غذاهاي مفيد و غير مفيد براي مو

[ganjineh]

غذاي چرب ازجمله غذاهاي غير مفيد و ميوه و سبزي‌جات از جمله غذاهاي مفيد براي رشد و تقويت مو هستند.
عوامل موثر در ريزش مو، وراثت، هورمون، سن و نوع رژيم و برنامه غذايي روزانه‌اي است كه شما انتخاب مي‌كنيد.
براي اينكه موهايي سالم و شاداب داشته باشيد بايد مصرف چند ماده غذايي را کم كنيد كه عبارتند از:
• چاي و قهوه
• غذاها و نوشابه‌هاي حاوي شيرين كننده‌هاي مصنوعي
• غذاهاي چرب
• غذاهاي شور
تغذيه ريشه مو، با يك رژيم سالم و متعادل كه سرشار از پروتئين، آهن وويتامين b باشد از اهميت خاصي برخوردار است و غذاهايي مانند مواد غذاييفيبردار، تخم‌مرغ، ماهي و جگر از همين دسته‌ هستند.
اگر در برنامه غذايي روزانه خود، از ميوه و سبزي‌جات، به مقدار زياداستفاده كنيد و مصرف نشاسته را به حداقل برسانيد، ‌به تقويت ريشه موي خودكمك بسياري خواهيد كرد.


ميوه و سبزي‌جات، حاوي فلاوونوئيد و بسياري از آن‌ها داراي مقاديرزيادي آنتي‌اكسيدان نيز هستند كه باعث حفظ فوليكول‌هاي مو مي‌شوند و بهاين ترتيب به رشد و تقويت مو كمك مي‌كنند.


نسیم وحی