آموزش بدنسازي در كونگ فو

در اين بخش ميتوانيد درباره كليه مسائل ورزشي به بحث بپردازيد

مدیر انجمن: شوراي نظارت

ارسال پست
Rookie Poster
Rookie Poster
پست: 20
تاریخ عضویت: جمعه 10 آذر 1385, 12:00 pm
سپاس‌های ارسالی: 1 بار
سپاس‌های دریافتی: 1 بار

آموزش بدنسازي در كونگ فو

پست توسط mehdi rezai »

با سلام
در مورد بدنسازي در ورزشهاي رزمي اطلاعاتي مي خواستم
و نياز به حركتها و تمرينهاي آن دارم تا جايي كه من ميدونم تمرينات و حركات بسيار سختي دارد
اگر كسي در اين زمينه اطلاعاتي داشته باشد ممنون ميشم اگر منو راهنمايي كند يا منبع اطلاعاتي در مورد حركات آن
در اختيار من قرار دهد
با تشكر :-( :D
Incredible Poster
Incredible Poster
نمایه کاربر
پست: 3047
تاریخ عضویت: جمعه 7 بهمن 1384, 9:41 pm
سپاس‌های ارسالی: 58 بار
سپاس‌های دریافتی: 384 بار
تماس:

پست توسط Farhad3614 »

mehdi rezai جان
تمرينات بدن سازي به 2 روش انجام ميشوند .

1 - با وزنه
2 - بدون وزنه

در بخش تاپيکهايي در اين موارد وجود داره ميتونيد ملاحضه بفرماييد.
براي مثال حرکات بدون وزنه
http://www.centralclubs.com/viewtopic.php?t=36278

در کل براي يک رزمي کار به ازاي هر 1ساعت کار با وزنه بايد حدود 2ساعت تمرين رزمي داشت چون در غير اين صورت از چابکي و سرعت دست و پا کاسته ميشود و اين اصلا خوب نيست.

موفق باشيد./
ارسال پست

بازگشت به “انجمن ورزش”