مقدار کالری مواد غذایی

در اين بخش مي‌توانيد در مورد کليه مباحث مرتبط با هنر آشپزي به بحث بپردازيد

مدیران انجمن: achachi98, شوراي نظارت

ارسال پست
Moderator
Moderator
نمایه کاربر
پست: 1045
تاریخ عضویت: شنبه 31 تیر 1385, 12:05 pm
محل اقامت: بزقوش?؟قافلانکوه
سپاس‌های ارسالی: 2945 بار
سپاس‌های دریافتی: 2310 بار

مقدار کالری مواد غذایی

پست توسط achachi98 »

        مقدار         آب سيب     يك ليوان     90      آب نارنج     يك قاشق     4      آبغوره     100گرم     20      آجيل     يك ليوان     750      آجيل درهم     100گرم     650      آرد ذرت     100 گرم     370      آرد گندم     100 گرم     360      آلبالو ( كمپوت)     100 گرم     90      آلبالو با هسته     100گرم     60      آلبالو با هسته     يك ليوان     60      آلوي زرد     100گرم     75      آلوي قرمز     100گرم     45      آناناس     100گرم     45      آناناس (كمپوت)     100گرم     90      آناناس كنسرو در شربت     يك ليوان     200      اسفناج خام     100گرم     25      الو بخارا     يك عدد     15      انار تازه (دانه)     100گرم     60      انار كامل با پوست     100كرم     35      انبه هندي     100گرم     60      انجير     يك عدد     20      انجير (تازه)     100گرم     60      انجير خشك     100گرم     270      انگور     100گرم     80      انگور(آب)     100گرم     90      بادام بوداده     100گرم     666      بادام بونداده     100گرم     660      بادام درشت     يك عدد     10      زميني بي پوست     100گرم     560      بادمجان     100گرم     17      باقلا     يك عدد     5      باقلاي خشك     100گرم     360      باقلاي سبز     100گرم     108      باقلوا با پسته     100گرم     540      باميه     100گرم     40      برگ چغندر     100گرم     30      برگ مو     100گرم     60      برنج     100گرم     360      برنج (نيم ليوان)     130گرم     450      برنج (يك ليوان)     190گرم     660     
   
   
  
   
        جگر سفيد     100گرم     160      جگر مرغ     20 گرم     30      جگر مرغ خام     100گرم     125      جگر يك سيخ     100گرم     80      جو     100گرم     350      چاشني مايونز     100گرم     720      چاي تلخ     يك ليوان     0      چاي شيرين (4حبه قند)     يك ليوان     40      چغندر آب پز     100گرم     35      چغندر خام     100گرم     45      چيپس سيب زميني     ده عدد     110      حلوا     100گرم     400      حلوا ارده     100گرم     500      حليم بدون روغن     يك ليوان     180      خامه سفت     100گرم     350      خامه شل     100گرم     250      خاويار     100گرم     300      خربزه     100گرم     23      خربزه     يك ليوان     50      خردل     100گرم     80      خرما     يك عدد     20      خرما با هسته     100گرم     240      خرما يك فنجان     100گرم     505      خرمالو     يك عدد     80      خرماي تازه     100گرم     140      خرماي خشك     100گرم     310      خيار     100گرم     15      خيار شور     100گرم     12      دانه آفتابگردان     100گرم     300      دسر (ژلاتين)     يك ليوان     180      دل گوسفند     100گرم     260      دل مرغ     100گرم     170      دلمه متوسط     يك عدد     150      دوغ     100گرم     15      ذرت     100گرم     80      ذرت بو داده با روغن     100گرم     357      ذرت خام يك عدد     100گرم     75      ذرت دانه درشت     100گرم     85      رطب     100گرم     150      روغن حيواني     100گرم     890      

 مـاده غـذايى
     
  
   
  
     شريني     100گرم     500      شكر     100گرم     400      شكر(يك پيمانه)     10گرم     40      شكلات     100گرم     500      شكلات قلمي     يك عدد     20      شكوفه ذرت بدون روغن     يك ليوان     25      شلغم     100گرم     25      شليل     100گرم     60      شنبليله     100گرم     30      شويد(شبد)     100گرم     30      شير     يك ليوان     110      شيرتصفيه شده     يك فنجان     90      شيرخشك     100گرم     500      شيرغليظ نستله     100گرم     250      شيرگاوكم چربي     100گرم     55      شيرميش     100گرم     95      صدف دريايي     100گرم     65      طالبي     100گرم     20      طالبي(بدون شكر)     يك ليوان     40      عدس     100گرم     340      عدسي با كمي روغن     يك ليوان     185      عسل     100گرم     300      عسل(غذا خوري)     يك قاشق     50      عسل(مربا خوري)     يك قاشق     20      فرني     يك ليوان     200      فلفل سبزيا قرمز     100گرم     22      فندق     يك عدد     10      فندق با پوست     100گرم     300      قارچ     100گرم     27      قارقروت     100گرم     240      قلوه     100گرم     105      قند     100گرم     400      قهوه     100گرم     2      كاكائو(چاي خوري)     يك قاشق     10      كالباس     100گرم     300      كاهو     100گرم     17      كاهو(درشت)     يك برگ     4      كباب برگ     يك سيخ     200      كباب كوبيده     يك سيخ     270      كتلت     يك عدد     150     
   
   
  
   
  
     گوشت گاوبدون چربي     100گرم     200      گوشت گوساله     100گرم     200      گوشت گوسفند     100گرم     320      گوشت ماهي     100گرم     100      گوشت مرغ     100گرم     200      گوشت همبرگربدون چربي     100گرم     200      گيلاس     100گرم     60      لپه     100گرم     359      لپه پخته     100گرم     115      لوبيا چشم بلبلي پخته     100گرم     80      لوبيا سبز     100گرم     30      لوبيا سفيد     100گرم     340      لوبيا قرمز     100گرم     340      لوبيا قرمز پخته     100گرم     110      لوبيا قرمزپخته     يك ليوان     200      ليمو تازه باپوست     100گرم     23      ليمو ترش     100گرم     42      ليمو ترش(آب ليمو)     100گرم     26      ليمو شيرين     100گرم     40      ليمو(آب ليمو)     يك قاشق     4      مارتادلا     100گرم     315      مارچوبه     100گرم     20      مارگارين يا كره نبات     100گرم     850      مارگارين يك قاشق     100گرم     110      ماست     100گرم     55      ماست كم چرب     يك ليوان     110      ماست كيسه اي     100گرم     155      ماكاروني     100گرم     360      ماكاروني پخته     يك ليوان     150      ماكاروني خشك     100گرم     360      ماهي     100گرم     100      مخمرآبجوفرنگي خشك     100گرم     285      مربا     100گرم     300      مربا (غذا خوري)     يك قاشق     54      مرغ (بدون پوست)     100گرم     200      مغز پسته     100گرم     680      مغز حيوان     100گرم     130      مغز دانه آفتابگردان     100گرم     560      مغز فندق     100گرم     630                    برنج پخته     يك كفگير     250      بستني     100گرم     190      به     100گرم     30      بيسكويت     100گرم     330      بيفتيك     100گرم     300      پاچه بدون چربي     100گرم     130      پرتغال     100گرم     35      پرتغال (آب)     يك ليوان     110      پسته     يك دانه     8      پسته با پوست     100گرم     340      پفك     يك پاكت     40      پنير بلغاري     100گرم     330      پنير پاستوريزه     100گرم     210      پنير محلي     100گرم     210      پوره با شير بدون كره     يك ليوان     140      پوره سيب زميني     يك ليوان     180      پياز     يك عدد     5      پيازچه     يك عدد     3      پيتزا     يك عدد     700      تخم آفتابگردان     100گرم     560      تخم كدو     100گرم     600      تخم مرغ (زرده تنها)     يك عدد     50      تخم مرغ (سفيده تنها)     يك عدد     20      تخم مرغ آب پز     يك عدد     70      تخم مرغ متوسط     يك عدد     70      تخم مرغ نيمرو     يك عدد     130      تخم هندوانه     100گرم     590      ترب     100گرم     25      تربچه     يك عدد     2      ترخون     100گرم     45      تره     100گرم     25      تمبر هندي با دانه     100گرم     115      تمبر هندي بدون دانه     100گرم     240      تمشك سياه يا قرمز     100گرم     80      تن ماهي با روغن كم     100گرم     315      توت تازه     100گرم     60      توت سفيد خشك     100گرم     360      توت فرنگي     100گرم     35      جعفري     100گرم     25      جگر سرخ كرده     100گرم     330     
   
   
  
   
        روغن مايع و زيتون     يك قاشق     120      روغن نباتي     100گرم     900      ريحان     100گرم     40      ريواس     100گرم     15      زبان گوساله     100گرم     130      زبان گوسفند     100گرم     260      زردآلو     100گرم     50      زردآلو(برگه خشك)     100گرم     270      زردآلو(كمپوت)     يك ليوان     250      زيتون خام سبز     100گرم     140      زيتون خام سياه     100گرم     200      زيتون خام سياه(متوسط     يك عدد     7      ژلاتين براي دسر     100گرم     240      ژله (پودر)     يك قاشق     55      سالاد     يكنفره     50      ساندويچ همبرگر     100گرم     350      سركه     يك ليوان     33      سمنو     يك ليوان     180      سنجد     100گرم     130      سنگدان مرغ     100گرم     140      سوپ گوجه فرنگي     100گرم     30      سوپ مرغ سبزيجات     100گرم     30      سوپ مرغ گوجه فرنگي     100گرم     35      سوخاري (نان)     هر قطعه     25      سوسيس     100گرم     300      سوسيس دانه اي متوسط     100گرم     150      سويا     100گرم     380      سيب درختي     100گرم     55      سيب زميني     100گرم     75      سيب زميني كبابي     100گرم     93      سيب زميني متوسط     يك عدد     80      سيب زميني(چيپس)     100گرم     500      سيب متوسط     يك عدد     70      سيب(كنسرو شيرين)     يك فنجان     180      سير     100گرم     120      سيراب     100گرم     130      شاهي     100گرم     20      شربت     يك قاشق     35      شربت پرتغال     يك ليوان     170      شربت يخ     0.5فنجان     120     
   
   
  
   
        كدو حلوايي     100گرم     35      كدو خورشتي     100گرم     28      كرفس     100گرم     13      كره     يك قاشق     100      كره حيواني     100گرم     750      كشك     100گرم     380      كشك (غذا خوري)     يك قاشق     60      كشمش     100گرم     290      كلم پخته     يك ليوان     40      كلم پيشخوان     100گرم     22      كلم خام     يك ليوان     25      كلم فندقي     100گرم     24      كلم قرمز     100گرم     28      كله پاچه     100گرم     190      كمپوت گيلاس     يك ليوان     190      كنجد     100گرم     580      كوفته     يك عدد     150      كولا     100گرم     40      كيك     100گرم     350      كيك بدون خامه     100گرم     340      كيك شكلاتي     100گرم     400      كيك يزدي متوسط     يك عدد     160      گردو     يك عدد     30      گردو با پوست     100گرم     140      گريپ فروت     100گرم     30      گريپ فروت (آب)     يك ليوان     80      گز     100گرم     500      گل كلم خام     100گرم     10      گلابي     100گرم     55      گندم     100گرم     340      گوجه درختي رسيده     100گرم     50      گوجه سبز     100گرم     30      گوجه فرنگي     100گرم     15      گوجه فرنگي (رب)     100گرم     80      گوجه فرنگي(رب)     يك ليوان     50      گوجه فرنگي(سس)     100گرم     105      گوشت بره با چربي     100گرم     330      گوشت خالص بره     100گرم     165      گوشت گاو     100گرم     240      گوشت گاو با چربي     100گرم     350     
   
   
  
   
  
     مغز گردو     100گرم     625      موز     100گرم     60      موز متوسط     يك عدد     100      ميگو     100گرم     100      نارگيل (پودر)     100گرم     550      نارگيل (مغز)     100گرم     345      نارگيل تازه     100گرم     156      نارنج     100گرم     20      نارنگي     100گرم     34      نان (كف دست)     يك عدد     70      نان جو     100گرم     250      نان خشك     100گرم     360      نان روغني     100گرم     450      نان ساندويچي كامل     يك عدد     70      نان ساندويچي كوچك     نصف عدد     70      نان سوخاري     يك عدد     35      نان سوخاري متوسط     يك عدد     35      نان سوخاري(كعك)     يك عدد     50      نان سياه با سبوس     100گرم     218      نان گندم     100گرم     250      نخود     يك عدد     1      نخود پخته     100گرم     45      نخود خشك     100گرم     360      نخود فرنگي     100گرم     92      نوشابه     يك شيشه     100      نوشابه با طعم ميوه     100گرم     115      هلوي تازه     100گرم     45      هلوي كمپوت     يك ليوان     200      هندوانه     100گرم     23      هندوانه با پوست     100گرم     12      هويج ايراني     100گرم     40      هويج فرنگي     100گرم     35      يك سيخ برگ     100گرم     200      يك ليوان توت     100گرم     85        : [External Link Removed for Guests]
[External Link Removed for Guests]

Atlantis اگر اومدی به من pm بده منتظرتمتصویر
ارسال پست

بازگشت به “هنر آشپزي”