زمان صحیح آب خوردن!!!

[ganjineh]

 

 
 با زمانبندی صحیح آب خوردن اثر آن را در بدن خود بالا ببرید 
   دو لیوان آب -- بعد از بیداری -- کمک می کند به فعال کردن ارگان های داخلی  
   یک لیوان آب -- 30 دقیقه قبل از غذا -- هضم راحت غذا  
   یک لیوان آب -- قبل از گرفتن حمام -- کمک می کند به کاهش فشار خون  
 یک لیوان آب -- قبل از خواب -- به منظور جلوگیری از سکته مغزی یا حمله قلبی 


مرکز انجمن های تخصصی گنجینه دانش

[MOHAMMAD_ASEMOONI]

سلام
30 دقیقه قبل از ورزش یک لیوان آب مفید هست تا در موقع ورزش تشنه نشید
اگر باز هم در حین ورزش احساس تشنگی کردید هر 5 دقیقه فقط یک قاشق غذاخوری آب بخورید
این مقدار آب اونقدر نیست که به معده برسه و باعث مختل شدنِ کار بدن موقع بشه اما دهان و گلو تر میشه و تا حد زیادی احساس تشنگی کم میشه

====================================
بعضیها هستند که به اصلاح بزاق دهانشون کمه و موقع غذا خوردن حتماً باید نوشابه و دوغ و شربت و آبمیوه و اینها بخورند
اگر از این دسته از افراد هستین , حداقل با هر لقمه فقط یک قاشق غذاخوری و یا مرباخوری آب بخورید تا فقط لقمه نرم بشه
مایعات زیاد با غذا باعث اختلال در هضم غذا میشه خصوصاً غذاهای چرب .
اما اگر مقدار آب خیلی خیلی کم باشه ممکن حتی مفید هم باشه

اگر قبل از خواب آب میخورید بهتره تا 5 دقیقه نخوابید وگرنه ممکنه آب برگرده به مِری و حتی دهان