزش از کودکی خیلی موثرتر هست
گرچه شما حدود 5 کیلو اضافه وزن دارید اما اصلاً مشکلی ندارید برای یادگیری یک یا چند هنر رزمی
مهم اینه که عضلات و استخوانها به اندازه ی کافی قوی باشه و بدن نرم باشه
وقتی شروع به یادگیری کنید عضلاتتون هم کم کم شروع میکنه به قویتر شدن تا خودش رو با شرایط جدید وفق بده و بدنتون هم انعطاف پذیریش بیشتر میشه. مفاصل هم نرم میشه و عضلات کش میاد .
تغذیه ی سالم هم خیلی مهم هست
اگر بخواین عضلاتتون قویتر از حدِ معمول بشه باید با دمبلهای مناسب هر 2 یا 3 روز ورزش کنین
این دمبلها نباید اونقدر سنگین باشه که باعث صدمه دیدن مفصلها و غضروفهای مفصلها و صدمه دیدن ماهیچه ها میشه
برای شما ورزش رزمی که بر اساس ضربه باشه خیلی بهتره یعنی دفاع از خود بدون گرفتن حریف و فقط با ضربه زدن به او با دست و پا .
چیزی مثل کاراته
حُسن کاراته اینه که میشه با حریف سنگینتر و قد بلندتر از خود مبارزه کرد مثل بروسلی که فقط با ضربه زدن حریفهاش رو شکست میداد و به ندرت حریفش رو میگرفت (مبارزه بدون درگیری با حریف)
صرفه‌جویی های میلیونی در هزینه‌های خودرو

صرفه‌جویی های میلیونی در هزینه‌های زندگی

برنامه‌های کاربردی اندروید و اطلاعات مهم در مورد تنظیمات اندروید

جسارتاً آموزش توبه به زبان ساده

توصیه‌های مهم امنیتی

توصیه‌های بسیار مهم بهداشتی

تاپیک جامع سرویس و تعمیر و مشاوره آبگرمکن و پکیج

سوالات سیستم آبرسانی ساختمان


دوستِ عزیز، چه باور کنی چه باور نکنی چه خوشت بیاد چه خوشت نیاد ،همه ما آسمونی هستیم وشمارش معکوس برای بازگشتمون ازهمون روزِ اولِ خلقتمون شروع شده و حسابِ بسیار دقیقی هم در انتظارمونه.
یه آسمونیِ فعّال باش که آزمایشِ دنیا تکرارشدنی نیست.

باور نمیکنی؟ همۀ ثروت و قدرت و هوش و دانش و نفوذت رو به کار بگیر
تا مانعِ پرواز بشی.
قبول نداری؟
این شما واین هم دنیا
Junior Poster
Junior Poster
نمایه کاربر
پست: 141
تاریخ عضویت: یک‌شنبه 6 شهریور 1390, 8:58 am
سپاس‌های ارسالی: 29 بار
سپاس‌های دریافتی: 306 بار

Re: سن ورود به دفاع شخصی

پست توسط sazan1978 »

من بوکس رو به شما پیشنهاد میکنم . چون تمام هم و غم بوکس تو این است که شما از مشتها و دست حریف در ابتدا جا خالی بدید و در نهایت با یک پانچ یا هوک فک حریفتون را عین اب خوردن خرد کنید. در ضمن در نظر داشته باشید قدرت ضربه به دو عامل بستگی دارد نیرو و سرعت .
Colonel II
Colonel II
نمایه کاربر
پست: 4192
تاریخ عضویت: یک‌شنبه 12 اردیبهشت 1389, 12:44 pm
محل اقامت: زمین پهناور خدا ( أرضُ الله الواسعة)
سپاس‌های ارسالی: 4488 بار
سپاس‌های دریافتی: 8590 بار

پست توسط MOHAMMAD_ASEMOONI »

sazan1978 نوشته شده:من بوکس رو به شما پیشنهاد میکنم . چون تمام هم و غم بوکس تو این است که شما از مشتها و دست حریف در ابتدا جا خالی بدید و در نهایت با یک پانچ یا هوک فک حریفتون را عین اب خوردن خرد کنید. در ضمن در نظر داشته باشید قدرت ضربه به دو عامل بستگی دارد نیرو و سرعت .

سلام
بله , بوکس بر اساس ضربه ساخته شده که نیاز به گرفتن حریف نداره . فقط مشکلش اینه که از پا استفاده نمیشه در بوکس برای ضربه زدن
پاها قدرت زیادی داره و سلاح موثری هست
بهتره ورزشهایی یاد بگیرین که از دستها و پاها با هم استفاده میشه
صرفه‌جویی های میلیونی در هزینه‌های خودرو

صرفه‌جویی های میلیونی در هزینه‌های زندگی

برنامه‌های کاربردی اندروید و اطلاعات مهم در مورد تنظیمات اندروید

جسارتاً آموزش توبه به زبان ساده

توصیه‌های مهم امنیتی

توصیه‌های بسیار مهم بهداشتی

تاپیک جامع سرویس و تعمیر و مشاوره آبگرمکن و پکیج

سوالات سیستم آبرسانی ساختمان


دوستِ عزیز، چه باور کنی چه باور نکنی چه خوشت بیاد چه خوشت نیاد ،همه ما آسمونی هستیم وشمارش معکوس برای بازگشتمون ازهمون روزِ اولِ خلقتمون شروع شده و حسابِ بسیار دقیقی هم در انتظارمونه.
یه آسمونیِ فعّال باش که آزمایشِ دنیا تکرارشدنی نیست.

باور نمیکنی؟ همۀ ثروت و قدرت و هوش و دانش و نفوذت رو به کار بگیر
تا مانعِ پرواز بشی.
قبول نداری؟
این شما واین هم دنیا
Junior Poster
Junior Poster
نمایه کاربر
پست: 141
تاریخ عضویت: یک‌شنبه 6 شهریور 1390, 8:58 am
سپاس‌های ارسالی: 29 بار
سپاس‌های دریافتی: 306 بار

Re:

پست توسط sazan1978 »

MOHAMMAD_ASEMOONI نوشته شده:
sazan1978 نوشته شده:من بوکس رو به شما پیشنهاد میکنم . چون تمام هم و غم بوکس تو این است که شما از مشتها و دست حریف در ابتدا جا خالی بدید و در نهایت با یک پانچ یا هوک فک حریفتون را عین اب خوردن خرد کنید. در ضمن در نظر داشته باشید قدرت ضربه به دو عامل بستگی دارد نیرو و سرعت .

سلام
بله , بوکس بر اساس ضربه ساخته شده که نیاز به گرفتن حریف نداره . فقط مشکلش اینه که از پا استفاده نمیشه در بوکس برای ضربه زدن
پاها قدرت زیادی داره و سلاح موثری هست
بهتره ورزشهایی یاد بگیرین که از دستها و پاها با هم استفاده میشه


دوست عزیز ، پاها درست است که در بوکس نقش ضربه زدن را ایفا نمیکنند ، ولی بهتر است بدانید که پاها در بوکس نقش اساسی و حیاتی دارند . شما برای یک پانچ یا استپ بک و یا کنت احتیاج به پاهای نیرومند دارید . همچنین در بوکس ضربه های مشت به همراه حرکت توامان پاها شکل می گیرد . در ضمن سرعت دستها دربرابر سرعت پا بیشتر است و وقتی شما تصمیم به ضربه زدن با پا بگیرید درست است که قدرت ضربه پا چندین برابر دست است ولی به شما اطمینان میدهم با ضربه پا گارد شما باز شده و فک انسان بی دفاع میشود ، در آنصورت با یک پانچ طرف مقابل به خواب شیرین فرومیرودتصویر
ارسال پست

بازگشت به “انجمن ورزش”