اطلاعات مهم و کاربردی برای حفظ سلامتی و پیشگیری از بیماریها

[MOHAMMAD_ASEMOONI]

سلام بر همگی
این تاپیک رو جدی بگیرین و با جدیت دنبال کنین , به نفع شماست
====================================
إن شاء الله در این تاپیک اطلاعات بسیار مهم و کاربردی درج میشه که برای حفظ سلامتی جسمی و پیش گیری از بیماریها بهتون کمک میکنه
این تاپیک رو دنبال کنین و اطلاعات نوشته شده رو به کار ببندید , مطمئن باشین در حفظ سلامتی خودتون و اطرافیانتون بسیار مفید و کارآمد هست .
====================================
به نام خدای دانای مطلق , خالقِ همه ی علم و دانشهای موجود در جهان هستی

نعمتهای خدا بسیار زیادند . میتونیم اونها رو بشماریم (یک دو سه چهار .....) اما هرگز نمیتونیم تعدادِ کل این نعمتها رو حساب کنیم (آیه ی قرآن کریم )
=============================
اگر برای سلامتی خودتون و افراد خانوادتون ارزش قائلید حتماً یک دستگاه فشارسنج خون و یک ترازو بخرید . ترجیحاً ترازوی دیجیتالی بخرید و فشارسنج دیجیتالی که بازوبند داره . انواع مچی دقتش کمتره
این 2 حدود 350 هزار تومن میشه اما برای زیر نظر داشتن وزنتون و تغییراتش و فشار خونتون و تغییراتش بسیار اهمیت داره
اگر یک دماسنج دیجیتالی طبی هم داشته باشین بهتر هست که حدود 20 هزار تومن قیمت داره
بیماریهایی هست که آرام و بی سر و صدا بدن رو نابود میکنه مثل پوکی استخوان , بیماری قند , فشار خون بالا
ترازو و فشارسنج بهتون کمک میکنه تا مراقب فشار خون و وزنتون باشین و اگر تغییری کرد زود مطلع بشید و برید دکتر یا رژیم غذائیتون رو تغییر بدین

غذاها و مایعاتی که میخوریم تاثیر مستقیم داره بر سلامتی جسمی .
در ادامه اطلاعات بیشتری در این مورد نوشته میشه .
=====================================


4 پودر سفیدِ مرگ آفرین که باید ازشون دوری کنید:
نمک
شکر
آردِ سفیدِ بی سبوس
هروئین

از این چهار بلای زمینی تا میتونین دوری کنین
نمکِ طعام nacl یا همون کلرید سدیم برای بدن بسیار ضروری هست اما اگر بیش از حد خورده بشه اونوقت ضررهای جبران ناپذیر میزنه به بدن
وقتی زیاد خورده بشه باعث بالا رفتن فشار خون میشه و بیماری قلبی میشه
فشار خون زیاد آرام و بی سر و صدا باعث صدمه دیدن کلیه ها میشه . فشار خونِ بالا میتونه باعث پاره شدن مویرگهای مغز و سکته مغزی بشه .
نمک زیاد باعث پوکی استخوان هم میشه
حتی باعث سرطان معده میشه
ادامه دارد .....

[MOHAMMAD_ASEMOONI]

سلام
سریعترین و آسانترین راه برای برطرف کردن دردِ رگ به رگ شدنِ گردن:
گمان نکنم کسی باشه که رگ به رگ شدن گردن براش پیش نیومده باشه
گاهی اونقدر دردش شدید میشه که حتی با تکون دادن دست یا کمی تکون دادنِ بدن , دردش شدید و غیر قابل تحمل میشه
اگر کار به درد شدید کشید , کفِ یک دستتون رو بذارین روی سرتون و کفِ دستِ دیگه رو بذارین روی اون دستتون و حدود 15 تا 20 ثانیه فشار سنگین بیارین روی سرتون انگار که میخواین گردنتون رو عمودی فرو کنین توی بدنتون . بعدش دستها رو بردارین . درد غیب میشه و یا بسیار کم میشه .
شاید هم کاملاً برطرف بشه
نباید یکدفعه فشار شدید وارد کنین به سر بلکه مثل یک پِرِس هیدرولیکی باید آروم آروم در 5 ثانیه فشار رو زیاد کنین و به حداکثر برسونین و حدود 10 تا 15 ثانیه تحت فشار نگه دارین . سر باید کاملاً صاف باشه و فشار باید عمودی بر گردن وارد بشه
بعدش نباید به گردنتون فشار بیارین تا اینکه مشکل رگ به رگ شدن کم کم برطرف بشه . گاهی باید از آتل گردن استفاده کرد تا گردن کمتر حرکت کنه و زودتر خوب بشه
[External Link Removed for Guests]
[External Link Removed for Guests]
فشار با دو دست فقط برای اینه که دردِ آزار دهنده برطرف بشه نه برای درمان قطعی . اما گاهی هم واقعاً درمان میشه با فشار مُستمِر با دو دست.
این کار رو برای دیگران انجام ندین چون ممکنه به مهره های گردنش و عصبهاش صدمه بزنین
هر کسی باید خودش انجام بده تا اگر احساس دردِ بیشتر کرد فشار رو متوقف کنه
بالش بیش از حد بلند یکی از علتهای رگ به رگ شدن گردن هست و یا بلند کردن وزنه های سنگین یا نرمش سنگین یا زمین خوردن . در نت اطلاعات زیادی هست در موردش .
اگر این روش رو امتحان کردین لطفاً نتیجه اش رو اینجا اطلاع رسانی کنید . بنده امتحان کردم . نتیجه اش سریع و کارآمد بوده برای بنده
با تشکر


=========================================

نکته مهم:

وقتی بدن کم آب میشه مشکلات زیادی براش به وجود میاد . هر کسی خودش میتونه از رنگ (معذرت میخوام ) ادرارش بفهمه که آب بدنش کمه یا نه

زردِ پررنگ یعنی آب بدن کمه

خوردنِ آب کافی در نرم شدن عضلات و مفصلها خیلی موثر هست . برای خارج شدن سموم و میکروبها و ویروسها و آلودگیها هم خیلی موثر هست . یعنی هم برای پیشگیری مفید هست هم درمان .

پس رنگ ادرار باید همیشه زرد روشن یا حتی مایل به بی رنگ باشه تا مطمئن بشین آب کافی میخورین

گاهی مغز پیامهای اشتباه صادر میکنه مثلاً بدن کم آبه اما احساس تشنگی ندارید . پس فقط رنگ ادرار رو مِلاک قرار بدین نه احساستون رو .

با غذا آب و نوشابه و شربت و دوغ نخورید . اگر بذاقتون کمه فقط یک استکان با هر وعده غذا اون هم یک قاشق مایع با هر لقمه تا فقط لقمه خیس و نرم بشه . آب رو نیم ساعت قبل از غذا بخورید یا 2 ساعت بعد از غذا تا هضم رو مختل نکنه

نوشابه یک سَمِ خوشمزه هست . عقلتون رو قوی کنین و پرونده ی نوشابه رو برای همیشه ببندین .

فقط دوغ کم نمک بدون گاز و یا مخلوط آب و آبلیموی تازه و یا آبمیوه تازه و یا فقط آب سالم .

سالم بودن و سالم ماندن , یکی از شرطهاش اینه که از چیزهای لذتبخشِ مُضر دوری کنین مثل پیتزا و همبرگر و کباب کوبیده رستورانها و کالباس و سوسیس و کله پاچه و شکر و قند و نمک و روغن جامد و هله هوله و غذاهای سرخ شده و یا سوخته و نوشابه و انواع دخانیات و الکل و مواد مخدر و بی بند و باری جنسی و آفتاب شدید و صدای گوشخراش و لَم دادن و بخور و بخواب و کار نکردن و نرمش و ورزش نکردن و غصه و غم و ناامیدی و کینه و حسادت و غرور و تکبر و طمع و خشم و کینه و شهوتِ بی بند و بار و غیره .

[MOHAMMAD_ASEMOONI]

سلام

بشر روز به روز بیشتر داره مطمئن میشه که هر چیزی که بیش از حد حرارت ببینه سرطان زا میشه


همین چند روز پیش یک گزارش از bbc و voa پخش شد مبنی بر این که :

نان تُست , نان برشته , نان قهوه ای شده , نان قهوه ای سوخته , نان سوخته سرطانزا هست

گوشت هم همینطور . برنج هم همینطور , سیب زمینی و ماکارونی و روغن و غیره و غیره هم همینطور .

فقط باید آب پز یا بخارپز بشند یا کمی طلائی رنگ


هر چیزی قهوه ای شده سرطانزا شده چه برسه به سوخته

مردم گوشت مرغ و ماهی گوسفند کباب میکنند , بیشتر جاهاش یا قهوه ای شده یا قهوه ای سوخته یا سوخته و سیاه شده یا ذغال شده , همه رو هم میخورند و میگن به به و چه چه !!!!


تنباکو و سیگار و پیپ و چپق هم برای همین سرطانزا هست چون مواد سوخته و سرطانزا شده وارد بدن میشه و هزاران ماده ی بسیار سمی و کشنده و سرطانزای حاصل از سوختن این چیزها

مردم ذرت کباب میکنند بیشترش سوخته ,میخورن میگن به به . ذرت فقط باید آب پز بشه یا فقط کمی طلائی رنگ بشه . فقط همین .


ته دیگِ قهوه ای و سوخته هم سرطانزا هست



مردم باید عادت کنند غذای سالم بخورند حتی اگر خوشمزگیش کم باشه , نه اینکه غذای خوشمزه بخورند حتی اگر سالم نباشه .. فقط عقله که میتونه به داد مردم برسه تا از ضررها و خطرها دوری کنند

باید به شدت نگران بچه های امروز بود . اینها به 40 یا 45 که برسند بدنشون نابود شده از تنبلی و بی تحرکی و لَم دادن و هله هوله خوردن

فقط خدا بهشون رحم کنه از چاقی و پوکی استخوان , آلزایمر , سرطان , بیماریهای گوارشی , پوسیدگی دندانها , مرض قند , ضعف یا ناتوانی جنسی , ضعف بینائی و شوائی بدلیل استفاده زیاد از هدفون و هندفری و دیدن صفحه ی موبایل و کامپیوتر و تلوزیون و غیره

امواج موبایل و وای فای هم که دیگه قوز بالا قوز شده .

عده ی زیادی از مردم کم حوصله , عجول , عصبی , پرخاشگر , پرتوقع , بی ملاحظه , کم وجدان یا بی وجدان , گرگ صفت , فراموشکار , تنبل و کم تحرک , نگران , بدبین , کم شرم و حیا یا بی شرم و حیا , کم ادب , زبان کثیف و .......

روز به روز هم وضع بدتر و بدتر میشه و تعداشون بیشتر میشه


===========================================
تا میتونین سرخ کردنی نخورین , هر چیزی که رنگش از طلائی تیره تر هست نخورین خصوصاً قهوه ای سوخته یا سیاه و ذغال شده

تا میتونین دور از مودم وایرلس باشید و بخوابید .

[MOHAMMAD_ASEMOONI]

سلام

نکته ی بسیار بسیار مهم:
به هیچ وجه بامعده ی پر دراز نکشید .

حتی اگر بعد از غذا خوردن خواب آلود میشید و یا واقعاً خسته هستید و خوابتون میاد , نشسته بخوابید مثل نشستن روی مبل یا صندلی راحتی مثل اینها:
[External Link Removed for Guests]
[External Link Removed for Guests]
[External Link Removed for Guests]
دراز کشیدن با شکم پر باعث رفلاکس و برگشت مقداری غذا و اسید معده به مری میشه و باعث صدمه دیدن دهانه ی مری و دریچه ی بین مری و معده میشه که باعث زخم شدنشون میشه و میتونه باعث عفونی شدن این قسمت و ورم و درد و استفراغ خون و حتی سرطانی شدنش و مرگ بشه .
باید حداقل 1.5 ساعت بعد از غذا خوردن دراز نکشید
به بچه ها هم این رو یاد بدین
این بیماری بسیار خطرناک هست و وقتی که علائمش ظاهر میشه دیگه کار از کار گذشته و زخم ایجاد شده و خوب شدنش هم بسیار دشوار هست
سیگار و الکل و مواد مخدر و ترشی و هله هوله باعث بدتر شدنش میشه

[MOHAMMAD_ASEMOONI]

سلام
یکی میپرسید کدوم مارک سوسیس و کالباس بهتره.

سوال باید برعکس بشه:
کدوم سوسی و کالباس بدتره ؟
اگر برای سلامتی خودتون و خانوادتون ارزش قائلید پرونده ی سوسیس و کالباس و هر چیز دیگه ای که فراوری شده و معلوم نیست چی توشه رو ببندید تا آخر عمر
نیمرو , تخم مرغ آب پز , نون و ماست و خیار , نون و پنیر , چایی بیسکویت , نون و دوغ و خیار شرف داره به کالباس و سوسیس خوری
با چشم خودم دیدم که گربه کالباس نخورد

آشپزی کار ساده و لذت بخشی هست
گوشت مرغ توی آب جوش هم میپزه . کمی گوشت مرغ شسته شده با کم زرد چوبه یک پیاز متوسط خرد شده و کمی رب گوجه میشه غذای سالم. موقع پختن بهش نمک و فلفل و آبلیمو نزنین. موقع خوردن اضافه کنین و نمک هم هر چه کمتر به نفعتونه . 10 دقیقه قبل از برداشتنش دو تا سیب زمینی خام که ریز ریز و شسته شده بهش اصاغه کنین
گوشت ماهی از بس لطیفه با شعله دو تا شمع هم میپزه
دو قاشق روغن زیتون , ماهیها رو توی مخلوط آردِ نون سنگک و کمی زردچوبه و نصف قاشق چایخوری نمک برنین و بذارین توی ماهیتابه از سمت پوستش
شعله فقط یک سانت باشه تا فقط کمی صدای چرق چرق روغن بیاد
درب ماهیتابه رو باید بپوشونید تا حرارت حبس بشه و همه جای گوشتِ ماهی خوب پخته بشه
احتیاج به برگردوندن هم نداره

15 دقیقه بعد آماده هست
سالم , کاملاً پخته شده , با گاز کم , خراب نشدن ماهیتابه و کثیف نشدن اجاق گاز و بیخودی واینسادن پای گاز
موقع خوردن کمی فلفل سیاه که تازه پودر کردین و کمی لیمو بفرشارید روش و با نون سنگک
غذاها رو خوب بجوید . اونقدر بجوید تا کاملاً ریز ریز بشه یا کاملا خمیری و نرم بشه وگرنه خیلیش هدر میره و جذب نمیشه چون معده دندون نداره .. پولتون هم هدر میره
ماهی رو هم که خود ماهی فروش تمیز میکنه. موقع شستنش هم میتونین دستکش طرفشوئی تمیز دست کنین
آبگوشت پختن هم کاری نداره . گوشت تکه تکه شده با کمی آب و زردچوبه و ادوبهای دیگه ای که دوست دارین و کمی رب گوجه رو میریزید توی زود پز , به محض دراومدن صدای صوتش باید زیرش رو تا حد امکان کم کنین تا حدی که کمی صوت بزنه
10 دقیقه بعدش بخارش رو بکشید و سیب زمینی اضافه کنین و 5 دقیقه با صدای کم صوت بزنه . آبگوشت آماده هست . والسلام

اونها با پولهایی که برای کالباس سوسیس خرج کردین بنز و باز و ویلا میخرن , شما بلا و مرض میخرید !!!!! این معامله سود داره ؟؟؟!!!
خودتون رو عادت بدین که غذای سالم بخورین حتی اگر زیاد خوشمزه نباشه , نه اینکه غذای خوشمزه ی ناسالم بخورید

[MOHAMMAD_ASEMOONI]

سلام

اگر چشمتون ضعیفه و نمیتونین از فاصله ی 50 یا 60 سانتی نوشته های روی صفحه کامپیوتر رو راحت بخونید این باعث میشه گردنتون رو بدین جلو و قوز کنین که به مرور زمان صدمات جبران ناپذیر میزنه و اگر از نوجوانی این عادت رو داشته باشه ممکنه تا آخر عمر قوزی بشه و گردنش هم مایل باشه به جلو
پس اگر درست صفحه رو نمیبینید حتماً برید عینک مناسب بگیرید
نوقتا تا خرید عینک مناسب میتونین سایز حروف رو زیاد کنین . در مرورگر با زدن دکمه کنترل و مثبت زیاد میشه و با منفی کم میشه و با صفر نرمال میشه

[MOHAMMAD_ASEMOONI]

هشـــــــــدار
سلام
یک باکتریِ بسیار خطرناک هست که اگر به معده ی انسان برسه میتونه مرگ آفرین باشه
اسمش هِلیکوباکتِر پیلوری هست .
فوق العاده سخت جون هست تا حدی که اسید معده هم روش اثر نداره
توی مدفوع انسانها وجود داره به مقدار کم
اونهایی که بعد از توالت رفتن دستهاشون رو نمیشورند و یا از توالتهای عمومی استفاده میکنند و بعدش دستهاشون رو خوب با صابون نمیشورند این باکتری میتونه وارد دهانشون بشه و بره توی معده
اونهائی هم که سبزیجات و توت فرنگی و هر چیز دیگه ای که با خاک تماس داره رو نشسته و ضدعفونی نشده میخورند به شدت در معرض آلوده شدن به این باکتری هستند
سبزیجات رستورانها و ساندویچ فروشیها درست شسته نمیشه و اصلاً هم ضدعفونی نمیشه و بسیار خطرناکه
دست زدن به مخرجِ آلوده و نشیتن دستها هم میتونه باعث رسیدنش به معده بشه

اشتباهِ دیگه دراز کشیدن بعد از غذا خوردن هست که فوق العاده اشتباه و خطرناکه و میتونه باعث زخم شدن انتهای مری و دریچه ی بین معده و مری توسط اسید معده بشه . اونوقت هلیکوباکتر راحت اونجا تجمع میکنه و عفونت شدید به وجود میاره و میتونه باعث سرطان و مرگ بشه
====================================
شستن و ضدعفونی کردنِ میوه جات و سبزیجات کار مشکلی نیست و فقط 10 دقیقه وقت میگیره .
از داروخانه محلول ضدعفونی سبزیجات رو بخرین و طبق دستورش استفاده کنین
به هیچ وجه در رستورانها سالاد و کاهو و گوجه و سبزیجات نخورید

بعد از غذا خوردن تا 2 ساعت دراز نکشید و اگر خوابتون میاد پس نشسته بخوابید
این موارد رو خیلی جدی بگیرین . خصوصاً برای کودکان
برای اطلاعات بیشتر در مورد هلیکوباکتر در گوگل بنویسید
هلیکوباکتر چیست

[MOHAMMAD_ASEMOONI]

سلام

چند وفت پیش هم یک برنامه پزشکی در یک کانال برون مرزی نشون داد که یک دکتر متخصص گوش و حلق و بینی میگفت : عده ی زیادی از مردم که موقع نفس کشیدن در دماغشون بوی معذرت میخوام مدفوع احساس میکردند , بعد از چند روز شستشوی بینی با مخلوطِ آب جوشیده ی استریل و وِلَرم و نمک )محلول یک دهم درصدی آب نمک( و همزمان , نوشیدنِ آب زیاد در طول روز , مشکل بوی مدفوع از دهان و بینیشون حل شده

علتش اینه که اگر بو از سینوسهای گونه و پیشانی باشه , آب نمک باعث توقف رشد و تکثیر باکتریها میشه و آب زیاد خوردن هم باعث رقیق شدنِ ترشحاتِ سینوسها و خروج باکتریها و رفتنش به معده و کشته شدنش با اسید معده میشه .
خودِ آب نمک هم دَخلِ خیلیهاشون رو میاره

هشدار
غلظتِ آب نمک نباید زیاد باشه یعنی نباید شورتر از اشک چشم باشه .
و نباید برای روزهای طولانی انجام بشه . مثلاً روزی یک بار و برای دو هفته . بعدش یک هفته نباید انجام بشه و نتیجه رو ببینید و بهداشت رو هم رعایت کنین تا دوباره سینوسها آلوده نشه
اگر باعث خونریزی از بینی میشه پس باید متوقف بشه و برید پیش دکتر متخصص
اگر بوی بدِ مُزمن هست باید با رادیولوژی از سر و بررسی مری و معده و ریه ها و روده مکانِ عفونت مشخص بشه .
رنگِ مکان عفونت روشنتر دیده میشه در عکس رادیولوژی .
عفونت باید درمان بشه با آنتی بیوتیکِ مناسب توسط دکتر متخصص اگر که باکتری هست . اما اگر ویروسی هست انتی بیوتیک بی اثر و حتی مضر هست .
================================
نکته مهم :
آبی که باهاش کانال بینی و سینوسها شستشو داده میشه باید حتماً استریل باشه
اگر مشکل بودجه ندارید از داروخانه آب نمکِ استریل بخرید و در جای تاریک و خنک نگهداری کنین .

بهتره هر بار فقط دو بسته کوچک بگیرید یعنی 250 سی سی (ربع لیتری) یا نیم لیتری تا زود مصرف بشه و مدتِ زیاد باز نمونه
باید دمای آب موقع شستشو در حد بدن باشه یعنی 37 یا 40 پس قبل از مصرف در جایی بذارید که سرد نباشه
از داروخانه سک ظرف یا قوری مخصوص شستشوی بینی هم بخرید و طبق دستورش ازش استفاده کنید
اگر از آب جوشیده استفاده میکنین باید حداقل 2 دقیقه به آرامی بجوشه و بعدش دربش رو ببندید تا ولرم بشه و استفاده کنین .
شستشوی دهان و غرغره هم خیلی مفید هست با اضافه ی همون آبِ جوشیده ی ولرم شده
آب نمکِ غرغره و دهان شویی لازم نیست استریل باشه ولی باید تمیز و قابل شرب باشه
بعد از شستشوی بینی و دهان تا 20 دقیقه چیزی نخورید و نیاشامید
غرغره و دهان شوئی با آب نمک باید 45 دقیقه بعد از مسواک زدن انجام بشه . بهتره نخ هم زده بشه تا آبنمک بهتره بین دندانها و زیر لثه ها نفوذ کنه .


آب نمک باعث توقف رشد باکتریها در زیر لثه و بین دندانها میشه
اشکالی نداره که آب نمکِ غرغره و دهان شویی شورتر از آبنمکِ شستشوی بینی باشه

بعد از شستشوی حلق و دهان , با دهانِ بسته لبها رو خوب آب بکشین تا آب نمک نباشه روش چون ممکنه باعث خشکی لبها بشه
بعضیها وقتی آب میره توی بینیشون احساس تیر کشیدن پیشانی و گونه دارند که نشان از رسیدن آب به سینوسها هست . اگر در موقع شستشو با آب نمک استریل هم همینطور بشه خوب هست چون نشان از رسیدن آبنمک به حفره ها و یا کانالهای بین سینوسها و بینی داره
گاهی خم شدن پایین آوردنِ سر بعد از بالا کشیدنِ آب نمک باعث میشه بهتر بره توی کانالهای بین بینی و سینوس
نکته بسیار مهم :
با شستشوی بینی با آبنمک , بویائی ضعیف میشه و کمتر بوی بد از بینی حس میکنین .
این موضوع نباید فریبتون بده . دیگران با بینی سالم و قوی باید بهتون بگن که آیا بوی بد کم شده یا از بین رفته یا نه
خوردن دوغ , ماست شل , پنیر نرم , خیار و کدو و هندوانه و قارچ و نوشابه اصلاً برای کسی که بوی مدفوع حس میکنه در بینیش خوب نیست . باید کلاً متوقف بشه شاید تا آخر عمر
برای گرفتن کلسیم و ویتامینها از ماست کیسه رفته به مقدار کم , میوه های کلسیم دار استفاده کنین . خوردن 3 روز یک بار قرص جوشان مولتی ویتامین در تقویت سیستم ایمنیتون خیلی تاثیر داره خصوصاً اگر میوه خور نیستید . خوردن قرص هفتگی کلسیم هم خوبه به شرطی که دکتر تجویز کنه چون بیشتر مردم کمبود کلسیم و ویتامین دارند
گوشت قرمز کم بخورید خصوصاً گاو و گوساله
سرخ کردنی رو تا میتونین نخورید چه سالم باشید چه بیمار . خصوصاً اگر با حرارت زیاد سرخ شده و رنگش هم قهوه ای تیره یا سیاه شده . سرخ کردنی باید در دمای کم با روغن زیتون یا کانویل باشه و درب ماهیتابه پوشانده بشه تا حرارت حبس بشه تا با شعله ی کمتر سرخ بشه و مغز پخت بشه و طلایی بشه فقط و روغن نباید زباد جلز و ولز کنه ..
قطعات گوشت باید حدود یک سانت تا 1.5 سانت ضخامت داشته باشه تا با شعله کم مغز پخت بشه . اینطوری روغن هم سرطانزا نمیشه . روغن زیتون باید شفاف و سبز روشن یا طلایی روشن باشه . تیره خطرناکه
روغنی که زیاد داغ بشه سرطانزا میشه

هله هوله خوری و بدخوری و روی هم خوری و پرخوری رو تعطیل کنین .
پرونده ی کالباس و سوسیس و کباب کوبیده مغازه ها و اینها رو ببندید   چه بیمار باشید چه سالم و در هر سِنی
پرونده ی خوردنِ سبزیجات و میوه جات ضدعفونی نشده رو ببندید تا آخر عمر . چه بیمار باشید چه سالم , از داروخانه مایع ضدعفونی بخرید و طبق دستورش مصرف کنید
مراقب باشید دوباره آلودگی به سینوسهاتون نرسه مثل زیاد نماندن در جای شلوغ و سربسته . اگر مجبورید پس ماسک بزنید و ماسک رو هم اگر بشه در آب جوش استریل کنین در هر روز یا دور بندازین .
تا میتونین از دست دادن و روبوسی دوری کنین و بعدش دست به دهان و بینی و چشمتون نزنید تا با آب و صابون 20 ثانیه مالش بدین و خوب آب بکشید و با حوله تمیز یا دستمال کاغذی تمیز خشک کنین
إن شاء الله نتیجه ی خوبی خواهید گرفت .

[MOHAMMAD_ASEMOONI]

سلام
تا میتونین مصرف قند و شکر رو کم کنید تا برسه به حد مورد نیاز . نه بیشتر

قند و شکر سوختِ سلولهای بدن و مغز هست اما بیش از حد خوردنش و فعالیت و تحرّک نداشتن باعث صدمات جدی به بدن میشه مثل بیماری قند , چاقی , خراب شدن مفاصل , فشار خون , سکته , ضعف چشم , خراب شدن دندانها و زود از دست دادنشون , خراب شدنِ شبکیه , کوری , زخمهای خوب نشدنی , قطع عضو , مرگ

==================================

طبق اخبار BBC

خطر قند وشکر اونقدر زیاده که در انگلیس قانون جدیدی تصویب شده که هر مواد غذایی که قند زیاد داره باید مالیات بیشتر بده و نوشابه های گازدار مثل پپسی و کوکاکولا و غیره در ردیف اولِ این مواد غذایی هستند


این شرکتها هم برای فرار از مالیاتِ بیشتر , شروع کردند به کاهش قند محصولاتشون


==============================

دوری از قندِ زیاد باید از کودکی و از سن سه چهار سالگی به بچه یاد داده بشه تا ذائقه اش عادت کنه به طعمِ شیرینِ کمتر

مزه ی شیرین و دوست داشتنیِ قند باعث اعتیاد به خوردنش میشه و فرد عادت میکنه به بیشتر و بیشتر خوردنش

==============================
نوشابه رو حذف کنین از زندگیتون . نوشابه یک سَم خوشمزه هست و بدنتون رو تدریجاً و آروم آروم نابود میکنه درست مثل دخانیات و الکل

اگر بهش معتاد شدین !!! لااقل با هر وعده غذا فقط یک استکان کوچک بخورید یعنی با هر لقمه فقط یک قاشق غذاخوری نوشابه تا لقمه رو خیس کنه (برای کسانی که میگن بزاقشون کمه و لقمه توی گلوشون گیر میکنه)

البته اگر به جای نوشابه از یک استکان شربت آبلیمو با شکر کم استفاده کنین خیلی بهتره

با علم و دانش , عقل قوی میشه و وقتی عقل قوی بیشتر انسان از خطرها و ضررها دوری میکنه

[MOHAMMAD_ASEMOONI]

سلام
.
گلو درد از عفونت هست
.
راههای پیشگیری و درمان :
.
دور ایستادن از مردم موقع حرف زدن باهاشون
.
دوری از جاهای شلوغ و سربسته تا حد امکان
دست نزدن به بینی و دهان و چشم با دست نشسته . همه جا آلوده هست مثل دیوارها و دستگیره ها و دکمه ها و صندلیهای داخل مترو و اتوبوسها و تاکسیها و سینماها و مدرسه و دانشگاه و خودپردازها و کارتخوانها و آسانسورها و ریموت کنترل ها و حتی ماشین شخصی و غیره
.
غرغره آبِ تمیز و نمک به محض رسیدن به خانه یا محل کار
.
شستن دستها حداقل 20 ثانیه با صابونِ خوب قبل از غذا و موقع برگشتن به خانه یا رسیدن به محل کار سپس شستن صورت با آب تمیز و کمی صابون تا چربی و کثیفیها شسته بشه . نباید این آب کثیف به داخل چشم بره
.
شستن دستها به مدت 20 تا 30 ثانیه پس از دستشویی رفتن .
.
شستن داخل بینی با آب جوشیده ی خنک شده و کمی نمک هر شب قبل از خواب (باید شوریش فقط کمی بیش از شوری اشک چشم باشه وگرنه به داخل بینی صدمه میزنه)
.


دوری از دست دادن و روبوسی تا حد امکان

.
استفاده از ماسک در اماکن شلوغ و سربسته
.

جدا کردنِ همه چیز در خانه تا حد امکان مثل قاشق و چنگال و بشقاب و لیوان و حوله حمام و دستشویی و شانه و بالش و پتو و غیره
.
دائماً مسواک زدن و نخ زدن و حداقل سالی یک بار جرم گیری کردن وگرنه میکروبها روی دندانها و لای دندانها و زیر لثه رشد میکنند و با آب دهان باعث عفونی شدنِ گلو مشند
.
خودِ جرم گیری دندان اگر وسائلشون ضدعفونی نشده باشه باعث انتقال بیماریها میشه

.
نخوردن میوه ها و سبزیجات ضدعفونی نشده با محلول ضدعفونی سبزیجات و میوه جات
.
خوردن کاهو و سبزیجات و گوجه فرنگی و سالادها و میوه های رستورانها و ساندویچ فروشیها باید کلاً تعطیل بشه
.

دوری از مواد غذای مضر مثل انواع سوسیس و کالباس , غذای رستورانی خصوصاً غذاهایی که معلوم نیست چطور درست شده مثل همبرگر و کباب کوبیده و زیتون پرورده و نوشابه و غیره
.
دوری از انواع دخانیات که باعث صدمه دیدن سیستم دفاعی حلق و نای و ششها میشه (مژکها و مخاط )
.

دوری از الکل و مواد مخدر
.
خوردن غذاهای مفید مثل پرتقال و سبزیجات برای قوی بودن سیستم دفاعی بدن
.
خودسرانه نخوردن آنتی بیوتیکها تا در باکتریها مصونیت ایجاد نشه

خوردنِ حداقل یک قرص جوشان مولتی ویتامین هر 3 روز یک بار برای کسانی که میوه و سبزیجاتِ کافی نمیخورند

حداقل روزانه 20 دقیقه نرمش در صورت پاک بودن هوا . بدنِ قوی کمتر مریض میشه

[MOHAMMAD_ASEMOONI]

با سلام
.
اگر چیزی برای ضد عفونی کردنِ خیار و گوجه فرنگی و کدو و بادمجان و توت فرنگی و هلو و زردآلو و سیب و شلیل و اینها نداشتید میتونین روی شعله ی اجاق گاز فقط 4 ثانیه بهش حرارت مستقیم بدین تا سطحش ضدعفونی بشه . فقط یادتون باشه که همه جاش باید حرارت ببینه 4 ثانیه پس باید تک تک ضدعفونی بشند و قسمت قسمن تا جاییش جا نمونه
.

بعد از ضد عفونی شدنشون میتونین بشورینشون و میل کنید یا استفاده کنین برای سالاد و غیره




.
میکروبها و ویروسها و انگلها رو جدی بگیرین .

[MOHAMMAD_ASEMOONI]

سلام

هشدار به کسانی که اورتودِنسی میکنند

اورتودنسی میتونه باعث پوسیدگی شدید دندانها بشه چون غذاهای خمیر شده راحت به اطرافِ نگین ها (براکِت ها ) میچسبه پس اگر بعد از غذا خوردن این خمیر با مسواک تمیز نشه باشه پوسیدگی سطح دندان در اطراف براکت ها میشه چون این براکتها ماهها و حتی سالها باید به دندان چسبیده باشه

مشکل دیگه اینه که سیم وصل شده به دندانها مانع از خوب مسواک خوردن سطح بیرونی دندانها و خصوصاً لابلای دندانها میشه که قوز بالا قوز هست

مشکل دیگه اینه که از نخ دندان هم نمیشه استفاده کرد یا درست نمیشه استفاده کرد

.

خلاصه کسی که ارتودنسی کرده خیلی باید مراقب باشه تا بعد از هر وعده غذا , خرده های غذا رو از اطراف دندانهاش پاک کنه با مسواک و فشار آب وگرنه بعد از ردیف شدنِ دندانهاش میبینه کلی از دندانهاش پوسیده


=====================================.

دشمنان دندانها:
<br> •اسیدها مثل میوه های ترش , ترشی , سرکه , آبلیمو , سس . باید بعد از خوردن اینها فوراً با آب خالی چند بار دهان شویه کنین تا اسید شسته بشه و غلظتش کم بشه
مسواک زدن بعد از غذای ترش خوب نیست چون باعث سایش شدید مینا و پوسیدگی میشه . باید اول آبکشی کنین و نیم ساعت بعدش مسواک بزنین


.

•غذاهای قنددار مثل شیر , شیرینی , عسل , شکر , قند , بیسکویت و میوه های شیرین و خلاصه هر چیزی که مواد قندی داره

باید بعدش حتماً دهان شویه کنین و با مسواک خرده غذاها رو بردارین از روی دندانها . اگر نخ هم بزنین دیگه نور علی نوره

.

•هر غذایی که با جویدنش خمیر میشه مثل نان , شیربنی , گوشت , سیب زمینی و حبوبات و غیره

•شکستن چیزها با دندان مثل تخمه و فندق و پسته و غیره . هر بار که تخمه میشکنین یک ضربه به مینا وارد میشه و مقداریش صدمه میبینه تا اینکه کلاً از بین میره . بعضیها اونقدر با دندانشون تخمه شکستندکه لبه ی دندانشون قوسی شکل شده و نابود شده

•غذاهای خیلی داغ یا خیلی سرد و خصوصاً پشت سر هم خوردنشون مثل چای داغ و بعدش آب سرد

• مسواک نزدن

•نخ نزدن

• الکل خوری

•مواد مخدرهایی که از دهان استعمال میشند مثل تریاک و هروئین

• دخانیات (سیگار , قلیان , پیپ , چپق , جویدن تنباکو )

• ضربه مثل مشت , لگد , برخورد به دیوار و توپ و اشیاء سخت

•دکتر نرفتن برای چک دندانها و ترمیم و جرم گیری

•عفونت لثه ها ودرمان نشدنش که باعث شل شدن و افتادن دندانها میشه