مرکز انجمنهای تخصصی

گاهي فشار‌هاي عصبي به اندازه‌اي زياد مي‌شوند كه افراد را به گريهانداخته يا موجب لرزش اندام آنها مي‌شوند.و اين شرايط به اندازه‌اي وخيممي‌شود كه گاهي سكته هاي مغزي و قلبي به وقوع مي‌پيوندد.
اما متخصصانمعتقدند كه نوشتن تا حدود زيادي به كاهش استرس كمك مي‌كند. به گفته آنها،يادداشت‌هاي روزانه در خصوص احساسات و شرايط مي‌تواند از بار عصبي ذهن وروح افراد بكاهد و به آنها در تخليه احساسات رواني كمك كند.كارشناسانمي‌گويند افكار و احساسات خود را بدون هيچ قضاوتي روي كاغذ بياوريد. بهاين ترتيب از آنچه در درون شما مي‌گذرد آگاه مي‌شويد.
گام بعدي شناساييمنبع خشم و استرس و كمك به ايجاد تغيير است. بازبيني افكار و احساساتي كهبه رشته تحرير درآمده‌اند به شما كمك مي‌كند درك بهتري از احساسات خودداشته باشيد و راه‌هاي كنترل آن را به مطلوب‌ترين شكل شناسايي كنيد.

امتحان كردم نشد