بنویسید تا ارام شوید!

[ganjineh]

گاهي فشار‌هاي عصبي به اندازه‌اي زياد مي‌شوند كه افراد را به گريهانداخته يا موجب لرزش اندام آنها مي‌شوند.و اين شرايط به اندازه‌اي وخيممي‌شود كه گاهي سكته هاي مغزي و قلبي به وقوع مي‌پيوندد.
اما متخصصانمعتقدند كه نوشتن تا حدود زيادي به كاهش استرس كمك مي‌كند. به گفته آنها،يادداشت‌هاي روزانه در خصوص احساسات و شرايط مي‌تواند از بار عصبي ذهن وروح افراد بكاهد و به آنها در تخليه احساسات رواني كمك كند.كارشناسانمي‌گويند افكار و احساسات خود را بدون هيچ قضاوتي روي كاغذ بياوريد. بهاين ترتيب از آنچه در درون شما مي‌گذرد آگاه مي‌شويد.
گام بعدي شناساييمنبع خشم و استرس و كمك به ايجاد تغيير است. بازبيني افكار و احساساتي كهبه رشته تحرير درآمده‌اند به شما كمك مي‌كند درك بهتري از احساسات خودداشته باشيد و راه‌هاي كنترل آن را به مطلوب‌ترين شكل شناسايي كنيد.

[HORLIKAN]

امتحان كردم نشد