مرکز انجمنهای تخصصی

كارشناسان به ورزشكاران توصيه مي كنند تا شير بنوشند.

جديدترين شماره نشريه پزشكي تغذيه باليني نوشت؛ مصرف

شير ، افزون بر استحكام استخوان ها ، به افزايش حجم عضلاني

نيز كمك مي كند.

نتيجه بررسي پژوهشگران دانشگاه پزشكي مك مَستر در كانادا

درباره 56 مرد 18 تا 30 سال نشان مي دهد؛ مصرف شير كم

چرب پس از تمرين با وزنه ، حجم عضلاني را تا 60 درصد

افزايش مي دهد.

همچنين براساس يافته هاي اين پژوهش ، با مصرف شير كم

چرب ، پس از تمرين هاي ورزشي قُدرتي نظير بدنسازي مي

توان ميزان چربي بدن را كاهش داد.