صبحانه مهم ترین وعده ی غذایی روزانه

در اين بخش مي‌توانيد در مورد ديگر مباحث پزشکي و بهداشت به بحث بپردازيد

مدیران انجمن: رونین, Dr.Akhavan, شوراي نظارت

ارسال پست
Moderator
Moderator
نمایه کاربر
پست: 1045
تاریخ عضویت: شنبه 31 تیر 1385, 12:05 pm
محل اقامت: بزقوش?؟قافلانکوه
سپاس‌های ارسالی: 2945 بار
سپاس‌های دریافتی: 2310 بار

صبحانه مهم ترین وعده ی غذایی روزانه

پست توسط achachi98 »

رمز سلامتی انسان ها در خوردن صبحانه نهفته است. حذف صبحانه از وعده ی غذایی،احتمال ابتلا به بیماری هایی هم چون سکته قلبی و دیابت را افزایش می دهد و موجب چاقی نیز می شود.
محققان دریافته اند،احتمال چاق شدن افرادی که هر روز صبحانه می خوردند، کم تر از کسانی است که آن را از وعده ی غذایی خود حذف می کنند.صرف صبحانه باعث می شود فرد در طول روز کمتر گرسنه شود و از زیاده روی در خوردن بکاهد. هم چنین حذف صبحانه در وعده ی غذایی کودکان و نوجوانان اثرات زیان باری در روند رشد و یادگیری آنها به جا می گذارد.
نخوردن صبحانه باعث می شود، کودکان در انجام تکالیف ریاضی کارآیی کم تری داشته باشند و قدرت یادگیری آنها کاهش یابد. چون هنگام ناشتایی میزان قند خون(گلوکز)کاهش می یابد در این شرایط فعالیت طبیعی مغز کمتر شده و یادگیری و تمرکز حواس مختل می شود. آزمایشات نشان داده افزایش قند خون در کودکان باعث بهبود شیوه ی یادگیری آن ها می شود.

چند راه برای تشویق کردن به صرف صبحانه:(منظور دیگران)

-چیدن سفره ای زیبا و استفاده از رنگ های شاد در سفره
-اختصاص زمان کافی برای صرف صبحانه
-حضور همه ی افراد خانواده سر سفره
-عدم مصرف شام دیر وقت و پر حجم
-ایجاد محیطی آرام هنگام صرف صبحانه
[External Link Removed for Guests]

Atlantis اگر اومدی به من pm بده منتظرتمتصویر
ارسال پست

بازگشت به “متفرقه در مورد پزشکي”