آموزش کيوکشين کاراته

در اين بخش ميتوانيد درباره كليه مسائل ورزشي به بحث بپردازيد

مدیر انجمن: شوراي نظارت

ارسال پست
Rookie Poster
Rookie Poster
پست: 28
تاریخ عضویت: پنج‌شنبه 26 اردیبهشت 1387, 6:13 pm
سپاس‌های دریافتی: 7 بار

پست توسط mirax42xa »

سلام و به نام خدا
امروز می خوام دفاع های کیوکشین در کاتا رو یاد بدم مطالب من بدرد اونای می خوره که حداقل 2به بالا کار کرده باشن نه اونای که 2یا3 روز رفتن
خوب بریم سر اصل مطلب
خوب حرکت گدان بارای: در حالت زنکوتسو داچی قرار بگیرین سپس دست راست رو مشت کنید وبیارید طرفای شکمتون حالا دست چپ رو مشت کنید و از روی کتف دست راست به پایین بیارید و دست و دست راست رو بکشید به طرف سینه مطابق شکل ( دقت شود این حرکت باید سریع انجام شود)
[External Link Removed for Guests]
[External Link Removed for Guests]

دفاع جودان اوکی: دستی که دفاع می کنه باید کمی بالاتر از پیشانی قرار بگیره که اگر کسی بخواد مشت رومثل حالت پوتک توسرتون بزنه شما با یان حرکت محارش می کنید
[External Link Removed for Guests]

اوچی اوکی: این حرکت باید دستها مشت شده و 4 درجه خم باشه و وقتی می خوام این حرکت رو انجام بدین دستی که دفاع می کنه می زیر بغل و دست مخالف رو می بریم رو کتف دستی که می خواد دفاع کنه کطابق شکل
[External Link Removed for Guests]

سوتو اوکی :این حرکت مثل حالتی می مونه که می خوام یکی رو از پشت سر ضربه کنیم بندازیمش رو زمین . دستی که می خواین ضربه بزنین رو می برین پشت گوش و دست بعدی رو مشت کرده میاریم نزدیکای طقریبا" زیر گردن حالا ضربه رو می زنیم دستی که دفاع می کنه باید مماس با کتفش باشه
[External Link Removed for Guests]
[External Link Removed for Guests]

اینم چندتا حرکت و دفاع دیگه که بعدها تو کاتا بدردتون می خوره
[External Link Removed for Guests]
[External Link Removed for Guests]
[External Link Removed for Guests]
[External Link Removed for Guests]
[External Link Removed for Guests]

خوب دیگه ما رفیتم
Rookie Poster
Rookie Poster
پست: 28
تاریخ عضویت: پنج‌شنبه 26 اردیبهشت 1387, 6:13 pm
سپاس‌های دریافتی: 7 بار

پست توسط mirax42xa »

دوباره سلام

اینم اصول گرفتم مشت و .....
[External Link Removed for Guests]
[External Link Removed for Guests]
[External Link Removed for Guests]
[External Link Removed for Guests]
این صحیح گرفتن مشت و با کجای پا زدن و ....
این حرکات بدرد مبارزه . کاتا. و تمشی وارای می خوره
Rookie Poster
Rookie Poster
پست: 28
تاریخ عضویت: پنج‌شنبه 26 اردیبهشت 1387, 6:13 pm
سپاس‌های دریافتی: 7 بار

چه کار کنيم ضرباتمون قوي شن

پست توسط mirax42xa »

به نام خدا

امروز کلی مطلب نوشتم حالا می خوام چندتا تمرین بدم و اینا رو خودمم آزمایش شده و عملی هست که الته از تجربیات خودمه.
خوب بریم سره اصل مطلب

اول پا: تنها راهی که می خواین ضربه پاهتون سنگین بشه و سریع بزنید جوری که حریف نفهمه چه زدینش اینه که وزنه پا بخرید و به پاهاتون ببندین تکنیکهای پا و کیسه بوکس بزنید بعد یک ماه می بینید پاتون فرض شده و سنگین.

راه دومش اینه البته این راه هم برای پاها و هم برای دستها . برین استخر تا 10 دقیقه اول شنا کنید تا مفاصل گرم شن بعد برید به یک نقطه از آب که تا گردن شما آب باشه حالا نفس بگیرین و برید پایین سیکن مواشی چودان همراه با گدان 50 تا سوکی و50تا گدان بزنید بعد حالا بیاین بیرو و کمی تنفس بگیرین دو باره برین زیر آب اندفه با گارد بزنین هر چی تکنیک پا یادتون امد یا تکنیک دستها زیر آب بزنید اگر نمی تونید به دوستی یا آشنای بگین تا زیر آب نگرتون داره. بعد از این که از استخر امیدین بیرون می بینید دستهاتون کمی فرضتر از قبل شده در هفته روزیدوبار اینکار بکنید.

حالا می ریم سوراق دستها:اگر تو باشگاتون منظورم همون باشگاهی که رزمی کار می کنید وزنه 2 کیلو حالا هر چی باشه. 2 دقیقه کیسه بزنید بعد سریع بخوابید حالت یانجیگو بیگیرید و و شنا برید باید حتما" با سر سیکن ها باشدهر چی تونستین برین شنا و بعد وزنه ها رو دست بگیرید رو گارد جلوی آینه مشت بزنید 100 تااین تمرین اول بود

تمرین دوم: یک تیوپ نه زیاد نو نه زیاد کهنه رو از پنچر گیری های بگیرید تیوپ موتور باشه بهتره .حالا به طول 50 سانتی متر بچنید و پهناشم 3 سانتی متر باشه و بعد اونارو به یک جا ببیندین جوری که بتونید رو گارد مشت بزنید بتونید و سر دوم آن را به مشتتون ببندید باید جوری باشه که تیوپ که بستین سر اولش پشت سر باشه و طرف دومش تو مشتتون باشه جوری که وقطی مشت بزند احساس کنید مشتاتون رو از پشت گرفتن و دارن می کشنش.
حالا رو گارد سوکی بزنید 100 تا 200 تا بعد سریع برید حالت شنا رو سر سیکن شنا برید تا می توند . این حرکت رو روزی 3 بار تکرار کیند

برای اینکه ضربهاتون درد بیشتری داشته باشه باید حتما کیسه شن کار کنید
Rookie Poster
Rookie Poster
پست: 28
تاریخ عضویت: پنج‌شنبه 26 اردیبهشت 1387, 6:13 pm
سپاس‌های دریافتی: 7 بار

چکار کنيم نفسمون باز بشه

پست توسط mirax42xa »

اگر می خواین تو مبارزه در دو نفس داشته باشین فقت کافیه به تمرینای زیر توجه کنید و دونه دونه انجامش بدین
برای اینکه حجم کامل ریه خوب استفاده کینم توجه شمارو به بندها ذیل جلب می نمایم در آخر یک پدر بیامورزی به بگین همین بسته

1 .در هنگام تنفس.عمل دم از بینی و عمل بازدم از دهان انجام شود این کار حداقل 10 دقیقه به صورت روزانهو یا خصوص" قبل از خواب انجام گردد

2. هیچ گاه سعی نیکنید عمل بازدم را با بینی انجام دهید . این حالت باعث آثیب رسنادن به پرده داخل بینی می شود

3. برای بالا بردن حجم ریه هنگام ورزش ابتدا به صورت دم و باز دم تنفس های عمیق انجام شود در هوای سرد به هیچ وجه این حرکت را انجام ندهیدزیرا باعث سرما خوردگی بخشی از ریه ها می شود

4.به اندازه کافی اکسیژن را از طریق بینی وارد ریه کنید انگاه با توجه به توان خود از عدد 10 شمارش معکوس را شروع کنید و در انتها با عمل بازدم هوا را از دهان خارج کنید

5. تکرار عمل فوق رو به صورت اینتروال با تقسیم بندی زمانی به عدد40 برسانید

6.با مهارتی که در فاصله 2 هفته تمرین کسب کردهاید ریه های خود را تا آنجای که مقدور است مملو از اکسیژن نموده و بلافاصله عمل بازدم را انجام دهید و تا جایی که ممکن است انیدریک کربنیک را از ریه ها خارج نمایید

7.تکرار بندهای 5و6 که حداقل تمرین آنها بین 3 هفته طول می کشد را در داخل استخر که خالی از داروهای تصفیه آب باشد را آزمایش کنید توجه داشته باشید نباید عمق ترین تمرین تنفس از سینه بالاتر باشد به خاطر فشاری که استخر به صورت یکنواخت به اطراف سینه و ریه می آورد تحمل انسان را بالا می برد

8. بعد از تمرین در استخر که بیش از2 الی 3 هفته جلسه در پی خواهد داشت تنفس های بندها 5و6 را در هنگام راه رفتن آهسته تکرار کنید
9. از حرکات سرعتی و غیر معقول خودداری نمایید
خوب اینم یکی دیگه فعلا" :grin: :)
Rookie Poster
Rookie Poster
پست: 28
تاریخ عضویت: پنج‌شنبه 26 اردیبهشت 1387, 6:13 pm
سپاس‌های دریافتی: 7 بار

پست توسط mirax42xa »

سلام يک سوال دارم کاتاهارو هم اينجا آموزش بدم يا خودتون بلدين فقط نظر بدين

فقط دو تا چيز ديگه مي خواد بلد بشين يکي مبارزه همون کميته است و کاتا
اينم اگر خواستين بگين تا تو تايپيکم بزارم فعلا" يا علي :( :) :-) :grin: :m:a
Rookie Poster
Rookie Poster
پست: 28
تاریخ عضویت: پنج‌شنبه 26 اردیبهشت 1387, 6:13 pm
سپاس‌های دریافتی: 7 بار

دانلود چند کليپ مبارزه از کيوکشين کاي

پست توسط mirax42xa »

سلام ببخشید دیر به دیر میام سر می زنم امروز می خواستم چند کلیپ مبارزه براتون بزارم
دانلود کلیپ مبارزه سن سی نوروزی
[External Link Removed for Guests]
دانلود کلیپ مبارزه سن سی ابراهیمی در مسابقات UFC
[External Link Removed for Guests]
دانلود کلیپ مبارزه سن سی ابراهیمی
[External Link Removed for Guests]
دانلودکلیپ مبارزه شیهان اندی هوگ K-1
[External Link Removed for Guests]
دانلودکلیپ فینال مسابقات جهانی 2007 که تکسیرا قهرمان جهان شد
[External Link Removed for Guests]
دانلودکلیپ مبارزه فیلهو با شیهان اندی هوگ
[External Link Removed for Guests]
دانلود کلیپ مبارزه سن سی ابراهیمی مسابقات UFC
[External Link Removed for Guests]
دانلودکلیپ مبارزه کانچوشوکی ماتسویی
[External Link Removed for Guests]
دانلودکلیپ مبارزه سوسای اویاما
[External Link Removed for Guests]
اینم پسوند :mohsen ebrahimi

اینم دوتا کلیپ تامشی وارای البته برای دانلود این دوتا کیپ باید (سیو تارگت از) رو بزنید
[External Link Removed for Guests]
[External Link Removed for Guests]
اینم کلیپ ها رو من از اینترنت جمع آوری کردم ممنون می شم نظر بدین
کلیپ های دیگه م از جمله آموزش ابتدای دفاع شخصی و نانچیکو اگر خواستین بگین تا بزارم
خوب موفق باشید یا علی :) :grin: :D :(
New Member
پست: 1
تاریخ عضویت: دوشنبه 1 تیر 1388, 10:40 am
سپاس‌های ارسالی: 1 بار

Re: آموزش کيوکشين کاراته

پست توسط مريم احمدي »

سلام من به تازگی عضو انجمن شده ام و از اطلاعات شما در خصوص کیو کوشین اطلاعات زیادی کسب کردم ولی نیازمند فیلم های مبارزه این سبک در مسابقات بین اللمللی هستم
اگر دراین مورد کمکم منید ممنون میشوم.
احمدی ازقم مربی این سبکتصویر
ارسال پست

بازگشت به “انجمن ورزش”