مرکز انجمنهای تخصصی

زندگي روزانه ما سرشار از فراز و نشيب هايي است كه موجب نوسان روحيه ما مي شود. رويدادها زماني ما را غمگين و ناراحت كرده و گاهي باعث شادي ما مي گردد. جمله معروفي است كه : اغلب مردم تقريبا به همان اندازه اي شاد هستند كه انتظارش را دارند . در واقع آنچه كه در زندگي ما رخ مي دهد آنقدرها تعيين كننده شادي ما نيست بلكه بيشتر، نوع واكنش ما به رخدادهاست كه نقش تعيين كننده دارد . از آن جايي كه انسان افكار و انديشه هاي خود را برمي گزيند الزاماً تعيين كننده ميزان شادي هاي خويش است .

تحقيقات نشان داده اند كه خنده نه تنها سبب نشاط افراد مي گردد بلكه سلامت آنها را نيز تضمين مي كند . خنده سيستم ايمني بدن را مقاوم ساخته و توانايي بدن را در مبارزه با عفونت افزايش مي دهد . از طرفي سبب كاهش سطح هورمونهاي استرس زا شده و از تأثير گذاري آنها بر روي سيستم ايمني بدن جلوگيري مي كند. خنده باعث افزايش ترشح اندورفين از مغز مي شود، ماده اي كه نقش تسكين دهنده را در دردها و رنج هاي ما دارد . ترشح اندورفين علاوه بر افزايش توان ما در برابر مقاومت در مواجهه با استرس ها و ناراحتي ها موجب افزايش بازدهي سيستم تنفسي ما مي شود و تأثير آن درست مثل زماني است كه به ورزش دو پرداخته ايم . هنر شاد بودن مستلزم توانايي خنديدن به مشكلات در كوتاه ترين زمان ممكن پس از وقوع آنهاست . اگر دقت كنيد مي بينيد كه كودكان بطور طبيعي و بدون توجه به اطراف و يا احساس خجالت تقريباً به همه چيز مي خندند. گويي مي دانند كه خنديدن ، آنها را سالم و متعادل نگه مي دارد.

براي شاد بودن بايد بر افكار شاد متمركز شويم. هر چند ما غالباً برعكس عمل مي كنيم. يعني تعريف ها و تمجيدها را ناشنيده مي گيريم و حرف هاي ناخوشايند را مدتها در ذهن نگه مي داريم . لازمه شاد زيستن جستجوي زيبايي ها و خوبي هاست . يكي زيبايي منظره را مي بيند و ديگري كثيفي پنجره را . گاهي مي توانيم در مواجهه با استرس هاي محيطي با رفتارهايي مانند صحبت هاي خنده دار، علاوه بر كاهش استرس ، محيط را براي بررسي مشكل واقعي و پيدا كردن راه حل مهيا كنيم . راه ديگر اين است كه سعي كنيم هميشه لبخند به لب داشته باشيم ، هر چند طرف مقابل ما اخمو باشد! شما براي شاد زيستن چه مي كنيد؟

من يه تاپيك تقريبا شبيه اين موضوع گذاشته بودم كه

روان شناسان معتقدند كه خنده حتي اگر الكي هم باشه و

اينكه بري جلوي اينه الكي هم بخندي كلي مزايا داره و بر روي سلامتي اثر زيادي داره

واقعا خنده بر روي سلامتي انسان تاثير زيادي داره.