مراقب گردن خود باشید.

در اين بخش مي‌توانيد در مورد ديگر مباحث پزشکي و بهداشت به بحث بپردازيد

مدیران انجمن: رونین, Dr.Akhavan, شوراي نظارت

ارسال پست
Moderator
Moderator
نمایه کاربر
پست: 1045
تاریخ عضویت: شنبه 31 تیر 1385, 12:05 pm
محل اقامت: بزقوش?؟قافلانکوه
سپاس‌های ارسالی: 2945 بار
سپاس‌های دریافتی: 2310 بار

مراقب گردن خود باشید.

پست توسط achachi98 »

گردن ما دارای 7 مهره استخوانی است که حرکت آن را میسر می سازد.
در بین این مهرها صفحات بین مهره ای قرار گرفته اند که ضربه های وارده را خنثی می کنند، وقتی انسان دچار آرتروز گردن می شود ، مفاصل مهرها بر اثر ساییدگی و نازک شدن صفحات سخت می شود و گاهی هم زوایدی استخوانی شکل روی آنها ایجاد می شود، عده ای از مردم، بخصوص در میانسالی و بالاتر مبتلا به آرتروز گردن هستند. آرتروز گردن گاهی سبب سردرد، درد پشت گردن، چشم و پیشانی می شود. گاهی هم بیمار احساس وزوز گوش و سرگیجه می کند. توجه داشته باشید که هر نوع سوزن سوزن شدن دستها و بازوها یا احساس خواب آلودگی ممکن است مربوط به آرتروز یا اختلالات مهره های گردن باشد.
برای کم کردن درد گوش و پیشگیری از آرتروز گردن باید به نکات زیر توجه کنید:
1- از قرار گرفتن در جریان هوا، بخصوص بعد از عرق کردن خودداری کنید.
2- به هنگام تماشای تلویزیون یا مطالعه ی کتاب، در صندلی یا مبل با پشتی بلند و صاف قرار بگیرید.
3- به هنگام خواب از تشک طبی و متکای نرم که ارتفاع آن از 15 سانتی متر بیشتر نباشد استفاده کنید.
4- از خوابیدن روی شکم خودداری کرده و بهتر است بیشتر به پهلو یا پشت بخوابید.
5- از قرار گرفتن در وضعیت های غلط و خسته کننده، مثل خم شدن بر روی میز تحریر یا کامپیوتر یا بافتن و خیاطی به طور مداوم خودداری کنید.
6- اگر ضایعاتی در دندان ها دارید حتماً آن را اصلاح کنید.
7- اگر مقدور است قبل از رفتن به بستر و بعد از برخاستن از خواب دوش آب گرم بگیرید.
8- هنگام رانندگی، پشتی صندلی خود را طوری تنظیم کنید که در وضع قائم باشد، به خصوص این عمل برای رانندگان کامیون، تاکسیو... حائز اهمیت است.
9- هر روز باید ورزش سبک و نرم کنید. بدیهی است در این مورد از پزشک دستور بگیرید.
10- از پرخوری بپرهیزید به خصوص افراط در چربی و مواد قنری و گوشتی. چرا که چاقی باعث شدت این بیماری (آرتروز گردن) در شما می شود.
Super Moderator
Super Moderator
نمایه کاربر
پست: 3051
تاریخ عضویت: یک‌شنبه 7 اسفند 1384, 3:45 am
سپاس‌های ارسالی: 351 بار
سپاس‌های دریافتی: 1579 بار
تماس:

پست توسط Dr.Akhavan »

ممنون
زيبا و خوب گفتي

متاسفانه فعلا در گير امتحان هستم
و خوشحال هستم كه دوستاني چون شما در اين بخش مقاله ميزارند
ممنون :-)
Junior Poster
Junior Poster
پست: 130
تاریخ عضویت: چهارشنبه 17 خرداد 1385, 11:35 pm
محل اقامت: شيراز
سپاس‌های دریافتی: 7 بار
تماس:

پست توسط mjavadl »

سلام
ممنون سحر خانوم.مطلب مفيد و آموزنده اي بود. من که استفاده کردم. متاسفانه ما ايراني ها بد راه مي رويم و بد مينشينيم و همين باعث درد هاي گردن مي شود. موفق باشيد :smile: :D
اندر دل بي وفا هزاران غم باد
آن را که وفا نيست زعالم کم باد
ديدي که مرا هيچ کسي ياد نکرد
جز غم که هزار آفرين بر غم باد
Moderator
Moderator
نمایه کاربر
پست: 1045
تاریخ عضویت: شنبه 31 تیر 1385, 12:05 pm
محل اقامت: بزقوش?؟قافلانکوه
سپاس‌های ارسالی: 2945 بار
سپاس‌های دریافتی: 2310 بار

پست توسط achachi98 »

akhavan_a, mjavadl, خواهش مي کنم :D
[External Link Removed for Guests]

Atlantis اگر اومدی به من pm بده منتظرتمتصویر
ارسال پست

بازگشت به “متفرقه در مورد پزشکي”