معنويت عامل آرامش جسم و جان

[sara]

متخصصين مي‌گويند گرايشات معنوي قوي و نگرش مثبت موجب ارتقاي سلامت مي‌شود.
مي‌دانيد كه براي حفظ سلامت نيازمند آن هستيد كه درست بخوريد، به ميزان كافي ورزش كنيد، استراحت كافي داشته باشيد و از عاداتي مانند سيگار كشيدن پرهيز كنيد.
اما شايد تعجب كنيد اگر بدانيد باورهاي شما نيز بر سلامت و طول عمرتان تاثير مي‌گذارد.
مطالعات زيادي نشان مي‌دهند چگونه بيماراني كه گرايش‌هاي معنوي قوي دارند به بهبودي خود از بسياري بيماري‌هاي مزمن مانند هايپرتنشن، بيماري قلبي و بازيافت سلامت پس از جراحي كمك مي‌كنند.
معنويت مرحله‌اي است كه طي آن افراد معناي زندگي را درك مي‌كند. اين معنا چيزي فراتر از خودشان است. در واقع معنويت همان چيزي است كه آرامش و امنيت خاطر را فراهم مي‌كند.
برخي افراد با تماشاي يك غروب زيبا به چنين احساسي مي‌رسند. برخي براي رسيدن به آن به مديتيشن نياز دارند و عده‌اي هم آن را در روابط اجتماعي‌شان مي‌يابند.
اين احساسي است كه به واسطه آن خود را متصل به چيزي فراتر از خود، مي‌توان يافت. گاهي براي بعضي افراد اين احساس از خانواده‌شان نشأت مي‌گيرد.
تحقيقات نشان مي‌دهد منشا معنويت هر چه باشد فوايد گسترده‌اي بر سلامت افراد خواهد داشت:
- افرادي با باورهاي مذهبي يا معنويت پاسخ استرسي كمتري (توليد هورمون كورتيزول) به محرك‌ها خواهند داشت. كورتيزول هورموني است كه در پاسخ به استرس توسط بدن رها مي‌شود.
- نگرش مثبت درك درد را تا 30 درصد كاهش مي‌دهد. - معنويت و رفتارهاي مذهبي با كند شدن روند بيماري آلزايمر ارتباط دارد.
- كساني كه به طور مرتب در برنامه‌ها و فعاليت‌هاي مذهبي شركت مي‌كنند طول عمر بيشتري دارند. مطالعات نشان داده است شركت در اين فعاليت‌ها از ميزان مرگ و مير را تا حدود 12 درصد مي‌كاهد.
- كساني كه تحت عمل احياي قلبي قرار مي‌گيرند در صورتي كه باورهاي قوي داشته باشند بهبود بيشتري را در توانايي‌هاي جسمي احساس مي‌كنند.
- افزايش اعتقادات مذهبي و معنوي به معتادين در ترك اعتيادشان كمك مي‌كند.
آنچه تاكنون كاملا مشخص نشده اين است كه چگونه معنويت يا نگرش مثبت باعث اين تغييرات مي‌شود اما دو نظريه در اين مورد مطرح است. اولين مورد تحت عنوان پاسخ تمدد اعصاب گفته مي‌شود.
مبني بر اين كه اگر بدن در حالت آرامش قرار گيرد، ضربان قلب، فشار خون و ميزان تنفس پايين مي‌آيد كه اين امر پاسخ استرس را در بدن كاهش مي‌دهد. نظريه ديگر اين است كه معنويت بر عملكرد سيستم ايمني تاثير مي‌گذارد.
معنويت، ايمان، حضور در مكان‌هاي مذهبي عملكرد سيستم ايمني را به طريقي كه قابل سنجش باشد مانند افزايش در گلبول‌هاي سفيد خون بهبود مي‌بخشد.
در مورد سلامت ، زماني كه بدن احساس امنيت مي‌كند و در آرامش قرار دارد ، سيستم عصبي قادر است آرامش خود را حفظ نموده و طبيعي باشد بنابراين سيستم ايمني قادر است بهتر عمل كند. در واقع در اين حالت همه اعضاي بدن در مقابله با بيماري‌ها موفق‌ترند.