روح و روان

[misam5526]

چند شغله بودن موجب افزایش استرس می شود
بررسی ها نشان می دهد، افرادی که به دلایل گوناگون چندین شغل دارند از نظر روانی دارای استرس بیشتر و تمرکز و کارایی کمتر در کارها هستند.


به گزارش سلامت نیوز به نقل ازمهر ، فرد چند شغله به دلیل مشغولیت فکری زیاد ، تمرکز و احساس امنیت شغلی خود را از دست می دهد و احساس مسئولیت و تعهد او نیز نسبت به افرادی که به طور منظم چندین ساعت در روز فقط به یک کار می پردازند ، کاهش می یابد.

براساس این گزارش، فردی که یک شغل داشته باشد نسبت به افراد چند شغله استرس بسیار کمتری دارد.

علاوه بر آن استرس زیاد می تواند بر روابط بین فردی و خانوادگی فرد تاثیر منفی گذاشته و فرد را خسته و نهایتا مبتلا به افسردگی کند.

کارشناسان معتقدند، نگرانی از چگونگی انجام و تحقق هر یک از شغل ها موجب عوارض جسمی از جمله افزایش فشار خون و احتمال ابتلا به بیماریهای قلبی و ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن می شود.

[misam5526]

اضطراب جدايي و ترس‌ازمدرسه رايج‌ترين‌اختلالات دانش‌آموزان دردوره‌ابتدايي‌است
يك روانشناس باليني گفت: مشاوران مدرسه، آموزگاران و ساير كادر آموزشي در جهت بالا بردن سطح بهداشت روان مدرسه نقش بسزايي دارند.


دكتر شمس‌الدين كهاني، روانشناس باليني در گفت‌وگو با ایسنا، با بيان اين كه كودكان در دوره ابتدايي چگونگي ارتباط با ديگران و حل مشكلات‌شان را فرا مي‌گيرند، گفت: هرچند نظام آموزشي و تربيتي مدرسه براي كودكان فرصت گسترش، جستجو براي كسب شايستگي و مهارت‌ها را پيش مي‌آورد، اما در مدرسه از كودك توقعات و انتظارات جديدي پديد مي‌آيد. علي‌رغم اين كه فراگيري اطلاعات تازه مي‌تواند براي اكثر كودكان هيجان انگيز باشد اما در مورد برخي كودكان كه مشكلات ذهني و رفتاري دارند، دوران دبستان مي‌تواند موجب ناتواني و محروميت و به شكست اعتماد به نفس و تخريب شخصيت آنان منجر شود.

وي با بيان اين كه مشكلات رفتاري و هيجاني يكي از عوامل تاثيرگذار در شكل‌گيري شخصيتي كودكان و كيفيت تحصيلي آنان است، اظهار كرد: پژوهش‌هاي متعدد نشان مي‌دهد كه از هر 5 دانش‌آموز، يك نفر به نوعي دچار مشكلات مربوط به سلامت رواني است كه متاسفانه به دليل عدم پيگيري و مداخلات لازم، اين گونه اختلالات تا اخذ مدارج تحصيلي بالاتر و حتي در ورود به اجتماع در آنها باقي مي‌ماند.

دكتر كهاني تصريح كرد: پرخاشگري، مشكلات تمركز، پر تحركي و شيطنت‌هاي افراطي، عدم رعايت نظم و مقررات و بي‌اعتنايي به قوانين، كم‌رويي و كناره‌گيري از ديگران، ترس از مدرسه، مشكلات يادگيري و تحصيلي از جمله اختلالاتي هستند كه كودكان در طي دوران مدرسه با آن مواجه هستند.

وي با بيان اين كه علايم و نشانه‌هاي روانشناختي در كودكان به سادگي توسط آموزگاران و مشاوران مدرسه قابل تشخيص است، اذعان داشت: با در ميان گذاشتن و مطرح كردن مشكلات با خانواده دانش‌آموز، مي‌توان گام‌هاي اوليه درمان را برداشت.

وي يادآور شد: اضطراب جدايي، ترس از مدرسه، وسواس و انوع تيك‌ها، اختلالات عادي مانند ناخن خوردن، كندن يا كشيدن موي سر، كم توجهي و اختلالات عاطفي و خلقي (افسردگي)، مشكلات ذهني و يادگيري از جمله مهمترين و رايج‌ترين اختلالات دانش آموزان دوره ابتدايي به شمار مي‌رود.

كهاني خاطرنشان كرد: شايد آموزگاران قادر به رفع ناراحتي روحي – رواني دانش آموزان نباشند، اما مي‌توانند با برخورد صحيح احساسات و هيجانات كودك را درك كنند و با در ميان گذاشتن مشكلات كودك با خانواده، مشاور مدرسه و ارجاع به موقع به مراكز تخصصي درمان، از مزمن شدن بيماري در كودك جلوگيري كنند.

وي با بيان اين كه تشكيل جلسات يا كارگاه‌هاي آموزشي براي كودكان، والدين و آموزگاران بسيار حائز اهميت است، گفت: افزايش آگاهي و دادن اطلاعات لازم به زبان ساده به منظور تشخيص اختلالات رواني رايج بين كودكان، آموزش مهارت‌هاي اجتماعي، شيوه‌هاي كنترل رفتارهاي هيجاني، شيوه‌هاي كنترل استرس و فشارهاي هر روزه، افزايش توان تحمل و بردباري، آموزش شيوه‌هاي تصميم گيري مناسب و حل مشكلات مي‌تواند در اين كارگاه‌ها مطرح شود.

كهاني خاطرنشان كرد: ‌مطالعات و پژوهش‌هاي انجام گرفته در اين رابطه نشان مي‌دهد كه آموزش آموزگاران و دانش آموزان و حمايت از بهداشت روان در مدرسه ارتباط مستقيمي با افزايش عملكرد تحصيلي كودكان و پيشگيري از اختلالات رواني و كمك به سلامت بهداشت جامعه دارد.

وي با بيان اين كه روزهاي ابتداي دوران دبستان مي‌تواند به عنوان يك موقعيت و مكان جديد براي عده‌اي از كودكان باعث ايجاد دلهره و نگراني شود، به والدين توصيه كرد: قبل از شروع و رفتن فرزندتان به مدرسه خواب او را تنظيم كرده و اجازه دهيد كودك وسايل شخصي‌اش را با سليقه خود براي بردن به مدرسه انتخاب كند، همچنين نكات مثبت مدرسه مثل پيدا كردن دوستان جديد، باسواد شدن و استفاده از اردوهاي تفريحي، علمي را براي كودكانتان بازگو كنيد.

[misam5526]

پرورش سلامت روان در کودکان
کودکي با همه شگفتي هايش ، روياي شيريني است که در خاطرمان نقش بسته و بازگشت به آن آرزوي دست نيافتني بسياري از ما محسوب مي شود اما نکته مهمتر در مورد دوران کودکي اين است که زيربناي زندگي هر فرد را ساخته و تعيين کننده آينده جامعه اي است که در آن زندگي مي کند.

با توجه به اهميت دوران کودکي و نقش آن در شکل گيري آينده انسان ها، امروزه بيش از پيش مسائل کودکان و نوجوانان مورد توجه قرار مي گيرد و نامگذاري يک روز از سال به نام روز جهاني کودک ، هر چند کفايت نمي کند اما يکي از راههاي پرداختن به اين موضوع و نمايانگر اهميت ويژه آن است.
شانزدهم مهر برابر با 8 اکتبر در برخي نقاط جهان از جمله در کشور ما روز جهاني کودک در نظر گرفته شده و مراکز و نهادهاي مختلف مرتبط در سراسر جهان ، هر يک به طريقي به آن مي پردازند. شايد بتوان گفت يکي از مهمترين موضوعات مربوط به کودکي حفظ سلامت در اين دوران است که زندگي سالم هر فرد را در آينده رقم خواهد زد. لذا همه بزرگسالان اعم از والدين ، مراقبين ، مربيان و دست اندرکاران موضوع سلامت جامعه موظفند هر آنچه را که کودکان براي حفظ سلامت خود قادر به تامين آن نيستند مهيا کنند و همه شرايط لازم براي بهره مندي اين گروه بسيار آسيب پذير اجتماع را از سلامت فراهم سازند. «طبق ماده 27 پيمان جهاني کودک ، هر کودک حق دارد از سطحي از زندگي برخوردار شود که رشد جسمي ، ذهني ، رواني و اجتماعي او را تامين کند.»مسلما پرداختن به همه جنبه هاي سلامت کودک در اين فرصت ممکن نيست ، اما يکي از مهمترين و اساسي ترين جنبه ها که زيربناي عملکرد او در همه مراحل زندگي خواهد بود سلامت روان کودک است.
شايد تشخيص بيماري هاي جسمي در کودک خيلي دشوار نبوده و حتي گاهي بسيار آسان است.
اما تشخيص مشکلات رواني چندان آسان نيست.
مشکلات مربوط به سلامت روان را هميشه نمي توان مشاهده کرد، اما متخصصان بهداشت روان که با علائم آن آشنايي دارند، قادر به تشخيص اختلالات هستند.چه بسا کودکاني که از مشکلات رواني رنج مي برند بدون آن که تشخيص داده شده يا کمکي دريافت کنند.مهمترين اختلالات رواني که کودکان و نوجوانان بدان دچار مي شوند بدين قرارند:اختلال بيش فعالي و نقص توجه ، اختلالات اوتيسم ، اختلال دو قطبي ، اختلال شخصيت مرزي ، افسردگي ، اختلالات خوردن.
هر يک از اين اختلالات علائم و شدت متفاوتي دارند که به تشخيص آنها کمک کرده و روشهاي درماني مربوطه را مي طلبد. شايد همه فاکتورهاي موثر در وقوع مشکلات سلامت روان کاملا شناخته نشده باشند، اما بديهي است که ساختار بيولوژيک فرد و شرايط زندگي ، عوامل زيستي شامل ژنتيک ، عدم تعادلات شيمياي و آسيبهاي احتمالي به سيستم اعصاب مرکزي ، شرايط محيطي که طيف وسيعي از مشکلات شامل خشونت ، کودک آزاري جسمي ، جنسي و عاطفي ، مسامحه ، مرگ عزيزان ، طلاق والدين يا روابط نامطلوب آنها، فقر و غيره را در بر مي گيرد، همگي در ايجاد اين مشکلات نقش دارند.به گفته دکتر کتايون خوشابي ، فوق تخصص روانپزشکي کودک : «امروزه در جهان کودکان بسياري در اثر بيماري هاي قابل پيشگيري جان خود را از دست مي دهند و تعداد زيادي از آنها با مخاطراتي روبه رو مي شوند که مانع حفظ سلامت و رشد آنان است.
براي مثال يکي از مشکلات شايع و مخرب شخصيت و سلامت روان ، پديده کودک آزاري است که طبق ارزيابي هاي انجام شده 75 درصد مرتکبين آن والدين هستند و 15 درصد مابقي به ساير بستگان مربوط مي شود.بنابراين در اکثر موارد اين مساله در کانون خانواده که قاعدتا بايد محيطي امن و حمايت کننده براي کودک باشد، اتفاق مي افتد.»«همچنين براساس ماده 19 کنوانسيون حقوق کودک ، کشورهاي عضو ملزم هستند تا اقدامات قانوني ، اجرايي ، اجتماعي و آموزشي لازم را به منظور حمايت از کودکان در برابر انواع خشونت جسمي يا رواني ، صدمه يا آزار ، بي توجهي يا رفتار توام با سهل انگاري ، بهره کشي و سوءاستفاده جنسي توسط والدين ، سرپرست قانوني يا هر شخص ديگري که عهده دار مراقبت از کودک است ، به عمل آورند.»
پدر ومادر مهمترين مسوولان سلامت جسم و روان فرزندشان به شمار مي روند و پس از آن مراقبين و ساير افراد مرتبط با رشد و پرورش کودک بايد نيازهاي او را دريابند و به آن پاسخ دهند.
براي مقابله با هر يک از مشکلات و اختلالاتي که ممکن است کودک به آن دچار باشد، راهکارها و توصيه هايي وجود دارد که والدين مي توانند با استفاده از آنها به حفظ هرچه بهتر سلامت روان فرزندانشان کمک کنند.

[misam5526]

با وجدان‌ها كمتر آلزايمر مي‌گيرند
اگر توصيه‌هاي اخلاقي را جدي بگيريد و آدم با وجدان، بااخلاق و وظيفه‌شناسي باشيد، مي‌تواند خيالتان راحت باشد که راه سعادت‌تان از مسير خوبي مي‌گذرد؛


يعني که اين حس‌ها و رفتارهاي مسئولانه ناشي از آن مي‌تواند به سلامت شما هم کمک کند و باعث شود تا در دوران سالمندي کمتر مبتلا به آلزايمر شويد.

اين نتايجي است که محققان به تازگي به آن دست يافته‌اند و در نشريه آرشيو روان‌پزشکي عمومي منتشر کرده‌اند.

به گزارش رويترز، اين مطالعه جالب که از سال 1994 تا 2006 به طول انجاميده، روي هزار نفر از کشيش‌ها، راهبان و ساير فعالان کليسايي، انجام شده است.

از اين افراد خواسته شده به ميزان وجدان و اخلاق‌مداري خود نمره بدهند. همچنين سؤالاتي از آنها پرسيده شده که به‌طور غيرمستقيم اين موضوع را بررسي کرده است.

اين افراد طي اين مدت از لحاظ عصبي و ‌پزشکي ارزيابي شده‌اند تا عملکرد شناختي آنها، و اين که به آلزايمر مبتلا هستند يا نه، خيلي زود تشخيص داده شود.

در طي اين مدت، از اين عده، 176 نفر به آلزايمر مبتلا شدند. مقايسه اين افراد با ساير افرادي که در اين مدت به بيماري مبتلا نشده بودند، نشان داد که تعداد آدم‌هايي که به اخلاق و وجدان‌شان امتياز کمتري داده بودند، در بين بيماران مبتلا بيشتر از بقيه بود؛ طوري که وقتي امتياز فردي به 40 مي‌رسيد، احتمال ابتلايش خيلي کم و اگر به زير 28 مي‌رسيد، احتمال ابتلايش خيلي زياد مي‌شد.

البته اين محققان، از دانشگاه راش در شيکاگوي آمريکا، روي اين موضوع تاکيد داشتند که اين افراد مذهبي، از طيف‌هاي مختلف شخصيتي بودند و همه يک‌جور نبودند. ضمن اين که آنها به اين نکته هم توجه داشتند که اين رابطه ممکن است چندان معني‌دار نباشد و تنها يک تصادف باشد. به همين علت، ساير متغيرها را هم در نظر گرفتند و اثر آنها را از اين رابطه حذف کردند؛ متغيرهايي که پيش از اين به‌عنوان عوامل خطر و زمينه‌ساز بروز بيماري آلزايمر معرفي شده بود.

آنها از اين نتايج، اثر متغيرهايي مانند سيگار، کم‌تحرکي و ارتباطات اجتماعي را حذف کردند و جمع‌بندي آنها اين بود که احتمال بروز آلزايمر در افراد اخلاق‌مدار، 47 درصد کمتر از سايرين است.

توجيه محققان در اين‌باره قابل‌تامل است. آنها مي‌گويند افرادي که به امور اخلاقي و مذهبي پاي‌بندتر هستند، زندگي موفق‌تر و ملايم‌تري هم دارند و اين موفقيت و ملايمت، باعث شده تا احتمال بروز آلزايمر در آنها کمتر شود.

آنها در بررسي چند ساله‌شان متوجه شدند که اين افراد تنش‌ها و استرس‌هاي کمتري در زندگي‌‌شان دارند.

نه اين که مشکلي در زندگي نداشته باشند، بلکه مهارت‌هاي حل مسئله و نيز تطابق‌شان با اين مشکل‌ها بيشتر است. ضمن اين که رابطه معنوي آنها با خداوند، به آنها در تحمل سختي‌هاي زندگي کمک مي‌کند.

يک مطالعه جانبي ديگر نيز در کنار مطالعه اصلي انجام شد که نتايج آن جالب به‌نظر مي‌رسد.

در اين بخش، افرادي که طي مطالعه از دنيا رفته بودند، بررسي شدند و نتايج مهمي از کالبدشکافي آنها به دست آمد؛ اين که مغز افرادي که تا اين اندازه به اخلاق و مذهب پاي‌بند بودند، تغييرات بيولوژيک کمتري را هم در مقايسه با سايرين نشان مي‌داد.

تغييراتي مانند آتروفي و کاهش حجم، که در مغز افرادي به وجود مي‌آيد که در راه آلزايمري شدن‌اند.

[misam5526]

اختلالات سيستم ايمني باعث نقص در سيستم ايمني مي شود
تحقيقات نشان مي دهد،نيم ميليون آمريكايي دچار زخم روده بزرگ هستند.

به گزارش سلامت نیوزبه نقل از پايگاه خبري ساينس ديلي؛ برطبق اين تحقيقات كه روي موشها انجام شد محققان متوجه شدند كه اين بيماري از طريق مادر به فرزند قابل انتقال است . طبق اين تحقيقات بر روي زخم روده بزرگ متوجه شدند كه مولكولهاي محافظ در سيستم ايمني بدن دچار نقص شده اند و باعث ملتهب شدن باكتريها مي شود. آنها پروتئيني معمولي را كه باعث حمله به ديواره سلولها مي شود را T_ bet ناميدند.
همچنين محققان مطمئن شدند اين بيماري 100 درصد در انسانها شبيه اين بيماري در حيوانات است. بعضي از انسانها ممكن است زخم روده را گسترش دهند زيرا DNA آنها چند شكلي است و ممكن است اين اختلاف در DNA را به ارث ببرند و اين اختلاف در ژن T_bet تاثير بگذارد.
ياد آور مي شود؛ زخم روده بزرگ معمولا بين سنين 15 تا 30 سال مشاهده مي شود.

[misam5526]

اضافه وزن در كودكان ريشه رواني دارد
متخصصان معتقدند بروز اضافه وزن و چاقي در كودكان مي تواند دلايل روحي و رواني داشته باشد.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از خبرگزاري آلمان، به گفته متخصصان مجمع روان درماني كودكان و نوجوانان در برلين آلمان، اگر چه بروز چاقي و اضافه وزن بيشتر ريشه ژنتيكي دارد و از طريق تغذيه ناسالم و كم تحركي تشديد مي شود اما دلايل روحي و رواني در بروز اين عازضه بي تاثير نيست.
بنابر اين گزارش، از طريق روان درماني خودشناسي اين كودكان تقويت مي شود و علاوه بر اين استراتژي هايي را براي مقابله با نا اميدي در درمان خود مي آموزند.
بر اساس اين گزارش، همچنين به گفته متخصصان تغيير برنامه غذايي اين كودكان و دادن رژيم غذايي به آن ها نبايد همراه فشار روحي بر آن ها باشد و والدين در هيچ مرحله اي از رژيم غذايي اين كودكان نبايد به آن ها فشار روحي وارد كنند.
اين گزارش حاكيست، والدين بايد علاوه بر ايجاد يك برنامه غذايي ثابت براي تمام خانواده بايد تلاش كنند از طريق انجام دست جمعي فعاليت هاي بدني مانند دوچرخه سواري كودك چاق خود را نيز به انجام بيشتر اين فعاليت ها ترغيب كنند.

[misam5526]

مديتشن براي دردهاي مفصل مفيد است
مطالعات جديد نشان مي دهد مديتشن مي تواند به كاهش درد، اضطراب و استرس ناشي از دردهاي مفصلي و رماتيسمي كمك كند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث نيوز؛ محققان اعلام كردند با كمك مديتشن مي توان دردهاي ناشي مفاصل را كاهش داد.
بنابراين گزارش؛ به گفته محققان نه تنها با استفاده از مديتشن بلكه با كمك روش هاي ديگري اعم از يوگا و جلسات مشاوره روانشانسي نيز مي توان به كاهش اين دردها كمك نمود.
اين مطالعه در مجله مراقبت هاي بهداشتي مفاصل و روماتيسمي به چاپ رسيد. مطالعات بر روي يك،‌سوم بيماران مفصلي انجام شد و تاثيرات مثبت آن مشاهده شد.

[misam5526]

مديتشن براي دردهاي مفصل مفيد است
مطالعات جديد نشان مي دهد مديتشن مي تواند به كاهش درد، اضطراب و استرس ناشي از دردهاي مفصلي و رماتيسمي كمك كند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث نيوز؛ محققان اعلام كردند با كمك مديتشن مي توان دردهاي ناشي مفاصل را كاهش داد.
بنابراين گزارش؛ به گفته محققان نه تنها با استفاده از مديتشن بلكه با كمك روش هاي ديگري اعم از يوگا و جلسات مشاوره روانشانسي نيز مي توان به كاهش اين دردها كمك نمود.
اين مطالعه در مجله مراقبت هاي بهداشتي مفاصل و روماتيسمي به چاپ رسيد. مطالعات بر روي يك،‌سوم بيماران مفصلي انجام شد و تاثيرات مثبت آن مشاهده شد.

[misam5526]

افزايش استرس شغلي، خطر ابتلا به افسردگي را در كارمندان تشديد مي‌كند
مطالعه بر روي گروهي از كارمندان و كارگران كانادايي نشان داده است كه استرس و تنش شغلي و هم چنين كمبود حمايت‌هاي اجتماعي در محيط‌هاي كاري، خطر ابتلا به اختلال رواني افسردگي را افزايش مي‌دهد.


به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا،، اما كا روبرستون بكلمور محقق مركز پزشكي دانشگاه روچستر در نيويورك و محققان كانادايي از اطلاعات جمع آوري شده در مركز كانادايي پژوهش سلامت اجتماعي، براي انجام اين تحقيق استفاده كرده‌اند. اين اطلاعات از 24 هزار و 342 كارمند در سال 2002 جمع آوري شده است.

اين محققان هم چنين، ميزان طول عمر و دوره‌هاي 12 ماهه افسردگي و استرس‌هاي شغلي رواني - اجتماعي را مورد ارزيابي قرار دادند.

نتايج اين تحقيق كه در مجله آمريكايي بهداشت عمومي منتشر شده، نشان داد: افزايش كشمكش‌هاي شغلي به ميزان قابل ملاحظه‌اي با افزايش خطر ابتلا به افسردگي شديد رابطه مستقيم دارد. اين تاثير در مردان به مراتب بيشتر است، اما اين در حالي است كه همين پژوهش نشان مي‌دهد؛ عدم حمايت اجتماعي در محيط‌هاي كاري براي زنان و مردان به يك اندازه باعث بروز افسردگي مي‌شود.

به گفته اين محققان،‌ افسردگي در محيط كار يك مشكل اصلي بهداشت عمومي است كه بايد بررسي شده و تحت درمان قرار گيرد.

[misam5526]

افزايش استرس شغلي، خطر ابتلا به افسردگي را در كارمندان تشديد مي‌كند
مطالعه بر روي گروهي از كارمندان و كارگران كانادايي نشان داده است كه استرس و تنش شغلي و هم چنين كمبود حمايت‌هاي اجتماعي در محيط‌هاي كاري، خطر ابتلا به اختلال رواني افسردگي را افزايش مي‌دهد.


به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا،، اما كا روبرستون بكلمور محقق مركز پزشكي دانشگاه روچستر در نيويورك و محققان كانادايي از اطلاعات جمع آوري شده در مركز كانادايي پژوهش سلامت اجتماعي، براي انجام اين تحقيق استفاده كرده‌اند. اين اطلاعات از 24 هزار و 342 كارمند در سال 2002 جمع آوري شده است.

اين محققان هم چنين، ميزان طول عمر و دوره‌هاي 12 ماهه افسردگي و استرس‌هاي شغلي رواني - اجتماعي را مورد ارزيابي قرار دادند.

نتايج اين تحقيق كه در مجله آمريكايي بهداشت عمومي منتشر شده، نشان داد: افزايش كشمكش‌هاي شغلي به ميزان قابل ملاحظه‌اي با افزايش خطر ابتلا به افسردگي شديد رابطه مستقيم دارد. اين تاثير در مردان به مراتب بيشتر است، اما اين در حالي است كه همين پژوهش نشان مي‌دهد؛ عدم حمايت اجتماعي در محيط‌هاي كاري براي زنان و مردان به يك اندازه باعث بروز افسردگي مي‌شود.

به گفته اين محققان،‌ افسردگي در محيط كار يك مشكل اصلي بهداشت عمومي است كه بايد بررسي شده و تحت درمان قرار گيرد.

[misam5526]

احياي قلبي براي بيماران قلبي افسرده مفيد است
به گفته محققان احياي قلبي و تمرينات ورزشي به طور قابل توجهي مي تواند افسردگي و مرگ و مير مرتبط با آن را كاهش دهد.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از خبرگزاري رويترز، بيماراني كه پس از اتفاقاتي نظير حمله قلبي كه مرتبط با قلب است، افسرده مي شوند خطر مرگ براي آن ها به ميزان قابل توجهي نسبت به كساني كه افسرده نمي شوند افزايش مي يابد.
تحقيقات نشان داد، علائم افسردگي در 20 درصد از بيماران قلبي رشد پيدا مي كند اما احياي قلبي و تمرينات ورزشي مي تواند به مقدار زيادي افسردگي و مرگ ومير مرتبط با آن را كاهش دهد.
محققان اعلام كردند: ميزان مرگ در ميان بيماران افسرده اي كه احيا داشتند در مقايسه با بيماران غير افسرده بيشتر بود (22 درصد در مقابل 5 درصد) به هر حال ميزان مرگ در بيماران افسرده اي كه احياي قلبي آن ها به طور كامل انجام شد نسبت به بيماران افسرده اي كه احيا قلبي آن ها به طور كامل انجام نشد كاهش يافت.
اين گزارش حاكي است، چنين بهبودي براي افسردگي در بيماراني كه تمرينات ورزشي خود را افزايش مي دهند نيز وجود دارد.

[misam5526]

مديتيشن به كمك بيماران روماتئيد آرتريت مي آيد
محققان مديتيشن از روشي قديمي اما موثر در درمان و كاهش دردهاي ناشي از ضايعات جدي آرتريت استفاده مي كنند.


به گزارش سلامت نیوز به نقل از پايگاه خبري هلث نيوز، دانشمندان دريافتند انجام تمرينات مديتيشن به مدت شش ماه در كاهش مشكلات روحي اين بيماران تاثير داشته و اين تمرينات ميزان استرس، درد، اضطراب و افسردگي را دراين بيماران كاهش مي‌دهد.
اين گزارش مي افزايد، علاوه بر مديتيشن فعاليت هاي جسماني مثل يوگا و تاي چي در آرام و پرانرژي نمودن اين بيماران كمك مي كند.
مطالعات گذشته نيز نشان داده بودند كه مديتيشن در كاهش عوارض بيماري مثل دردهاي مزمن و سرطان نيز موثر است.