چرا دچار بی خوابی می شوم؟

[zeinab65]

توی تخت راحت نیستم و نمیتونم بخوابم، توی هر زاویه ای که امتحان میکنم ناراحتم کمرم اذیت میشه... مشکل از منه یا از تختم یاچی لطفا راهنمایی کنیدتوی تخت راحت نیستم و نمیتونم بخوابم، توی هر زاویه ای که امتحان میکنم ناراحتم کمرم اذیت میشه... مشکل از منه یا از تختم یاچی لطفا راهنمایی کنید

[bamn]

 توی تخت راحت نیستم و نمیتونم بخوابم، توی هر زاویه ای که امتحان میکنم ناراحتم کمرم اذیت میشه... مشکل از منه یا از تختم یاچی لطفا راهنمایی کنیدتوی تخت راحت نیستم و نمیتونم بخوابم، توی هر زاویه ای که امتحان میکنم ناراحتم کمرم اذیت میشه... مشکل از منه یا از تختم یاچی لطفا راهنمایی   

با سلام .

خوابیدن روی یک تخت دیگر یا کاناپه یا روی زمین را امتحان کنید (با تشک یا بدون تشک فرقی نمی کند) اگر خوابتان برد که مطمئناً مشکل از تخت یا تشک آن است . اما اگر باز هم مشکل داشتید حتماً به پزشک مراجعه کنید تا یک سری آزمایش کامل برایتان بنویسد چون بی خوابی و کم خوابی از علائم شایع بسیاری از بیماری هاست . البته این را هم بگویم که اگر واقعاً مشکل از کمر شما باشد به هیچ عنوان نباید روی تشک خیلی نرم بخوابید .

بنده هم این چند وقتی که کرونا داشتم چند شبانه روز خوابم نمی برد و حسابی عصبی شده بودم تا جایی که زیر گلویم پر از جوش های عصبی شده بود .

 

[John rider]

لطفا راهنمایی کنید

من تخصصی ندارم. اما تجارب زیادی درباره بیماری ها دارم. و بیماری اعصاب و روان می تونه باعث درد در قسمت های مختلف بدن بشه. و یا بالعکس. ویا هردو توامان باهم هستند.
(که دلیل درد هم معمولادر آزمایش های پزشکی مختلف تشخیص داده نمیشه چون منشا اصلی آن عصبی هست).
توصیه ام این هست که برای انتخاب دکتر در ایران خیلی دقت کنید.
و از استرس خود بکاهید. و ورزش. کاهش وزن. پرهیز از دخانیات. توجه  بیشتر به موزیک و هنر و پیگیری و شناخت علایق فردی.
(علایق فردی الزاما هنر و علم و دانش و فلسفه و یا ورزش و یا مسافرت نیستند، بلکه می توانند خوراکی و غذاهای مورد علاقه باشند)
گاهی الزاما شما نباید کاری روبرای بهبود خود انجام بدهید. بلکه شاید بایستی کاری رو که زیان آورهست ادامه ندهید.
(به طور مثال در افرادی که زمینه استرس و وسواس فکری دارند، برخی مشاغل و محیط های شغلی و ... و یا رشته های دانشگاهی و آمادگی برای امتحان، زیان آور هستند.)
این ها توصیه های کلی ام بودند ...
که البته سایر توصیه هایم را نمی توانم به صورت عمومی انتشار دهم.
با آروزی سلامتی و بهروزی.

[arshia_khani]

سلام من یه مدت اینطوری بودم نمیدونم شما هم مثل منی ولی اگه باشی دو حالت داره 

اول یه یکی دوشب کمرتو با روسری ای چیزی ببند که گرم بمونه و زیر باد نخواب چون ممکنه مشکل از سرما اگه حل شد یه کمربند طبی از این پشمیا  بخر شبا ببند از اون به بعدم زیر باد نخواب 

ولی اگه درست نشد مشکل از تشکته و باید تشک طبی بگیری ولی اگه اینطوری شد چون قراره کلی هزینه کنی از هر جایی نخر باید تشک حرفه ای اصل بگیری که اصولی و طبیه و واقعا تاثیر داره که من رویالو پیشنهاد میکنم

[arshia_khani]

سلام من یه مدت اینطوری بودم نمیدونم شما هم مثل منی ولی اگه باشی دو حالت داره 

اول یه یکی دوشب کمرتو با روسری ای چیزی ببند که گرم بمونه و زیر باد نخواب چون ممکنه مشکل از سرما اگه حل شد یه کمربند طبی از این پشمیا  بخر شبا ببند از اون به بعدم زیر باد نخواب 

ولی اگه درست نشد مشکل از تشکته و باید تشک طبی بگیری ولی اگه اینطوری شد چون قراره کلی هزینه کنی از هر جایی نخر باید تشک حرفه ای اصل بگیری که اصولی و طبیه و واقعا تاثیر داره که من رویالو پیشنهاد میکنم

[fariba1441]

سلام من یه مدت اینطوری بودم نمیدونم شما هم مثل منی ولی اگه باشی دو حالت داره 

اول یه یکی دوشب کمرتو با روسری ای چیزی ببند که گرم بمونه و زیر باد نخواب چون ممکنه مشکل از سرما اگه حل شد یه کمربند طبی از این پشمیا  بخر شبا ببند از اون به بعدم زیر باد نخواب 

ولی اگه درست نشد مشکل از تشکته و باید تشک طبی بگیری ولی اگه اینطوری شد چون قراره کلی هزینه کنی از هر جایی نخر باید تشک حرفه ای اصل بگیری که اصولی و طبیه و واقعا تاثیر داره که من رویالو پیشنهاد میکنم

[aliasghar.sr]

سلام به نظرم تشک طبی حرفه ای بگیری درست میشه برو تو بلاگ سایت تشک رویال (toshakroyall) تو مقالاتش یه چرخ بزن ببین چه تشکی کارتو راه میندازه بعد به نظرم از همونجا هم سفارش بده چون بیرون بخوای بگیری ممکنه فیک بهت بفروشن ایشالا که خیره