روح و روان

[misam5526]

عوامل ژنتيكي در بروز اضطراب نقش دارند
افرادي كه سابقه خانوادگي ابتلا به اضطراب را دارند بيش از سايرين به اين بيماري مبتلا مي شوند.

دكتر انصاري، روانپزشك در گفتگو با باشگاه خبرنگاران افزود: عوامل متعددي باعث شعله ور شدن اضطراب مي شوند كه شامل استرس هاي مختلف رواني، اجتماعي يا جسمي از قبيل مرگ نزديكان، از دست رفتن شغل، مشكلات اقتصادي، مشاجره شديد، فروپاشي روابط و بيماري هاي جسمي است.
وي گفت: شكل گيري اضطراب مانند بسياري از علايم روانپزشكي ديگر، منشا ژنتيكي و محيطي دارد.
اين روانپزشك درمان اختلالات اضطرابي را شامل درمان هاي دارويي و غير دارويي دانست و ادامه داد: درمان هاي غير دارويي اضطراب شامل روان درماني، مشاوره، حمايت اجتماعي، ورزش و تمرينات آرام سازي است.
وي با اشاره به اين كه وقتي كسي استرس را تجربه مي كند به طور طبيعي تمايل به تنفس سريع دارد كه اين عامل خود باعث تشديد اضطراب مي شود، تاكيد كرد: افراد مبتلا بيش از حد متعارف دچار افكار منفي و نگران كننده شده كه اين مسئله باعث تشديد تمامي عوارض در آنها مي شوند.
وي گفت: براي كنترل اضطراب، تغيير در روش زندگي، تنفس هاي آرام و عميق و كاهش افكار نگران كننده مفيد است، ضمن آنكه بهترين روش كاستن عوارض شروع با مقدار پايين دارو تحت نظر پزشك و افزايش تدريجي ميزان آن همراه با پيگيري هاي دوره اي است.

[misam5526]

آلزایمر همواره با فراموشی ظاهر نمی‌شود
محققان دریافته اند که بیماری آلزایمر همواره با علائمی مانند فراموشی ظاهر نمی شود و در مراحل اولیه با تغییرات رفتاری و حتی اضطراب شدید در برخی محیط ها نیز خود را نشان می دهد.


به گزارش سلامت نیوز به نقل از فاکس نیوز در مراحل اولیه بیماری آلزایمربا مشاهده نوسانات شدید خلقی می توان درمان غیر دارویی را شروع کرد و به تدریج به درمان دارویی حتی داروهای ضد افسردگی روی آورد.

با توجه به اینکه بیماری آلزایمر سلول‌های مغز را متاثر کرده و باعث تخریب عملکرد هوش و ذهن می‌شود و هر دو جنس مرد و زن به طور مساوی تحت تأثیر بیماری قرار می گیرند، افزایش و پیشرفت این تخریب عموماً در سنین بالای 70 سال دیده می شود .

به همین دلیل تغییرات خلقی و اضطراب و ناراحتی ها را نباید صرفاً به حساب افزایش سن در این بیماران گذاشت.

البته لازم به ذکر است که وجود یک و یا تعداد بیشتری از نشانه‌های آلزایمر در افرد لزوما به معنی ابتلای وی به بیماری آلزایمر نیست و این افراد باید به پزشک متخصص مغز و اعصاب مراجعه نمایند.

چنانچه افراد یک موضوع را چندین بار تعریف می کنند و برخی اشیاء را در مکانهای اشتباه می گذارند نیز می تواند از علائم بیماری تلقی شود.

کارشناسان توصیه می کنند ورزشهای سبک و پیاده روی برای عملکرد بهتر بدن و رسیدن اکسیژن کافی به مغز مفید می باشد.

[misam5526]

30 درصد مردم به خدمات روانپزشكي نياز دارند
افزايش جمعيت و زندگي پرتنش شهري، از مهمترين عواملي هستند كه باعث رفتارهاي پرخاشگرانه در افراد شده است.

دكتر سعيد صدر، روانپزشك به باشگاه خبرنگاران گفت: زندگي پرتنش شهري، رفتارهاي عصبي را در افراد تشديد كرده اما اين مسئله به مفهوم افزايش بيماريهاي رواني در كشور نيست.
وي افزود: ترافيك نامنظم، بالا رفتن قيمت ها، افزايش جمعيت كه به طور طبيعي باعث افزايش تنش در جامعه مي‌شود، از جمله عواملي هستند كه باعث تشديد علايم عصبي در افراد شده است.
وي بيان كرد: اين عوامل باعث پايين آمدن آستانه تحمل افراد بر اثر عوامل ذكر شده مي‌شود، بنابراين اشتغال فكري، اضطراب نگراني از آينده و عوامل ديگر باعث گسترش رفتارهاي پرخاشگرانه در ميان مردم شده است كه مداخلات درماني به صورت هاي دارويي و غير دارويي به افزايش آستانه تحمل افراد كمك مي‌كند.
وي يادآور شد: آموزش مهارت هاي زندگي به افراد به عنوان مهمترين راهكار براي مقابله با تنش هاي روزمره زندگي شناخته شده است.

[misam5526]

افراد چاق افسرده مي‌شوند
تحقيقات نشان مي‌دهد عارضه چاقي احتمال ابتلا به اختلالات رواني از جمله افسردگي، اختلال دو قطبي و اضطراب را 25 درصد افزايش مي‌دهد.

دكتر صفري، متخصص تغذيه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران افزود: ارتباط چاقي با بيماريهاي قلبي، سكته مغزي، ديابت و آرتروز اثبات شده، اما تاكنون توجه كمتري به تاثير چاقي بر روان افراد شده است.
وي گفت: مي‌توان گفت رابطه چاقي و افسردگي دو طرفه است و افسردگي مي‌تواند زمينه‌ساز چاقي باشد.
وي تصريح كرد: اين مشكلات امروزه بسيار شايع است و تاثير مهمي نيز بر روي سيستمهاي مراقبتهاي بهداشتي دارد.

[misam5526]

افسردگي و مشکلات خواب از عوارض تماشاي زياد تلويزيون در كودكان
پزشکان توصيه مي کنند که کودکان زير دو سال نبايد تلويزيون تماشا کنند و كودكان بزرگ‌تر از دو سال بايد حداکثر روزي دو ساعت تلويزيون تماشا کنند.

محققان همچنين وجود تلويزيون را در اتاق خواب بچه ها رد مي کنند.
محققان در يک تحقيق سه ساله، از مادران دو هزار و‌700 کودک در خصوص عادات تماشاي تلويزيون کودکان و تمايل آنها به هيجان، افسردگي، مشکلات مربوط به خواب، عدم تمرکز حواس، رفتار خشن و يا کمبود مهارت هاي اجتماعي آنها، اطلاعاتي را جمع آوري کردند.‌16 درصد بچه ها ي ‌5/1 تا ‌2 ساله در اين تحقيق بيش از دو ساعت در روز تلويزيون تماشا مي کردند و در سن 5/5سالگي اين عادت را ترک کردند.
از هر پنج کودکي که يکي از آنها بيش از دو ساعت تلويزيون تماشا مي کرد با خطر مشکلات رفتاري بيشتري روبرو مي شدند و کودکاني که تا پنج سالگي عادت به تماشاي تلويزيون در آنها بيشتر مي شد، اين خطر در آنها افزايش مي يافت.
كودكاني که در اتاق خوابشان تلويزيون دارند بيشتر به مشکلات خواب دچار مي شوند.

[misam5526]

با هم صحبت كنيد تا باهوش تر شويد
تحقيقات جديد نشان مي دهد يكي از پيامدهاي خوشايند گپ زدن افزايش توانايي مغز است.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث دي ، محققان آمريكايي دريافته اند صحبت كردن با يكديگر به مدت 10 دقيقه در روز عملكرد ذهني و حافظه را بهبود مي بخشد.
به گفته اين محققان برقراري ارتباط اجتماعي مانند ساير انواع تمرينات ذهني براي افزايش حافظه و عملكرد هوشي موثر است.
بر اين اساس هرچه ميزان ارتباط اجتماعي افراد با هم بيشتر باشد عملكرد شناختي آنها بهتر خواهد بود.
رابطه اجتماعي شامل ملاقات هم و يا تماس تلفني با بستگان ، دوستان و هسايگان است بنابراين روابط دوستانه نيز مي تواند همچون روشهاي تقويت ذهن مانند حل جدول به ارتقاي عملكرد ذهن كمك كند.

[misam5526]

اعتياد والدين سبب افزايش اختلال بيش فعالي در كودكان مي‌شود
رييس موسسه پژوهشگران طب و توسعه بهداشت در تهران گفت: مصرف سيگار و اعتياد والدين، افزايش اختلال بيش فعالي و كم توجهي كودكان را درپي دارد.


دكتر شروين آثاري افزود: مطالعات پژوهشگران اين موسسه بر روي يك هزار خانواده كودكان دبستاني نشان مي‌دهد مصرف سيگار و اعتياد به مواد مخدر، سابقه مراجعه به روانپزشك و غيبت طولاني والدين از خانه سبب بروز علايم اختلال بيش فعالي و كم توجهي در كودكان دبستاني مي‌شود.

وي روز شنبه در گفت وگو با خبرنگار ايرنا بااشاره به‌اينكه اين مطالعات اخيرا باهمكاري دانشگاه علوم پزشكي شهركرد انجام گرفت، گفت: دراين مطالعه از پرسش نامه‌هاي استاندارد اختلال بيش فعالي و كم توجهي استفاده شده است.

رييس موسسه پژوهشگران طب وتوسعه بهداشت در تهران ادامه داد: اختلال بيش فعالي و كم توجهي شايع‌ترين اختلال روانپزشكي در كودكان دبستاني بوده كه ميزان شيوع آن در كشور پنج تا ‪۱۰‬درصد گزارش شده است.

آثاري يادآور شد: ميزان شيوع اين اختلال در برخي جوامع تا حدود ‪۲۰‬درصد نيز گزارش شده است.

وي گفت: براساس اين مطالعه رفتارهاي والدين به صورت كاهش مصرف سيگار، عدم اعتياد به مواد مخدر و افزايش ثبات شغلي در كاهش شيوع اين اختلال در كودكان موثر است.

آثاري خاطرنشان كرد: طبق اين مطالعه، حداكثر توجه پزشكان براي تشخيص اختلال بيش فعالي و كم توجهي در كودكان بايد به خانواده‌هاي دچار مشكلات مذكور معطوف شود.

[misam5526]

نظم و ترتیب از بروز آلزایمر جلوگیری می‌کند
با توجه به گزارش سازمان بهداشت جهانی و تعداد زیاد مبتلایان به آلزایمر ، دانشمندان دریافتند که نظم و ترتیب و مسئولیت شناسی موجب کاهش بروز آلزایمر در افراد می شود.


به گزارش سلامت نیوز به نقل ازمهر، این گروه عموما پیرو قوانین مشخصی هستند و تمایل بیشتری به کارهای درست دارند و قادر به کنترل خود هستند.

در ضمن افراد وظیفه شناس و با مسئولیت از آنجایی که در کارها نظم و انضباط دارند و مسئولیت تمام رفتارهای خود را می‌پذیرند، دقیقاً می دانند چه می کنند و چه باید بکنند. پس از نظر مغزی و فکری برنامه ریزی درست و دقیقی دارند و همین به کارگیری مغز موجب جلوگیری از آسیب دیدن بخشهایی از آن می شود.

محققان یک مطالعه را از سال 1994 آغاز کردند و به بررسی رفتار و عقیده افراد درباره اعمالشان پرداختند. آزمایشهای تکمیلی هر سال تا سال ‪۲۰۰۶‬ادامه یافت. در مجموع ‪۱۷۶‬تن در طول انجام این تحقیق به آلزایمر دچار شدند.

کسانی که بیشترین میزان وظیفه شناسی را داشتند ‪۸۹‬درصد کمتر از کسانی که نمرات پایینی کسب کرده بودند به آلزایمر مبتلا شدند. محققان همچنین دریافتند انضباط و وظیفه‌شناسی با کاهش سرعت تحلیل قوای ادراکی و نقص خفیف ادراکی که یک عامل خطر آلزایمر است ارتباط دارد.

به نظر می‌رسد افراد وظیفه شناس انعطاف پذیری بیشتری دارند که این امر توانایی بهتری به آنها در مواجهه با مشکلات می‌دهد و عموماً در تحصیل و شغل نیز موفق ترند. انضباط روحی و وظیفه‌شناسی عواقب نامطلوب رویدادهای منفی زندگی و اختلال روانی مزمن را که با خطر فراموشی و آلزایمر در سنین بالا مرتبط شناخته شده است کاهش می‌دهد.

با توجه به اینکه در سراسر جهان در حدود 18 میلیون نفر مبتلا به آلزایمر هستند، لزوم اقدامات دقیق به منظور جلوگیری و پیشگیری از این بیماری حائز اهمیت است.

[misam5526]

بروز يك رفتار غيرطبيعي به معناي اختلال روحي يا رفتاري نمي‌باشد
براساس تعاريف سازمان جهاني بهداشت (WHO)، براي اين كه رفتارهاي غيرطبيعي به عنوان اختلال دسته‌بندي شوند، بايد مداوم يا عودكننده باشند و در يك دوره يا بيشتر از زندگي فرد، باعث ايجاد مشكلات شخصي يا نقص در عملكرد شوند.


به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، اختلالات رواني و رفتاري توسط علائم و نشانه‌هايي مشخص مي‌شوند و معمولاً يك دوره طبيعي كم‌وبيش قابل پيش‌بيني را دنبال مي‌كنند، مگر آن كه مداخله‌اي صورت گيرد.

همه مشكلات بشري اختلال رواني نيستند، زيرا افراد ممكن است به علت شرايط محيطي-اجتماعي يا شخصي، تحت تأثير قرار گيرند. به عنوان مثال، بين خلق افسرده با افسردگي قابل تشخيص، تفاوت وجود دارد.

تنوع و گوناگوني شيوه‌هاي تفكر و رفتار مابين فرهنگ‌ها نيز مي‌تواند بر شيوه تظاهر اختلالات رواني اثر گذار باشد، اما خود اين شيوه‌هاي تفكر به تنهايي، نمايانگر يك اختلال نيستند.

بايد توجه داشت كه استفاده از برچسب اختلال رواني بر آن دسته از تغييرات و دگرسويي‌هاي طبيعي كه به لحاظ فرهنگي مشخص شده‌اند، نادرست است.

[misam5526]

استرس احتمال ابتلا به سكته قلبي را افزايش مي‌دهد
محققان كانادايي اعلام كردند : افرادي كه پس از سكته قلبي به سر كار پر استرس خود باز مي‌گردند، بيشتر از افرادي كه كار پر استرس ندارد، مستعد ابتلا به سكته قلبي بعدي هستند.


به گزارش سلامت نیوز به نقل ازبي‌بي‌سي نيوز،محققان دانشگاه " لاوال كوبك" حدود يكهزار بيمار را كه پس از سكته قلبي به سر كار خود بازگشته بودند، مورد مطالعه قرار دادند.

طي شش سال، بيش از ‪۲۰۰‬تن از اين تعداد دوباره دچار مشكلات قلبي شدند.

كه در اين بين احتمال بيمار شدن آنهايي كه فشار كاري داشتند،دو برابر بيش از ديگران بود.

نتايج اين تحقيق در نشريه انجمن پزشكي آمريكا منتشر شده است.

بر اساس اين تحقيق، فشار كاري به خاطر فشار زياد در انجام كار و قدرت تصميم‌گيري كم روي مي‌دهد.

مطالعات همچنين ارتباط بين فشار كاري و بروز نخستين سكته قلبي را نشان داده‌اند، اما محققان دانشگاه "لاوال " مي‌گويند كه هنوز اطلاعات كمي در مورد اين ارتباط و مشكلات قلبي متعاقب آن، وجود دارد.

به گفته محققان يافته‌هاي آنان در مورد بيماران كانادايي حتي پس از آنكه عوامل خطر از جمله شيوه زندگي، گروه اجتماعي- اقتصادي و پيش بيني امراض باليني در نظر گرفته شده بود، اعلام شد.

بر اساس اين گزارش : افرادي كه نمي‌توانند به خوبي وضعيت كاري خود را كنترل كنند و در عين حال كار زيادي به آنها محول مي‌شود، بيشتر دچار استرس و اضطراب مي‌شوند.

محققان بر اين عقيده‌اند كه‌هنوز بايد تحقيقات بيشتري در اين زمينه انجام شود.

[misam5526]

هنگام خستگی تصمیم نگیرید
با توجه به اینکه تصمیم گیریها عموما نیاز به تمرکز دارند و در زمان خستگی نیز مغز به خوبی بر ابعاد گوناگون تمرکز نمی کند بنابراین نتایج تصمیم گیریها رضایت بخش نخواهد بود.


به گزارش سلامت نیوز به نقل ازمهر، محققان دریافته اند ، ذهن انسان در یک زمان مشخص فقط می تواند بر روی دامنه محدودی از اطلاعات تمرکز کند نه بیشتر و زمانی که ما مسئله ای را از چندین زاویه گوناگون مورد بررسی قرار می دهیم، نیاز به کار بیشتری دارد.

در این بررسی ها، محققان از دو گروه از افراد درخواست کردند در دو زمان متفاوت از روز به خرید بروند، گروه اول هنگام عصر و پس از گذرانیدن کارهای معمول روزانه و گروه دوم صبح و قبل از شروع کارها به خرید رفتند.

براساس این گزارش ، گروه اول هنگام عصر برای خرید اتومبیل رفتند. در چنین تصمیم گیریهایی به دلیل تنوع در جنبه های گوناگون از جمله میزان مصرف بنزین، شتاب، قدرت بدنه، راحتی و نرمی حرکت و ...نتوانستند خرید دلخواهی داشته باشند زیرا در این شرایط ذهن ناخود آگاه ، بر ذهن خود آگاه اولویت دارد و این ذهن با خستگی از کار روزانه قادر به ارائه بهترین عملکرد خود نیست.

اما وقتی این افراد هنگام صبح و پس از خواب کامل مورد آزمایش قرار گرفتند، ذهن ناخودآگاهشان که باید به منظور انتخاب بهتر در میان انواع گزینه ها فعال می شد، بهتر کار کرد ، بطوریکه گروه دوم انتخاب مناسب تری داشتند.

برهمین اساس دانشمندان توصیه می کنند، درتصمیم گیریهای اصلی و مهم از آنجایی که باید ذهن ناخود آگاه به کمک ذهن خود آگاه بیاید و با خستگی ما نیز عملکرد خوبی نخواهد داشت ، بنابراین بهتر است اینکار به بعد از خواب یا استراحت کامل موکول شود.

[misam5526]

مراقب اختلال افسردگي فصلي باشيد
اگر در ماه‌هاي آبان و آذر، دچار افت خلق و كاهش انرژي و انگيزه مي‌شويد و در ماه‌هاي فروردين و ارديبهشت دوباره به حالت عادي و سالم برمي‌گرديد، احتمالا به اختلال افسردگي فصلي موسوم به SAD مبتلا هستيد.


به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، دكتر آنجلوس هالاريس، رييس دپارتمان علوم روان پزشكي و رفتاري در نظام بهداشتي دانشگاه لويولا در آمريكا خاطرنشان كرد: متخصصان بر اين باورند كه علت بروز اختلال SAD ، برهم خوردن تعادل شيميايي در مغز است كه اين عدم تعادل در نتيجه كمبود نور مناسب در روزهاي كوتاه زمستان و عموما تاريك‌تر شدن هوا بروز مي‌كند.

انجمن روانپزشكي آمريكا در آماري اعلام كرده است كه تقريبا 10 تا 20 درصد از آمريكايي‌ها به نوع خفيفي از اين اختلال بيمار گونه مبتلا مي‌شوند.

برخي افراد به لحاظ ژنتيكي مستعد ابتلا به اين اختلال هستند كه البته در زنان به مراتب بيشتر از مردان است و به نظر مي‌رسد كه از سال‌هاي نوجواني آغاز مي‌شود.


براي كاهش خطر بروز اين اختلال، مي‌توانيد اقداماتي را انجام دهيد. براي مثال، حتي‌المقدور در روزهاي زمستان حتي در روزهاي ابري از منزل خارج شده و روزي يك ساعت چشمهايتان را در معرض نور طبيعي قرار دهيد. اگر در خانه هستيد پرده‌ها را كنار بزنيد تا نور طبيعي روز وارد منزل شود.

هالاريس افزود: اگر به SAD مبتلا هستيد، مي‌توانيد از روش هاي موثر درمان از جمله نور درماني، داروهاي ضد افسردگي و يا روان درماني استفاده كنيد. آخرين روش درمان نيز استفاده از سربندي، حاوي نورهاي نصب شده است كه نور را در داخل يا خارج از ساختمان وارد شبكيه چشم مي‌كند.