چگونه با چند نکته ساده، تا آخر عمر کمر درد نگیریم؟

در اين بخش مي‌توانيد در مورد ديگر مباحث پزشکي و بهداشت به بحث بپردازيد

مدیران انجمن: رونین, Dr.Akhavan, شوراي نظارت

ارسال پست
Moderator
Moderator
نمایه کاربر
پست: 2659
تاریخ عضویت: سه‌شنبه 23 تیر 1388, 9:58 am
محل اقامت: روبروی شما
سپاس‌های ارسالی: 2234 بار
سپاس‌های دریافتی: 14097 بار

چگونه با چند نکته ساده، تا آخر عمر کمر درد نگیریم؟

پست توسط RAHVAR »

  با توجه به چند مسئله بهداشتی ساده، در محل کار، خانه و در زندگیروزمره، می‏توان از بیماریهای جسمی که معمولا در پیری به سراغ آدم‏هامی‏آد، راحت شد. تصور بکنید که در هفتاد سالگی‏تان، به اندازه وقتی که 25ساله هستید، بتوانید تحرک داشته باشید؛ بدون این که دردهای رایج دورانپیری به سراغ شما بیاید.



نحوه درست بلند کردن اشیاء
تصویر

نحوه درست رانندگی
تصویر

نحوه درست نشستن
تصویر

نحوه درست برداشتن کودک از زمین
تصویر

نحوه صحیح حمل کردن اشیا
تصویر

نحوه صحیح ایستادن
تصویر

یک نرمش کششی بسیار مناسب
تصویر

انجام ورزش ستون فقرات
تصویر

انجام کشش عضلات به صورت خوابیده
تصویر

انجام نرمش پا
تصویر

نرمش پا
تصویر

نرمشی دیگر برای ستون فقرات
تصویر

نرمشی جهت کشش عضلات
تصویر


 :
Please Login or Register to see this code
  
   تصویر     
  
ارسال پست

بازگشت به “متفرقه در مورد پزشکي”