زندگي روزانه ما سرشار از فراز و نشيب هايي است كه موجب نوسان روحيه ما مي شود. رويدادها زماني ما را غمگين و ناراحت كرده و گاهي باعث شادي ما مي گردد. جمله معروفي است كه : اغلب مردم تقريبا به همان اندازه اي شاد هستند كه انتظارش را دارند . در واقع آنچه كه در زندگي ما رخ مي دهد آنقدرها تعيين كننده شادي ما نيست بلكه بيشتر، نوع واكنش ما به رخدادهاست كه نقش تعيين كننده دارد . از آن جايي كه انسان افكار و انديشه هاي خود را برمي گزيند الزاماً تعيين كننده ميزان شادي هاي خويش است .
تحقيقات نشان داده اند كه خنده نه تنها سبب نشاط افراد مي گردد بلكه سلامت آنها را نيز تضمين مي كند . خنده سيستم ايمني بدن را مقاوم ساخته و توانايي بدن را در مبارزه با عفونت افزايش مي دهد . از طرفي سبب كاهش سطح هورمونهاي استرس زا شده و از تأثير گذاري آنها بر روي سيستم ايمني بدن جلوگيري مي كند. خنده باعث افزايش ترشح اندورفين از مغز مي شود، ماده اي كه نقش تسكين دهنده را در دردها و رنج هاي ما دارد . ترشح اندورفين علاوه بر افزايش توان ما در برابر مقاومت در مواجهه با استرس ها و ناراحتي ها موجب افزايش بازدهي سيستم تنفسي ما مي شود و تأثير آن درست مثل زماني است كه به ورزش دو پرداخته ايم . هنر شاد بودن مستلزم توانايي خنديدن به مشكلات در كوتاه ترين زمان ممكن پس از وقوع آنهاست . اگر دقت كنيد مي بينيد كه كودكان بطور طبيعي و بدون توجه به اطراف و يا احساس خجالت تقريباً به همه چيز مي خندند. گويي مي دانند كه خنديدن ، آنها را سالم و متعادل نگه مي دارد.
براي شاد بودن بايد بر افكار شاد متمركز شويم. هر چند ما غالباً برعكس عمل مي كنيم. يعني تعريف ها و تمجيدها را ناشنيده مي گيريم و حرف هاي ناخوشايند را مدتها در ذهن نگه مي داريم . لازمه شاد زيستن جستجوي زيبايي ها و خوبي هاست . يكي زيبايي منظره را مي بيند و ديگري كثيفي پنجره را . گاهي مي توانيم در مواجهه با استرس هاي محيطي با رفتارهايي مانند صحبت هاي خنده دار، علاوه بر كاهش استرس ، محيط را براي بررسي مشكل واقعي و پيدا كردن راه حل مهيا كنيم . راه ديگر اين است كه سعي كنيم هميشه لبخند به لب داشته باشيم ، هر چند طرف مقابل ما اخمو باشد! شما براي شاد زيستن چه مي كنيد؟
خنده و تأثير آن بر سلامتي
مدیران انجمن: Dr.Akhavan, mahshid-banoo, شوراي نظارت
