شادابی با 7 تا 8 ساعت خواب شبانه

[misam5526]

به گزارش سلامت نیوز: خوابیدن بیش از 10 ساعت و كمتر از 5 ساعت در شبانه روز سلا‌مت روانی انسان را به خطر می اندازد .

به نقل از شبکه خبری ورلد نیوز و به گفته محققان ژاپنی 48 , درصد كسانی كه كمتر از 5 ساعت و 50 درصد كسانی هم كه بیش از ده ساعت در شب می خوابند , دچار خستگی روانی می شوند.

دانشمندان می گویند , كسانی كه 7 تا 8 ساعت خواب شبانه دارند , در مقایسه با دیگران شاداب ترین افراد به لحاظ روانی هستند.

به گفته این دانشمندان خواب زیادتر و كمتر از حد متعارف از طول عمر انسان می‌كاهد .

[naeemeh123]

ولی من در اخبار شنیده ام که خواب زیاد برای افراد مسن باعث جلوگیری از سکته قلبی می شود . حالا نمی دونم که این هشت


ساعت خواب شامل افراد مسن هم می شود یا نه .