راهنمایی برای ترک سیگار

در اين بخش مي‌توانيد در مورد ديگر مباحث پزشکي و بهداشت به بحث بپردازيد

مدیران انجمن: رونین, Dr.Akhavan, شوراي نظارت

Major
Major
نمایه کاربر
پست: 618
تاریخ عضویت: دوشنبه 28 بهمن 1387, 1:28 pm
سپاس‌های ارسالی: 1938 بار
سپاس‌های دریافتی: 1909 بار

راهنمایی برای ترک سیگار

پست توسط pedmehr »

با سلام خدمت دوستان

خیلی وقت هست که میخوام سیگارم رو ترک کنم ولی هر چی سعی میکنم نمیتونم .حتی چندین بار از آدامس های ترک سیگار استفاده کردم ولی هیچکدوم اثر نداشت.. دنبال یه راه علمی دارویی هستم برای ترکش
آیا روش موثری رو سراغ داره کسی ؟
در روح و جان من میمانی ای وطن
Fast Poster
Fast Poster
پست: 274
تاریخ عضویت: جمعه 8 آذر 1387, 1:30 pm
محل اقامت: network
سپاس‌های ارسالی: 176 بار
سپاس‌های دریافتی: 486 بار

Re: راهنمایی برای ترک سیگار

پست توسط snifferman »

یشنهاد:
اولا یک مدت قرار بزار یک جای خاص یا با عده ای خاص سیگار نکشی
اگه متاهل هستی تو خونه نکش
اگه نیستی مثلا با دوستا که میری نکش اما در جاهای دیکه کمتر بکش
پیشنهاد می کنم اونجایی که سیگار بهت لذت می دهد رو بزار تو لیست نکشیدن
باید از سیگار بدت بیاد
خوب حالا اصل ماجرا: باید یک روز بیدار بشی تصمیم بگیری و بگی من اصلا تا حالا سیگار نکشیدم! خیلی جدی
تو اصلا سیگاری نبودی- قلیون و امثال اون رو هم بزار کنار
به خودت تلقین نکن باور کن سیگاری نیستی
خوب راستش رو بخواهی یکم این مرحلش عجیبه اما جواب داده. ترک عادتهای بد انگیزه های خوب می خواهد. اگه ائن انگیزه رو پیدا کنی راحتتره
حالا ترک کردی بین دوستات داری میری مسافرت
میری خونه مجردی ورق و ..
اعصابت خورده و ...
یکی سیگار تعارف می کنه - عده ای مسخرت می کنند - عده ای براشون جالبه
اما تو یادت باشه هیچ وقت سیگاری نبودی
تو دلت به گفته هاشون می خندی و میگی این راه که شما می روید ما یه زمانی ختمش بودیم اما فایده نداشت
یکجورایی تو چیزی رو می بینی که اونا نمی بینند! تو تجربه کردی و فهمیدی که بد است و دیگه سراغش نمی روی
خدایی از سوزوندن بدن با سیگار - له کردن پاکت و هرگونه جوگیر شدن خودداری کن
بر خلاف گفته همه اعتیاد به نیکوتین اونقدر به زمین نمی زندت که بخواهی ادامس و چسب مصرف کنی
تو که سیگاری نیستی :-) نبودی :-) اما
اما اگه ترک کردی از یک چیز همیشه بترس
هیچ وقت نگو ترک کردم و دیگه سیگار نمی کشم
سیگار ترس داره چون هر آن ممکنه بری سمتش پس به خودت مغرور نباش همیشه ازش بترس و سمتش نرو.
می دونی چی لذت داره؟ تو یک جمع 3 4 نفره همه سیگار بکشن اما تو نکشی چون سیگاری نیستی :razz:
Captain
Captain
نمایه کاربر
پست: 1249
تاریخ عضویت: شنبه 11 شهریور 1385, 7:40 pm
سپاس‌های ارسالی: 1041 بار
سپاس‌های دریافتی: 1699 بار

Re: راهنمایی برای ترک سیگار

پست توسط Achilles »

بهترین روش مصرف مقدار کمی جوش شیرین در روز است.

ممکنه معده شما رو بهم بریزه ولی ارزششو داره.

من خودم اینطوری ترک کردم و تا بحال بعد از 4 سال لب نزدم.



این روش تمایل شما به سیگار رو بشدت کم میکنه.


از مقدار کمی شروع کنید اگر میلتان کم نشد، بیشترش کنید.
Captain
Captain
نمایه کاربر
پست: 934
تاریخ عضویت: پنج‌شنبه 16 آبان 1387, 8:28 pm
سپاس‌های ارسالی: 1043 بار
سپاس‌های دریافتی: 3151 بار

Re: راهنمایی برای ترک سیگار

پست توسط Mardaviz »

درود
تمام دوستان به شما لطف دارند.
ولی برای ترکش فقط یک راه دارید.
«شرکت در کلاسهای NA»
همین.
Work hard in silence
Let your success
Be your noise
Major
Major
نمایه کاربر
پست: 618
تاریخ عضویت: دوشنبه 28 بهمن 1387, 1:28 pm
سپاس‌های ارسالی: 1938 بار
سپاس‌های دریافتی: 1909 بار

Re: راهنمایی برای ترک سیگار

پست توسط pedmehr »

درود به شما و متشکر از راهنماییتون . بنده خارج از ایران به سر میبرم ! کلاس های با ارزشی هستن NA و تعریفش رو زیاد شنیدم ... ولی به هر حال حیف که دسترسی به اینگونه کلاس ها ندارم ....
در روح و جان من میمانی ای وطن
Captain
Captain
نمایه کاربر
پست: 934
تاریخ عضویت: پنج‌شنبه 16 آبان 1387, 8:28 pm
سپاس‌های ارسالی: 1043 بار
سپاس‌های دریافتی: 3151 بار

Re: راهنمایی برای ترک سیگار

پست توسط Mardaviz »

درود
جنابعالی با pm بفرمایید در کدام کشور ساکن هستید.
بنده راهنمایی تان خواهم نمود.
Work hard in silence
Let your success
Be your noise
Captain
Captain
نمایه کاربر
پست: 1249
تاریخ عضویت: شنبه 11 شهریور 1385, 7:40 pm
سپاس‌های ارسالی: 1041 بار
سپاس‌های دریافتی: 1699 بار

Re: راهنمایی برای ترک سیگار

پست توسط Achilles »

Mardaviz نوشته شده:درود
تمام دوستان به شما لطف دارند.
ولی برای ترکش فقط یک راه دارید.
«شرکت در کلاسهای NA»
همین.



بابا مگه این بابا خدای نکرده هروئینیه که بره NA .


تو این کلاسها آدم ناجور یا بقول خودمون دوشت ناباب هم زیاد پیدا میشه.


یهو میبینی رفتی تو سیگارو ترک کنی، هروئینی میای بیرون تصویر
Captain
Captain
نمایه کاربر
پست: 934
تاریخ عضویت: پنج‌شنبه 16 آبان 1387, 8:28 pm
سپاس‌های ارسالی: 1043 بار
سپاس‌های دریافتی: 3151 بار

Re: راهنمایی برای ترک سیگار

پست توسط Mardaviz »

 «خدا با ماست» 
«فقط برای امروز ،دیگر هرگز مجبور نیستی چیزی مصرف کنی»


درود
نه دوست گرامی ،به هیچ عنوان اینگونه نیست.

کسانی که اطلاعاتی از na ندارند،متاسفانه در قضاوت به بیراهه میروند.
(و به همین دلیل هم هست که انسانهای غیر معتاد حق مشارکت ندارند)
بسیاری از انسانهای غیر معتاد نیز در این کلاسها حضور دارند و قدم کار میکنند(و همچنین بسیاری از شخصیتها)
در کلاسهایna تنها گام نخست آن ترک مواد است(چه الکل چه مخدر و چه سیگار«هرکدام کلاسهای مجزایی دارد») و سپس خودشناسی و قدم است.(البته با رعایت اصول گمنامی)
بنده نمیخواهم بیش از این در مورد na توضیح بدهم.
دوست من برو و معجزه را ببین ،برو و حضور خدا را حس کن.تو دیگر مجبور نیستی از این به بعد سیگار بکشی.
برو و در کلاسها ببین که این معتادان خطرناک پیشین ،به چه موجوداتی تحول یافته اند.
بسیاری از افراد غیر معتاد برای خدا شناسی ، خود شناسی و آموختن روش زندگی همراه با معتادین در کلاسها شرکت میجویند.
سخن در رابطه با معجزه گری NA بسیار است و شگفت انگیز.[مخصوصا گوش دادن به تجربیات این افراد]
آنها میگویند:«ما نمیتوانیم ماهیت معتاد و یا اعتیاد را تغییر دهیم .اما میتوانیم با تلاش خود در فراهم آوردن هرچه بیشتر زمینه بهبودی ،آن دروغ قدیمی که میگوید «وقتی معتاد شدی تا ابد آلوده میمانی» را تغییر دهیم.خداوندا کمک کن که این تفاوت را همیشه به خاطر داشته باشیم»
آنها دوازده قدم را برای رسیدن به کمال طی میکنند:

قدم نخست:«ما اقرار کردیم که درمقابل اعتیادمان عاجز بودیم و زندگی مان غیر قابل اداره شده بود»
قدم دوم:«ما به این باوررسیدیم که یک نیروی برتر میتواند سلامت عقل را به مابازگرداند»
قدم سوم:«ما تصمیم گرفتیم اراده و زندگی مان را به مراقبت خداوند ،بدان گونه که او را درک میکردیم بسپاریم»
قدم چهارم:«ما یک ترازنامه اخلاقی بی باکانه و جستجوگرانه از خود تهیه کردیم»
قدم پنجم:«ما چگونگی دقیق خطاهایمان را به خداوند ،به خود و به یک انسان دیگر اقرار کردیم»
قدم ششم:«ما آمادگی کامل پیدا کردیم که خداوند کلیه نواقص شخصی مارا برطرف کند»
قدم هفتم:«مابافروتنی از او خواستیم کمبودهای اخلاقی ما را برطرف کند»
قدم هشتم:«ما فهرستی از تمام کسانی که به آنها صدمه زده بودیم تهیه کرده و خواستار جبران خسارت از تمام آنها شدیم»
قدم نهم:«ما بطور مستقیم در هر جا که امکان داشت از این افراد جبران خسارت کردیم مگر در مواردی که اجرای این امر به ایشان یا دیگران لطمه بزند»
قدم دهم:«ما به تهیه ترازنامه شخصی خود ادامه دادیم و هرگاه در اشتباه بودیم ،سریعا بدان اقرار کردیم»
قدم یازدهم:«ما از راه دعا و مراقبه خواهان ارتقا رابطه آگاهانه خود با خداوند،بدان گونه که اورا درک میکردیم شده و فقط جویای آگاهی از اراده او برای خود و قدرت اجرایش شدیم»
قدم دوازدهم:«با بیداری روحانی حاصل از برداشتن این قدم ها ،ما کوشیدیم این پیام را به معتادان برسانیم و این اصول را در تمام امور زندگی خود به اجرا درآوریم»

آنها سنت هایی نیز دارند،برخی از آنها:
«هرگروه فقط یک هدف اصلی دارد ،رساندن پیام به معتادی که هنوز در عذاب است»
«گمنامی ،اساس روحانی تمام سنت های ماست و همیشه یادآور اینست که اصول را به شخصیت ها ترجیح دهیم»

 «فقط برای امروز ،دیگر هرگز مجبور نیستی چیزی مصرف کنی» 
Work hard in silence
Let your success
Be your noise
Major
Major
نمایه کاربر
پست: 618
تاریخ عضویت: دوشنبه 28 بهمن 1387, 1:28 pm
سپاس‌های ارسالی: 1938 بار
سپاس‌های دریافتی: 1909 بار

Re: راهنمایی برای ترک سیگار

پست توسط pedmehr »

Achilles نوشته شده:
Mardaviz نوشته شده:درود
تمام دوستان به شما لطف دارند.
ولی برای ترکش فقط یک راه دارید.
«شرکت در کلاسهای NA»
همین.



بابا مگه این بابا خدای نکرده هروئینیه که بره NA .


تو این کلاسها آدم ناجور یا بقول خودمون دوشت ناباب هم زیاد پیدا میشه.


یهو میبینی رفتی تو سیگارو ترک کنی، هروئینی میای بیرون تصویر



نه دوست من واقعا این طور نیست .... این کلاسها حتی برای لاغری و عادت پر خوری افراد هم موثر بودند ... و همونطوری هم که جناب مرداویز گفتن کلاسها برای هر عادتی مجزا هستن ...
در مورد جوش شیرین هم حتما امتحان میکنم ... ولی قطعا تا اون اراده ای که لازم هست نباشه هیچ عادتی ترک نمیشه ... و این کلاسهای NA روی همین اراده انسان و بازیابی خود واقعیت خیلی تاثیر خواهد داشت مطمئنا . با تشکر از دوستان .
در روح و جان من میمانی ای وطن
Captain
Captain
پست: 2755
تاریخ عضویت: چهارشنبه 18 بهمن 1385, 12:46 pm
محل اقامت: شیراز
سپاس‌های ارسالی: 22364 بار
سپاس‌های دریافتی: 5559 بار

Re: راهنمایی برای ترک سیگار

پست توسط Present »

در ضمن اگر توجه کرده باشی می گن نباید ایم گروه خاصی را بیاری چون ممکنه طرف لغزش کنه و اسم اون گروه بد در بره (حالا اسمش رو آوردی ،اشکال ندارد) بهتره بگیم کلاسهای 12 گامه
بذار بگم از کی از آشنایان
ما هر کاریش می کردیم ترک نمی کرد حتی قبول نمی کرد معتاده ولی الان 4 سال خورده ای هست وارد این گروه ها شده اصلا از این رو به اون رو شده کسی که حاضر نبود چیزی از کائینات بشنوه حالا برامون یک تاقچه پر از کتابهای فلسفه داره و خیلی از این حرفهای ایشون من تغییر داد و باعث شد منطقی فکر کنم
مثلا یکی از بدترین دشمنای این حکومت خودم بودم ولی حرفهای ایشون باعث شد که من برم منطقی روی همه چیز فکر کنم دیدم این حکومت و سران کشور هر چقدر که گرگ باشن(که کاملا بر عکسه) به پای ای گروه های اپوزسیون خارجی نمی رسند که نمونه های این گروه ها منافقین هستند
کلا هر طوری هم که باشه و هر کجا که باشی دوست عزیز میتونی به این کلاس ها دسترسی داشته باشی حتی تو هر ده کورکی دیگه اونجایی که هستی از چغادک و اهرم و روستاهای اطراف بوشهر که بدتر نیست تو ایران حتی تو زندانها هم هست
در ضمن یک سایت اینترنتی هم هست حالا یادم نم یاد ولی در برنامه آینه که در ماهواره پخش می شه می تونی به دست بیاری
خواستن توانستن هست و برای هر ایرانی همه چیز توانستن
پروانه نیستم که به یک شعله جان دهم / شمعم که سوزم و دودی نیاورم

گــــــــــــــــاهی تــــــــــــــاوان شیــــــــــر بودن قـــفس اســـت ...
امــــــــا شـــــغال هــــا در شـــــهــــر آزاد مـــــیگـــــــردنــــــــــد ... !

به زودی تعمیرکار لب تاپ می شم :-)
Captain
Captain
نمایه کاربر
پست: 1249
تاریخ عضویت: شنبه 11 شهریور 1385, 7:40 pm
سپاس‌های ارسالی: 1041 بار
سپاس‌های دریافتی: 1699 بار

Re: راهنمایی برای ترک سیگار

پست توسط Achilles »

یه نکته دیگه که برای ترک سیگار باید رعایت کرد اینه که از مکانهایی که دود سیگار در اونجا وجود داره دوری کنید.

تنفس دود سیگار تمایل شما برای کشیدن سیگار رو بشدت افزایش میده.
Captain
Captain
نمایه کاربر
پست: 1249
تاریخ عضویت: شنبه 11 شهریور 1385, 7:40 pm
سپاس‌های ارسالی: 1041 بار
سپاس‌های دریافتی: 1699 بار

Re: راهنمایی برای ترک سیگار

پست توسط Achilles »

مواد غذایی مفید برای ترك سیگار

در حال حاضر سرطان ریه بیشترین میزان كشتار را در میان انواع سرطان ها ( بدون در نظر گرفتن سرطان پوست ) به خود اختصاص داده است.

از آنجایی كه تمام افراد درگیر با این بیماری جمعیت دودی هستند ( سیگاری ها ) و گرایش جوانان به استعمال دخانیات از روند رو به رشدی برخوردار است، بر آن شدیم تا راهكارهایی را برای ترك سیگار به شما توصیه كنیم، زیرا استعمال دخانیات ، نه تنها مضرات فردی را به دنبال خواهد داشت، بلكه اشخاص مرتبط با افراد سیگاری نیز جزو جمعیت در معرض خطر به شمار می آیند.

اگر تصمیم گرفته اید سیگار را ترك كنید، از برخی مواد غذایی كه ممكن است وابستگی شدید شما را به دود سیگار كاهش دهد ، استفاده كنید :

خوردن جو دوسر و فرآورده های آن ممكن است به شما برای ترك سیگار و رهایی از اعتیاد به نیكوتین كمك كند. این ماده غذایی سرشار از فیبر، ویتامین B1 ( چیزی كه برای آرامش اعصاب و روان ضروری است)، ویتامین های E و C و سایر املاح است. در آزمایشی كه در یك جمعیت 13 نفره در هند، انجام گرفته بود، مشاهده شد 5 نفر از آنهایی كه از جو دوسر استفاده كرده بوند به كلی سیگار را ترك كردند و در 7 نفر ، تعداد سیگاری كه دود می كردند به نصف كاهش یافته و فقط یك نفر بود كه مصرف جو دوسر در او تغییری ایجاد نكرده بود (مقاوم به هر نوع درمان)!!


نتیجه آزمایش، یافتن عصاره جو دوسر به عنوان یك ماده موثر در ترك اعتیاد به سیگار بود.

اسفناج و برگ چغندر حاوی اسید فولیك ، ویتامینC ، بتاكاروتن و قند هستند كه به دلیل قلیایی كردن محیط بدن در ترك سیگار موثرند. اثر این مواد به این شكل است كه میزان ماده اعتیاد آور نیكوتین را در بدن تا مدتی در سطح بالایی نگه می دارند و در نتیجه نیاز شخص به مصرف نیكوتین را كاهش می دهند، بنابراین افزایش مصرف مواد غذایی كه محیط بدن را قلیایی می كنند ، در ترك سیگار مفید هستند.

این مواد غذایی به راحتی قلیایی بودن بدن را افزایش می دهند ، بنابراین تمایل به سیگار را كم كرده، در نتیجه ترك سیگار را راحت تر خواهند كرد. بنابراین اگر مقداری آجیل در جیب خود بگذارید ، هر بار كه به قصد سیگار، دست در جیب می كنید كشمش، انجیر خشک و بادام به جای سیگار در آورید.


بهتر است یاد آور شویم اگر از آدامس های حاوی نیكوتین كه مخصوص ترك سیگار هستند، استفاده می كنید، مواد اسیدی را (موادی كه محیط بدن را اسیدی می كند) مصرف نكنید، زیرا خاصیت خنثی كننده خواهند داشت. مواد اسیدی شامل : انواع نوشابه ( كوكاكولا ، قهوه، آبمیوه و ماءالشعیر )، گوشت قرمز، ماهی ، تخم مرغ ، بادام زمینی ، حبوبات و ... است.



كارشناسان توصیه می كنند حداقل 15 دقیقه قبل از مصرف این آدامس ها ، از خوردن مواد اسیدی خودداری شود.


جوش شیرین در واقع یك ماده قلیایی است كه قادر است میل به سیگار را از بین ببرد. در آزمونی كه توسط دكتر داوتن انجام شد، این نتیجه به دست آمد : عده ای از سیگاری ها كه از جوش شیرین استفاده كرده بودند پس از 5 هفته به طور كلی سیگار را ترك كردند. اما از آنجایی كه جوش شیرین ماده ای است كه از بین برنده ویتامین ها به خصوص ویتامین B1 در بدن است، مصرف آن توصیه نمی شود.


امروزه سیر ، اولین گیاه دارویی در بین گیاهان است كه دارای ماده ضد باكتری و مواد فرار گوگرد و سیلیس و ید می باشد. سیر دارای خواص ضد عفونی كننده بی شمار بوده كه از عفونت های تنفسی و مشكلات احتمالی به شدت جلوگیری می كند.


ولی مصرف سیر به افرادی كه مشكلات گوارشی داشته یا آسپرین مصرف می كنند یا از ناراحتی های پوستی رنج می برند، توصیه نمی شود و به جای آن می توانند از پودر سیر استفاده كنند.



* شاه تره


عرق شاه تره كه در فصل تابستان علاوه بر خواص درمانی ، نوشیدنی گوارایی محسوب می شود. مدر بوده و ضد كمبود ویتامین C است ( مشكلی كه افراد سیگاری به طور قطع با آن رو به رو هستند ). اشتها آور است و به تصفیه خون كمك می كند.


در اینجا بهتر است به ذكر موادی بپردازیم كه دارای خاصیت عكس بوده و تمایل به كشیدن سیگار را افزایش می دهند. مواد غذایی نظیر گوشت كه ادرار را بیشتر اسیدی می كنند، باعث از دست دادن سریع نیكوتین شده و در نتیجه علاقه به مصرف سیگار را در شخص افزایش می دهند. از این مواد می توان به گوشت قرمز، سوسیس و كالباس ، غذاهای كنسروی شده، غذاهای پخته شده در ماكروویو، الكل ، جگر ، دل و قلوه ، سیرابی ، جوانه گندم ، عدس ، جوجه ، تخم مرغ ، پنیر ، بادام زمینی ، گردو و قهوه اشاره كرد.


توتون یك عامل محرك سرطان است و ترك كردن سیگار همیشه مهم ترین عامل موثر برای جلوگیری از سرطان ریه است و رژیم غذایی ضد سرطان ریه به شما كمك می كند تا خطرات احتمالی كه در طول دوران سیگاری بودن به بدن شما وارد شده است، تعدیل كنید. مهم ترین و موثرترین مواد غذایی برای جلوگیری از ابتلا به سرطان ریه شامل سبزی های برگ سبز تیره ، هویج، فرآورده های دانه سویا، میوه های تازه ، ماهی های تازه و چرب است.


سبزی های برگ سبز تیره از مهم ترین و مناسب ترین منابع تغذیه ای برای جلوگیری از سرطان به شمار می آیند. بنابراین از خوردن برگ های سبز تیره كاهو به دلیل خشن بودن، صرف نظر نكنید، زیرا حاوی مواد مغذی بی شماری نسبت به برگ های سبز روشن هستند. چای سبز از دیگر مواد غذایی بسیار مفید در جلوگیری از سرطان ریه به شمار می آید، چنانچه در ژاپن حتی بین اشخاص معتاد به سیگار، تعداد سرطان ریه كمتر از سایر كشورها ( نظیر كشورهای اروپایی و آمریكا ) است. سبزی خوردن به خصوص ترب، تره، پیازچه و ... بسیار مفید و سودمند هستند و علاوه بر داشتن فیبر و ویتامین C ، دارای مواد ضد میكروب نیز هستند. مواد غذایی كه دارای اسید فولیك هستند ، مقاومت سلول ها را در برابر سرطان ریه افزایش می دهند، بنابراین دانشمندان توصیه می كنند برای مبارزه با سرطان ریه تا جایی که می توانید بیشتر از این خوراكی ها استفاده كنید : اسفناج ، كلم برگ ، شلغم ، برگ چغندر ، كلم بروكلی ، كلم بروكسل ، لوبیای خشك و دانه سویا. انگور و انار ، دو میوه بسیار موثر و مفید برای حفظ سلامت بدن به شمار می آیند و در واقع یك داروخانه طبیعی محسوب می شوند. برای اعصاب مفیدند و به پاكسازی خون کمک می کنند.



در پایان بهتر است به نقش بسیار چشمگیر هویج اشاره کنیم . اگر حداقل هفته ای دو بار یك عدد هویج متوسط خام خورده شود، ممكن است احتمال ابتلا به سرطان ریه 60 درصد كاهش یابد و اگر بیش از یك بار در هفته یك لیوان كلم بروكلی خام خورده شود، ابتلا به سرطان ریه 70 درصد كاهش می یابد و اگر بیش از یك بار در هفته یك لیوان اسفناج خام خورده شود، 40 درصد احتمال ابتلا به این نوع سرطان كاهش می یابد.



امید است به عنوان اولین اصل برای تضمین سلامتی خود و كسانی كه دوستشان دارید و در كنار شما زندگی می كنند کشیدن سیگار را ترک کنید ، تغذیه سالم و مناسبی را در پیش بگیرید، آب سالم بنوشید و به ورزش كردن بپردازید .
ارسال پست

بازگشت به “متفرقه در مورد پزشکي”