سلام
من چند سال پیش به خاطر قرار گرفتن در مسیله مالی فشار استرس .با مشکل عدم تمرکز مواجه شدم (نمی توانم درس یا کتاب بخونم اگه به تلویزین در حال که افکتهای سری نمایش سری تند نمی تونم نگاه کنم.زود عصبی میشم.در ناحیه پیشانی احساس بدی دارم مجبورم مدام ماساژ بدم پیشانیم ) به متخصص مغز اعصاب مراجعه کردم گفت باید بری روانشناس تکنیکهایی میگه انجام بدی که بهتر بشی . شرح حال منم مکتوب کرد که دارم لازم باشه میزارم اسکن شدش را.
متاسفانه نمیتونم مراجعه کنم اگر کسی تکنییکی راهی می شناسه من راه نمایی کنه.26 سالمه.پسرم. . سپاس
لطفا من راه نمایی کنید..
مدیران انجمن: Dr.Akhavan, mahshid-banoo, شوراي نظارت
-
- پست: 1921
- تاریخ عضویت: شنبه ۲۹ خرداد ۱۳۸۹, ۵:۴۵ ب.ظ
- سپاسهای ارسالی: 6415 بار
- سپاسهای دریافتی: 11867 بار
Re: لطفا من راه نمایی کنید..
چگونه می توان تمركز حواس داشت؟
همه ما توانایی متمركز شدن را داریم. نوشتن یك داستان، نواختن پیانو یا مجذوب یك فیلم سینمایی شدن، همگی به تمركز نیاز دارند. ولی گاهی اوقات افكار شما پراكنده است و ذهنتان از موضوعی به موضوع دیگر كشیده می شود. در چنین مواقعی است كه نیاز دارید یاد بگیرید چگونه حافظه خود را تقویت كنید.
تقویت حافظه عبارت است از یادگیری های منظم ذهنی و مرتب كردن عواملی كه یكباره به ذهن ما خطورمی كنند.
پرورش ذهن آشفته
پرورش تمركز، یك مهارت است. پرتاب توپ بسكتبال به طرف حلقه، تایپ كردن و یا مطالعه ، نیاز به مهارت دارند. یادگیری یك مهارت نیز نیاز به تمرین و ممارست دارد. همانطور كه وقتی دارویی را مصرف می كنید ، در بدن بدون كمك شما عمل می كند و با كارهای شما تداخل پیدا نمی كند، در مورد یك موضوع هم همین طور است و نباید با ورود افكار دیگر بر هم بریزد.
عمل تمركز، به تمرین احتیاج دارد. شاید در هنگام شروع تمرینات ، ابتدا تغییرات كمی را حس كنید، ولی پس از 4 تا6 هفته كه از پرورش ذهن و یادگیری مهارت ها گذشت، متوجه پیشرفت های قابل توجهی خواهید شد و پس از مدت كوتاهی درمی یابید كه چه سال هایی را برای تقویت حافظه و تمركز ذهن خود هدر داده اید.
برای شروع تمرینات ازاین تكنیك ها استفاده كنید:
1- حواست را جمع كن.
2- روش عنكبوتی.
3- فرصتی برای افكار مزاحم.
چگونه می توان تمركز حواس داشت؟
همه ما توانایی متمركز شدن را داریم. نوشتن یك داستان، نواختن پیانو یا مجذوب یك فیلم سینمایی شدن، همگی به تمركز نیاز دارند. ولی گاهی اوقات افكار شما پراكنده است و ذهنتان از موضوعی به موضوع دیگر كشیده می شود. در چنین مواقعی است كه نیاز دارید یاد بگیرید چگونه حافظه خود را تقویت كنید.
تقویت حافظه عبارت است از یادگیری های منظم ذهنی و مرتب كردن عواملی كه یكباره به ذهن ما خطورمی كنند.
پرورش ذهن آشفته
پرورش تمركز، یك مهارت است. پرتاب توپ بسكتبال به طرف حلقه، تایپ كردن و یا مطالعه ، نیاز به مهارت دارند. یادگیری یك مهارت نیز نیاز به تمرین و ممارست دارد. همانطور كه وقتی دارویی را مصرف می كنید ، در بدن بدون كمك شما عمل می كند و با كارهای شما تداخل پیدا نمی كند، در مورد یك موضوع هم همین طور است و نباید با ورود افكار دیگر بر هم بریزد.
عمل تمركز، به تمرین احتیاج دارد. شاید در هنگام شروع تمرینات ، ابتدا تغییرات كمی را حس كنید، ولی پس از 4 تا6 هفته كه از پرورش ذهن و یادگیری مهارت ها گذشت، متوجه پیشرفت های قابل توجهی خواهید شد و پس از مدت كوتاهی درمی یابید كه چه سال هایی را برای تقویت حافظه و تمركز ذهن خود هدر داده اید.
برای شروع تمرینات ازاین تكنیك ها استفاده كنید:
1- حواست را جمع كن.
2- روش عنكبوتی.
3- فرصتی برای افكار مزاحم.
سعی كنید از تكنیك هایی كه مفید و مؤثر به نظر می رسند، استفاده كنید و حداقل به مدت3 روز آنها را به طور صحیح به كار ببندید. اگر متوجه تغییرات كمی شدید، پیشنهاد می شود تمرینات خود را ادامه دهید، چون در تمركز ذهن شما مؤثر خواهد بود.همچنین می توانید در محیط اطرافتان نیز تغییراتی بدهید كه ممكن است برای شما مفید باشند.
حواست را جمع كن
این شیوه ممكن است ظاهراً ساده به نظر بیاید، ولی در عین حال بسیار مؤثر است. هنگامی كه حواستان پرت می شود و ذهنتان سرگردان است، مرتب به خودتان هشدار دهید كه " حواست را جمع كن". این روش كم كم سبب می شود كه توجه شما به موضوع مورد نظرتان جلب شود.
برای مثال، هنگامی كه در كلاس هستید و ذهن شما را كنفرانس كلاسی، تكالیفی كه دارید، تاریخ، ساعت صرف غذا و یا هر چیز دیگری پر كرده، به خودتان بگویید:" حواست را جمع كن و به كنفرانس توجه كن". به هر حال تا حدی كه ممكن است اجازه ندهید تمركزتان به هم بریزد. و دوباره این هشدار را پیش خودتان تكرار كنید:" حواست را جمع كن".
هنگامی كه افكار مزاحم خود را پیدا كردید، كم كم با تكنیك " حواست را جمع كن" به حال بر می گردید. اگر یك شخص معمولی باشید، ممكن است این عمل را صدها بار در هفته انجام دهید. ولی طی روزهای آینده مدت زمانی كه افكار خاصی درذهن شما می ماند، طولانی تر می شود، یا به عبارت دیگر تمركزتان در مورد موضوعی خاص بالا می رود. بنابر این باید صبور باشید تا شاهد پیشرفت های خود در این زمینه باشید.
روش عنكبوتی
این روش نیز یكی دیگر از تكنیك هایی است كه پایه و اساس تمركز است و به شما كمك می كند تا تمركز داشته باشید و از حواس پرتی جلوگیری كنید.
اگر تار عنكبوتی را تحریك كنید، تار تكان می خورد و عنكبوت نسبت به جنبش تار، از خود واكنش نشان داده و می خواهد علت حركت را بیابد، ولی وقتی چندین بار این عمل را تكرار كنید، خواهید دید كه عنكبوت ، دیگر نسبت به حركت تار هیچ عكس العملی از خود نشان نمی دهد و متوجه می شود كه حشره ای به دام او نیامده است.
این روش را یاد گرفته و ذهن خود را پرورش دهید و در برابر حواس پرتی تسلیم نشوید. وقتی كسی داخل اتاق می شود یا وقتی در با صدای بلند به هم می خورد، نباید به خودتان اجازه دهید كه حواستان پرت شود. شما باید تمركزتان را برای هدفی كه در ذهن دارید، حفظ كنید.
مثلاً در یك كنفرانس كلاسی اجازه دهید كه دیگران جلوی شما حركت كنند و سرفه كنند، بدون اینكه به آنها نگاه كنید فقط بین خودتان و كنفرانس، تونل ارتباطی ویژه ای ایجاد كنید و بگذارید دیگران از این تونل خارج باشند. و یا وقتی كه با كسی صحبت می كنید، حواستان فقط به او باشد و به صورتش نگاه كنید و از حرف هایی كه می زند یادداشت بردارید. بگذارید همه چیز از ذهنتان خارج شود و به هیچ چیز جز او توجه نكنید.
فرصتی برای افكار مزاحم
در طول روز ، زمان ویژه ای را به فكر كردن درباره مسائلی كه به ذهن شما خطور می كنند و تمركزتان را به هم می زنند اختصاص دهید. به طور مثال ساعت 30/ 4 تا 5 بعد از ظهر زمانی است كه شما می توانید به این افكار بپردازید. هنگامی كه این افكار مزاحم در طول روز به ذهن شما خطور كرد و باعث نگرانی شما شد، به یاد آورید كه زمان ویژه ای را برای آنها در نظر گرفته اید و اجازه دهید كه از ذهن شما خارج شوند. كسانی كه از این روش استفاده كرده اند، توانسته اند 35 درصد از افكار مزاحم را در طول 4 هفته در خود كاهش دهند. این تغییر بزرگی است.
گام های اساسی این روش عبارت اند از:
1- زمان ویژه ای را هر روز به این افكار اختصاص دهید.
2 وقتی افكار مزاحم وارد ذهن شما شدند، بدانید كه زمان خاصی را برای فكر كردن به آنها گذاشته اید.
3- با تكنیك" حواست را جمع كن" هم می توانید این افكار را از ذهن خارج كنید .
4- به خودتان اطمینان بدهید كه در زمان مخصوصی حتماً به این افكار مزاحم كه تمركز شما را بر هم می زنند، فكر خواهید كرد.
روش های ذهنی دیگر
1- چوب خط زدن برای افكار مزاحم: كارت های كوچكی درست كنید و آنها را به 3 قسمت مساوی تقسیم كنید . یك قسمت را به صبح، یك قسمت را به بعدازظهر و قسمت سوم را به شب اختصاص دهید. هربار كه تمركزتان به هم ریخت و حواستان پرت شد، یك خط در قسمت مخصوص به آن بكشید. برای هر روز یك كارت برای خود تهیه كنید.
وقتی به اندازه كافی ماهر شدید خواهید دید كه تعداد خط ها روز به روز كاهش می یابد و این واقعاً جالب و هیجان انگیز است.
2- زمان استراحت: استراحت كوتاهی برای خودتان در نظر بگیرید.
هنگامی كه استراحت می كنید، اكسیژن بیشتری به مغزتان می رسد. بلند شوید و برای چند دقیقه در اتاق قدم بزنید. وقتی ما برای مدت طولانی می نشینیم، خون بدن ما به دلیل نیروی جاذبه، به طرف پایین ترین نقطه بدنمان، یعنی پاها كشیده می شود.
ماهیچه های ما همانند یك پمپ عمل می كنند و هنگامی كه ما راه می رویم، خون را به طور یكنواخت به سرتاسر بدن ما می رسانند. در نتیجه، اكسیژن بیشتری به مغز می رسد و باعث احساس شادابی و نشاط در بدن می شود.
3- عوض كردن موضوع: بسیاری از دانش آموزان به وسیله تغییردادن موضوع مطالعه، به تمركز شان كمك می كنند. شما هم می توانید موضوعات متفاوتی را در نظر گرفته و با عوض كردن عنوان درسهایی كه باید مطالعه نمایید، آنها را منظم كنید.
4- جایزه و پاداش: هنگامی كه كاری را به طور كامل انجام دادید، به خودتان پاداش دهید. كار شما ممكن است خیلی كوچك باشد و یا شاید یك مسئولیت بزرگ، كه شما باید آن را به پایان برسانید. پاداشی كه برای خودتان در نظر می گیرید، ممكن است قدم زدن در اطراف ساختمان، یك لیوان آب و یا خواندن یك مطلب جالب و خنده دار در روزنامه باشد.
برای پروژه های مخصوص ، مانند پروژه پایان ترم یا دوره كردن یك كتاب حجیم، پاداش و جایزه ویژه ای در نظر بگیرید كه اگر آنها را انجام دادید برای خودتان مثلاً یك پیتزای مخصو ص بخرید، به سینما بروید و یا بعد ازظهر را تلویزیون تماشا كنید. بعضی از جایزه ها می توانند خیلی بزرگ باشند. از این جوایز برای تكالیف سخت یا پروژه های طولانی استفاده كنید. وقتی كار بزرگی را انجام دادید، از پاداش های معمولی استفاده نكنید.
افزایش فعالیت ها
اگر یك مطلب را سرسری بخوانید، تمركز شما به راحتی برهم می ریزد. در عوض برای هر قسمت، سرتان را تكان دهید و به دنبال پرسش بگردید. برای این مرحله باید بگویید" چگونه می توانم سطح فعالیتم را در حین مطالعه بالا ببرم؟" سپس مطالعه كنید تا جواب این پرسش را پیدا كنید. این كار ساده را انجام دهید. پرسش هایی كه برای هر قسمت طرح می كنید مركزیتی به افكار شما می دهند و باعث می شوند كه روی مطلب مورد مطالعه مسلط شوید. همچنین هنگامی كه درس می خوانید می توانید لیستی از پرسش ها را تهیه كنید و برای پیدا كردن جواب پرسش ها، به درس گوش دهید. هر از گاهی، مكان خود را تغییر دهید. در جایی كه خیلی سرد است، ننشینید. جا به جا شدن، به حركت خون در بدن كمك می كند و باعث می شود كه اكسیژن بیشتری به مغز شما برسد و شاداب و سرحال باشید.
با كنترل این عوامل می توانید تمركز حواس داشته باشید.
عواملی كه می توانید كنترل كنید
1- سطح انرژی خود را تعیین كنید: چه زمانی از روز، انرژی شما در سطح بالایی قرار دارد؟ چه زمانی، انرژی شما پایین است؟ مطالعه درس های دشوار به انرژی زیادی نیاز دارد. امروزه بیشتر دانش آموزان مطالعه درسهای سخت را به زمانی كه خیلی خسته اند، به تأخیر می اندازند. وقتی شما خسته اید، تمركز داشتن بسیار مشكل است و درس خواندن دراین مواقع نتیجه معكوس دارد. درسهای مشكل باید زمانی مطالعه شوند كه انرژی شما در اوج خود قرار دارد. درسهای آسان تر را می توانید بعد از درسهای مشكل قرار دهید.
2- نور: استفاده از نور كافی درهنگام مطالعه یك عامل اصلی به حساب می آید. برای اینكه چشمانتان خسته نشوند از نور مستقیم و همچنین نور خیلی كم استفاده نكنید.
3- میز و صندلی: هنگام مطالعه ، روی یك صندلی معمولی كه خیلی راحت نباشد ، پشت میز بنشینید. روی تختخواب، درس نخوانید . تختخواب برای خوابیدن و استراحت كردن است، نه برای درس خواندن!
4- وضع و حالت بدن: صاف و درست نشستن به تمركز شما كمك می كند.
5- علامت و نشانه: اصلاً معطل نكنید، همین حالا بلند شوید و برگه ای را روی در بچسبانید و روی آن بنویسید: " من به آرامش نیاز دارم، لطفاً اجازه دهید درس بخوانم یا ، لطفاً آرامشم را برهم نزنید. متمركز شدن كار دشواری است. با رفتنتان به من كمك كنید." بعضی از اشخاص بی ملاحظه ممكن است نسبت به خواهش های شما بی تفاوت باشند. از آنها بخواهید بعداً بیایند. اگر آنها اتاق را ترك نكردند، تمرین كنید كه نسبت به آنها بی توجه باشید.
6- تلفن ها را جواب ندهید: در هنگام مطالعه نسبت به تلفن ها بی تفاوت باشید. بله، ممكن است شما یك تلفن را از دست بدهید، ولی حفظ تمركز شما مهمتر است. ممكن است از این به بعد این روش درزندگی شما مفید واقع شود.
7- كجا بهتر درس را می فهمید: فكر كنید كه كجا تمركزتان بالاست. اغلب، درس خواندن در جایی كه شما زندگی می كنید، دشوار است. بنابراین گوشه ای از یك كتابخانه را كه آرام است و دری وجود ندارد كه مردم مرتب از آن رفت و آمد داشته باشند و نه پنجره ای دارد كه منظره پشت آن باعث حواس پرتی شود را برای خواندن انتخاب كنید. بعضی از دانش آموزان هم در جایی كه زندگی می كنند بهتر می توانند درس بخوانند. در هر صورت، مهم خود شمایید.
8- شنیدن موسیقی: اگر هنگام مطالعه نیاز به موسیقی دارید نوعی از آن را انتخاب كنید كه ضرب آهنگی نسبتاً یكنواخت داشته باشد. موسیقی های بی قاعده ، به راحتی ذهن را منحرف می كنند. اگر از یك موسیقی یكنواخت استفاده كنید صدایی كه در محیط اطرافتان پخش می شود، حواس پرتی شما را به حداقل می رساند. رادیوی شما هم می تواند یك منبع خوب و در عین حال ارزان برای صداهای یكنواخت باشد.
9- زمانی كافی برای انجام دادن كارها: ابتدا تخمین بزنید كه برای هر درس چند ساعت درهفته نیاز به مطالعه دارید. سپس یك جدول زمانی شامل تمام كارهایی كه باید درطول هفته انجام دهید، تهیه كنید. مثل كلاسها، جلسات، غذاخوردن، لباس شستن و غیره. آنگاه یك زمان ویژه برای درس خواندن در جدول قرار دهید. حالا وقتی درسی را مطالعه می كنید، نگران درس ها و كارهای دیگرتان نیستید. چون می دانید كه وقت كافی برای همه آنها دارید.
جدول زمانی خود را طوری طراحی كنید كه قابل تغییر باشد مثلاً بتوانید برای درسی كه به وقت بیشتری نیاز دارد و مطالعه آن درس در زمان مخصوص انجام نشده تغییر كوچكی را در جدول زمان بندی ایجاد كنید و به مطالعه خود ادامه دهید. خلاصه این كه مهارت تمركز به شما كمك می كند كه به خودتان اطمینان داشته باشید چون توانایی این را دارید كه هر آنچه را قبلاً خوب به آن توجه كرده اید و روی آن تمركز داشته اید، به یاد آورید.
منبع: تبیان
همه ما توانایی متمركز شدن را داریم. نوشتن یك داستان، نواختن پیانو یا مجذوب یك فیلم سینمایی شدن، همگی به تمركز نیاز دارند. ولی گاهی اوقات افكار شما پراكنده است و ذهنتان از موضوعی به موضوع دیگر كشیده می شود. در چنین مواقعی است كه نیاز دارید یاد بگیرید چگونه حافظه خود را تقویت كنید.
تقویت حافظه عبارت است از یادگیری های منظم ذهنی و مرتب كردن عواملی كه یكباره به ذهن ما خطورمی كنند.
پرورش ذهن آشفته
پرورش تمركز، یك مهارت است. پرتاب توپ بسكتبال به طرف حلقه، تایپ كردن و یا مطالعه ، نیاز به مهارت دارند. یادگیری یك مهارت نیز نیاز به تمرین و ممارست دارد. همانطور كه وقتی دارویی را مصرف می كنید ، در بدن بدون كمك شما عمل می كند و با كارهای شما تداخل پیدا نمی كند، در مورد یك موضوع هم همین طور است و نباید با ورود افكار دیگر بر هم بریزد.
عمل تمركز، به تمرین احتیاج دارد. شاید در هنگام شروع تمرینات ، ابتدا تغییرات كمی را حس كنید، ولی پس از 4 تا6 هفته كه از پرورش ذهن و یادگیری مهارت ها گذشت، متوجه پیشرفت های قابل توجهی خواهید شد و پس از مدت كوتاهی درمی یابید كه چه سال هایی را برای تقویت حافظه و تمركز ذهن خود هدر داده اید.
برای شروع تمرینات ازاین تكنیك ها استفاده كنید:
1- حواست را جمع كن.
2- روش عنكبوتی.
3- فرصتی برای افكار مزاحم.
چگونه می توان تمركز حواس داشت؟
همه ما توانایی متمركز شدن را داریم. نوشتن یك داستان، نواختن پیانو یا مجذوب یك فیلم سینمایی شدن، همگی به تمركز نیاز دارند. ولی گاهی اوقات افكار شما پراكنده است و ذهنتان از موضوعی به موضوع دیگر كشیده می شود. در چنین مواقعی است كه نیاز دارید یاد بگیرید چگونه حافظه خود را تقویت كنید.
تقویت حافظه عبارت است از یادگیری های منظم ذهنی و مرتب كردن عواملی كه یكباره به ذهن ما خطورمی كنند.
پرورش ذهن آشفته
پرورش تمركز، یك مهارت است. پرتاب توپ بسكتبال به طرف حلقه، تایپ كردن و یا مطالعه ، نیاز به مهارت دارند. یادگیری یك مهارت نیز نیاز به تمرین و ممارست دارد. همانطور كه وقتی دارویی را مصرف می كنید ، در بدن بدون كمك شما عمل می كند و با كارهای شما تداخل پیدا نمی كند، در مورد یك موضوع هم همین طور است و نباید با ورود افكار دیگر بر هم بریزد.
عمل تمركز، به تمرین احتیاج دارد. شاید در هنگام شروع تمرینات ، ابتدا تغییرات كمی را حس كنید، ولی پس از 4 تا6 هفته كه از پرورش ذهن و یادگیری مهارت ها گذشت، متوجه پیشرفت های قابل توجهی خواهید شد و پس از مدت كوتاهی درمی یابید كه چه سال هایی را برای تقویت حافظه و تمركز ذهن خود هدر داده اید.
برای شروع تمرینات ازاین تكنیك ها استفاده كنید:
1- حواست را جمع كن.
2- روش عنكبوتی.
3- فرصتی برای افكار مزاحم.
سعی كنید از تكنیك هایی كه مفید و مؤثر به نظر می رسند، استفاده كنید و حداقل به مدت3 روز آنها را به طور صحیح به كار ببندید. اگر متوجه تغییرات كمی شدید، پیشنهاد می شود تمرینات خود را ادامه دهید، چون در تمركز ذهن شما مؤثر خواهد بود.همچنین می توانید در محیط اطرافتان نیز تغییراتی بدهید كه ممكن است برای شما مفید باشند.
حواست را جمع كن
این شیوه ممكن است ظاهراً ساده به نظر بیاید، ولی در عین حال بسیار مؤثر است. هنگامی كه حواستان پرت می شود و ذهنتان سرگردان است، مرتب به خودتان هشدار دهید كه " حواست را جمع كن". این روش كم كم سبب می شود كه توجه شما به موضوع مورد نظرتان جلب شود.
برای مثال، هنگامی كه در كلاس هستید و ذهن شما را كنفرانس كلاسی، تكالیفی كه دارید، تاریخ، ساعت صرف غذا و یا هر چیز دیگری پر كرده، به خودتان بگویید:" حواست را جمع كن و به كنفرانس توجه كن". به هر حال تا حدی كه ممكن است اجازه ندهید تمركزتان به هم بریزد. و دوباره این هشدار را پیش خودتان تكرار كنید:" حواست را جمع كن".
هنگامی كه افكار مزاحم خود را پیدا كردید، كم كم با تكنیك " حواست را جمع كن" به حال بر می گردید. اگر یك شخص معمولی باشید، ممكن است این عمل را صدها بار در هفته انجام دهید. ولی طی روزهای آینده مدت زمانی كه افكار خاصی درذهن شما می ماند، طولانی تر می شود، یا به عبارت دیگر تمركزتان در مورد موضوعی خاص بالا می رود. بنابر این باید صبور باشید تا شاهد پیشرفت های خود در این زمینه باشید.
روش عنكبوتی
این روش نیز یكی دیگر از تكنیك هایی است كه پایه و اساس تمركز است و به شما كمك می كند تا تمركز داشته باشید و از حواس پرتی جلوگیری كنید.
اگر تار عنكبوتی را تحریك كنید، تار تكان می خورد و عنكبوت نسبت به جنبش تار، از خود واكنش نشان داده و می خواهد علت حركت را بیابد، ولی وقتی چندین بار این عمل را تكرار كنید، خواهید دید كه عنكبوت ، دیگر نسبت به حركت تار هیچ عكس العملی از خود نشان نمی دهد و متوجه می شود كه حشره ای به دام او نیامده است.
این روش را یاد گرفته و ذهن خود را پرورش دهید و در برابر حواس پرتی تسلیم نشوید. وقتی كسی داخل اتاق می شود یا وقتی در با صدای بلند به هم می خورد، نباید به خودتان اجازه دهید كه حواستان پرت شود. شما باید تمركزتان را برای هدفی كه در ذهن دارید، حفظ كنید.
مثلاً در یك كنفرانس كلاسی اجازه دهید كه دیگران جلوی شما حركت كنند و سرفه كنند، بدون اینكه به آنها نگاه كنید فقط بین خودتان و كنفرانس، تونل ارتباطی ویژه ای ایجاد كنید و بگذارید دیگران از این تونل خارج باشند. و یا وقتی كه با كسی صحبت می كنید، حواستان فقط به او باشد و به صورتش نگاه كنید و از حرف هایی كه می زند یادداشت بردارید. بگذارید همه چیز از ذهنتان خارج شود و به هیچ چیز جز او توجه نكنید.
فرصتی برای افكار مزاحم
در طول روز ، زمان ویژه ای را به فكر كردن درباره مسائلی كه به ذهن شما خطور می كنند و تمركزتان را به هم می زنند اختصاص دهید. به طور مثال ساعت 30/ 4 تا 5 بعد از ظهر زمانی است كه شما می توانید به این افكار بپردازید. هنگامی كه این افكار مزاحم در طول روز به ذهن شما خطور كرد و باعث نگرانی شما شد، به یاد آورید كه زمان ویژه ای را برای آنها در نظر گرفته اید و اجازه دهید كه از ذهن شما خارج شوند. كسانی كه از این روش استفاده كرده اند، توانسته اند 35 درصد از افكار مزاحم را در طول 4 هفته در خود كاهش دهند. این تغییر بزرگی است.
گام های اساسی این روش عبارت اند از:
1- زمان ویژه ای را هر روز به این افكار اختصاص دهید.
2 وقتی افكار مزاحم وارد ذهن شما شدند، بدانید كه زمان خاصی را برای فكر كردن به آنها گذاشته اید.
3- با تكنیك" حواست را جمع كن" هم می توانید این افكار را از ذهن خارج كنید .
4- به خودتان اطمینان بدهید كه در زمان مخصوصی حتماً به این افكار مزاحم كه تمركز شما را بر هم می زنند، فكر خواهید كرد.
روش های ذهنی دیگر
1- چوب خط زدن برای افكار مزاحم: كارت های كوچكی درست كنید و آنها را به 3 قسمت مساوی تقسیم كنید . یك قسمت را به صبح، یك قسمت را به بعدازظهر و قسمت سوم را به شب اختصاص دهید. هربار كه تمركزتان به هم ریخت و حواستان پرت شد، یك خط در قسمت مخصوص به آن بكشید. برای هر روز یك كارت برای خود تهیه كنید.
وقتی به اندازه كافی ماهر شدید خواهید دید كه تعداد خط ها روز به روز كاهش می یابد و این واقعاً جالب و هیجان انگیز است.
2- زمان استراحت: استراحت كوتاهی برای خودتان در نظر بگیرید.
هنگامی كه استراحت می كنید، اكسیژن بیشتری به مغزتان می رسد. بلند شوید و برای چند دقیقه در اتاق قدم بزنید. وقتی ما برای مدت طولانی می نشینیم، خون بدن ما به دلیل نیروی جاذبه، به طرف پایین ترین نقطه بدنمان، یعنی پاها كشیده می شود.
ماهیچه های ما همانند یك پمپ عمل می كنند و هنگامی كه ما راه می رویم، خون را به طور یكنواخت به سرتاسر بدن ما می رسانند. در نتیجه، اكسیژن بیشتری به مغز می رسد و باعث احساس شادابی و نشاط در بدن می شود.
3- عوض كردن موضوع: بسیاری از دانش آموزان به وسیله تغییردادن موضوع مطالعه، به تمركز شان كمك می كنند. شما هم می توانید موضوعات متفاوتی را در نظر گرفته و با عوض كردن عنوان درسهایی كه باید مطالعه نمایید، آنها را منظم كنید.
4- جایزه و پاداش: هنگامی كه كاری را به طور كامل انجام دادید، به خودتان پاداش دهید. كار شما ممكن است خیلی كوچك باشد و یا شاید یك مسئولیت بزرگ، كه شما باید آن را به پایان برسانید. پاداشی كه برای خودتان در نظر می گیرید، ممكن است قدم زدن در اطراف ساختمان، یك لیوان آب و یا خواندن یك مطلب جالب و خنده دار در روزنامه باشد.
برای پروژه های مخصوص ، مانند پروژه پایان ترم یا دوره كردن یك كتاب حجیم، پاداش و جایزه ویژه ای در نظر بگیرید كه اگر آنها را انجام دادید برای خودتان مثلاً یك پیتزای مخصو ص بخرید، به سینما بروید و یا بعد ازظهر را تلویزیون تماشا كنید. بعضی از جایزه ها می توانند خیلی بزرگ باشند. از این جوایز برای تكالیف سخت یا پروژه های طولانی استفاده كنید. وقتی كار بزرگی را انجام دادید، از پاداش های معمولی استفاده نكنید.
افزایش فعالیت ها
اگر یك مطلب را سرسری بخوانید، تمركز شما به راحتی برهم می ریزد. در عوض برای هر قسمت، سرتان را تكان دهید و به دنبال پرسش بگردید. برای این مرحله باید بگویید" چگونه می توانم سطح فعالیتم را در حین مطالعه بالا ببرم؟" سپس مطالعه كنید تا جواب این پرسش را پیدا كنید. این كار ساده را انجام دهید. پرسش هایی كه برای هر قسمت طرح می كنید مركزیتی به افكار شما می دهند و باعث می شوند كه روی مطلب مورد مطالعه مسلط شوید. همچنین هنگامی كه درس می خوانید می توانید لیستی از پرسش ها را تهیه كنید و برای پیدا كردن جواب پرسش ها، به درس گوش دهید. هر از گاهی، مكان خود را تغییر دهید. در جایی كه خیلی سرد است، ننشینید. جا به جا شدن، به حركت خون در بدن كمك می كند و باعث می شود كه اكسیژن بیشتری به مغز شما برسد و شاداب و سرحال باشید.
با كنترل این عوامل می توانید تمركز حواس داشته باشید.
عواملی كه می توانید كنترل كنید
1- سطح انرژی خود را تعیین كنید: چه زمانی از روز، انرژی شما در سطح بالایی قرار دارد؟ چه زمانی، انرژی شما پایین است؟ مطالعه درس های دشوار به انرژی زیادی نیاز دارد. امروزه بیشتر دانش آموزان مطالعه درسهای سخت را به زمانی كه خیلی خسته اند، به تأخیر می اندازند. وقتی شما خسته اید، تمركز داشتن بسیار مشكل است و درس خواندن دراین مواقع نتیجه معكوس دارد. درسهای مشكل باید زمانی مطالعه شوند كه انرژی شما در اوج خود قرار دارد. درسهای آسان تر را می توانید بعد از درسهای مشكل قرار دهید.
2- نور: استفاده از نور كافی درهنگام مطالعه یك عامل اصلی به حساب می آید. برای اینكه چشمانتان خسته نشوند از نور مستقیم و همچنین نور خیلی كم استفاده نكنید.
3- میز و صندلی: هنگام مطالعه ، روی یك صندلی معمولی كه خیلی راحت نباشد ، پشت میز بنشینید. روی تختخواب، درس نخوانید . تختخواب برای خوابیدن و استراحت كردن است، نه برای درس خواندن!
4- وضع و حالت بدن: صاف و درست نشستن به تمركز شما كمك می كند.
5- علامت و نشانه: اصلاً معطل نكنید، همین حالا بلند شوید و برگه ای را روی در بچسبانید و روی آن بنویسید: " من به آرامش نیاز دارم، لطفاً اجازه دهید درس بخوانم یا ، لطفاً آرامشم را برهم نزنید. متمركز شدن كار دشواری است. با رفتنتان به من كمك كنید." بعضی از اشخاص بی ملاحظه ممكن است نسبت به خواهش های شما بی تفاوت باشند. از آنها بخواهید بعداً بیایند. اگر آنها اتاق را ترك نكردند، تمرین كنید كه نسبت به آنها بی توجه باشید.
6- تلفن ها را جواب ندهید: در هنگام مطالعه نسبت به تلفن ها بی تفاوت باشید. بله، ممكن است شما یك تلفن را از دست بدهید، ولی حفظ تمركز شما مهمتر است. ممكن است از این به بعد این روش درزندگی شما مفید واقع شود.
7- كجا بهتر درس را می فهمید: فكر كنید كه كجا تمركزتان بالاست. اغلب، درس خواندن در جایی كه شما زندگی می كنید، دشوار است. بنابراین گوشه ای از یك كتابخانه را كه آرام است و دری وجود ندارد كه مردم مرتب از آن رفت و آمد داشته باشند و نه پنجره ای دارد كه منظره پشت آن باعث حواس پرتی شود را برای خواندن انتخاب كنید. بعضی از دانش آموزان هم در جایی كه زندگی می كنند بهتر می توانند درس بخوانند. در هر صورت، مهم خود شمایید.
8- شنیدن موسیقی: اگر هنگام مطالعه نیاز به موسیقی دارید نوعی از آن را انتخاب كنید كه ضرب آهنگی نسبتاً یكنواخت داشته باشد. موسیقی های بی قاعده ، به راحتی ذهن را منحرف می كنند. اگر از یك موسیقی یكنواخت استفاده كنید صدایی كه در محیط اطرافتان پخش می شود، حواس پرتی شما را به حداقل می رساند. رادیوی شما هم می تواند یك منبع خوب و در عین حال ارزان برای صداهای یكنواخت باشد.
9- زمانی كافی برای انجام دادن كارها: ابتدا تخمین بزنید كه برای هر درس چند ساعت درهفته نیاز به مطالعه دارید. سپس یك جدول زمانی شامل تمام كارهایی كه باید درطول هفته انجام دهید، تهیه كنید. مثل كلاسها، جلسات، غذاخوردن، لباس شستن و غیره. آنگاه یك زمان ویژه برای درس خواندن در جدول قرار دهید. حالا وقتی درسی را مطالعه می كنید، نگران درس ها و كارهای دیگرتان نیستید. چون می دانید كه وقت كافی برای همه آنها دارید.
جدول زمانی خود را طوری طراحی كنید كه قابل تغییر باشد مثلاً بتوانید برای درسی كه به وقت بیشتری نیاز دارد و مطالعه آن درس در زمان مخصوص انجام نشده تغییر كوچكی را در جدول زمان بندی ایجاد كنید و به مطالعه خود ادامه دهید. خلاصه این كه مهارت تمركز به شما كمك می كند كه به خودتان اطمینان داشته باشید چون توانایی این را دارید كه هر آنچه را قبلاً خوب به آن توجه كرده اید و روی آن تمركز داشته اید، به یاد آورید.
منبع: تبیان
مائیم که از پادشهان باج گرفتیم
زان پس که از ایشان کمروتاج گرفتیم
اموال وخزائنشان تاراج گرفتیم
مائیم که از دریا امواج گرفتیم
شاهنشاه بزرگ ایران نادرشاه افشار
زیبنده یک رونین زیبا مردن است، آن رونینی که هر دم آماده مرگ نباشد، ناگزیر مرگی ناشایست برایش پیش می آید.
زان پس که از ایشان کمروتاج گرفتیم
اموال وخزائنشان تاراج گرفتیم
مائیم که از دریا امواج گرفتیم
شاهنشاه بزرگ ایران نادرشاه افشار
زیبنده یک رونین زیبا مردن است، آن رونینی که هر دم آماده مرگ نباشد، ناگزیر مرگی ناشایست برایش پیش می آید.
-
- پست: 1921
- تاریخ عضویت: شنبه ۲۹ خرداد ۱۳۸۹, ۵:۴۵ ب.ظ
- سپاسهای ارسالی: 6415 بار
- سپاسهای دریافتی: 11867 بار
Re: لطفا من راه نمایی کنید..
لسیت مفیدی از کتب و مجلات روان شناسی
57درس براي تقويت حافظه عبدالكريم قريب اختران
آرام بخشي رفتاري(آموزش وارزيابي) راجرپاين/ترجمه: حسن صبوري مقدم آستان قدس رضوي
آزمونهاي رواني مباني نظري وعملي دكترحمزه گنجي آستان قدس
آزمون هوش براي كودكان 6 تا 14 ساله مارتين لوترجوهان / ترجمه : فرزانه زنبقي ني
آسيب شناسي رواني زندگي روزمره زيگموند فرويد/ترجمه: محمدحسين وقار اطلاعات
آموزش ايمن سازي دربرابر استرس دونالد مايكنبام/مترجم: سيروس مبيني رشد
آموزش كاربردي خلاقيت وحل خلاق مسائل حسن قاسم زاده قصيده سرا
ابتكار برونوموناري/ترجمه:پاينده شاهنده قلم آشنا
اتوبوس شماره9به مقصدبهشت لئوبوسكاليا/ترجمه: ناهيد ايران نژاد دايره
احتمالات وآماركاربردي درروان شناسي وعلوم تربيتي دكترعلي دلاور رشد
ارتباطات ميان فردي روانشناسي تعامل اجتماعي جوليا وود/مترجم:مهرداد فيروزبخت مهتاب
ارزشيابي شخصيت حسن پاشاشريفي دانشگاه پيام نور
ازترس تاخودشكوفايي سوزان جفرز/ترجمه:شيرين رايكا ققنوس
استنباط آماري درپژوهش رفتاري دكترحيدرعلي هومن پارسا
اصطراب ريچارد گلدبرگ/دكترنصرت الله پورافكاري تابش
اصول اساسي روانشناسي (انسان و ماهيت و تكامل او) حسين كاظمزاده ايرانشهر اقبال
اصول بهداشت رواني رواندرماني وبرنامه ريزي دراسلام دكترسيدابوالقاسم حسيني آستان قدس رضوي
اصول روان سنجي وروان ازمايي نگارش وترجمه:دكتر حسن پاشا شريفي رشد
اصول روانشناسي نرمال .ل . مان انديشه
اصول روانشناسي عمومي سيروس عظيني 1366
اضطراب وراههاي مقابله باآن دكترمحمد نريماني نيكآموز
افسردگي ازديدگاه اسلام وعلم روز علي صالحي خواه حسين فهميده
انسان وسمبولهايش كارل گوستاويونگ-ماري لويزفون فرانتس/ترجمه: محمودسلطانيه جامي
انگيزش وشخصيت ابراهام اچ مرلو/ترجمه:احمد رضواني آستان قدس رضوي
انگيزش وهيجان محمد كريم خداپناهي سمت
انگيزش وهيجان جان مارشال ريو/مترجم:يحيي سيدمحمدي ويرايش
بيادرياشويم (بحثي درروانشناسي عشق ) لئوبوسكاليا/ناهيدايران نژاد نشردايره
پژوهشنهاي تربيتي وروانشناختي شماره2 فصلنامه علمي پژوهشي مديرمسئول :حسنعلي بختيار نصرآبادي دانشگاه اصفهان
پويايي گروه ومشاوره گروه عبدالله شفيع آبادي رشد
پيروزي بردلهره پيتر اشتاين كرون/ترجمه: حسين بني احمد ققنوس
تاريخچه روانشناسي ازآغاز تاامروز مورتون هانت/مترجم: مهدي قراچه داغي-شيرين لارودي پيكان
تاريخ روانشناسي نوين دوان پي.شولتز-سيدني الن.شولتز/ترجمه: علي اكبرسيف وديگران دوران
تاملي درروان شناسي تجربي تحليل رفتار متقابل ون جونز-يان استوارت/ مترجم: بهمن دادگستر دايره
تجزيه وتحليل خواب ورويا(درمان خواب وخيال) اميل آرتوگوتيل/ سياوش ميرزا بيگي-ميترا حبيبي پيك فرهنگ
تحليل آماري درروانشناسي وعلوم تربيتي جرج اندروفرگوسن/مترجم:علي دلاور-سيامك نقشبندي ارسباران
تحليل داده هاي روانشناسي بابرنامه اس پي اس اس نيكلابريس-ريچارد كمپ- رزمري سنلگار/ترجمه:خديجه علي آبادي-علي صمدي دوران
تفكر عملي ادوارد دوبنو/ترجمه: محمدحسين وقار اطلاعات
چگونه حافظه برترداشته باشيم؟ روبرت توكه/ترجمه: ساعد زمان ققنوس
چهارصورت مثالي: مادر،ولادت مجدد،روح،چهره مكار كارل گوستاويونگ/مترجم: پروين فرامرزي آستان قدس رضوي
حكمت شرق وروان درماني غرب هانس ياكوبس / ترجمه : جلال ستاري سروش
خطاي ديد/چگونه خطاي ديدبسازيم؟ المرريچارد/عليرضاتوكلي مدرسه
خلاقيت ديويدبوهم/محمدعلي حسين زاده ساقي
خودآموز تكنيكهاي تقويت حافظه كوين ترودا/ترجمه: وتدوين: دكتراحمدرضا نياوراني راستان
خودشيفتگي فردي خودشيفتگي اجتماعي الكساندرلون/مترجم:اكبرباقري بازتاب
دردسرهوش پرهام(آزمون هوش داستانگونه) عباس داور منش رشد
درون من طلاست هوشنگ يحيي آبادي دانشگاه اصفهان
ديدگاه پياژه مراحل فرآيندهاي شناختي آزمونهاي تشخيص عملياتي ژان پياژه/مولفين: دكتر منصور- دكتردادستان بعثت
رابطه همسران فرانك فينچام /ليان فرناندز/كيت هامفريز/مهدي قراچه داغي پيك بهار
راه نبوغ توني بوزان/برگردان: مهدي قراچه داغي پيكان
راهنماي تحقيق وارزشيابي درروانشناسي وعلوم تربيتي استفان ايزاك/ترجمه:علي دلاور ارسباران
راهنماي تمركز بهتر ملوين پاورز-رابرت اس.استارت/ترجمه: حسين نير آستان قدس رضوي
راهنماي سنجش رواني براي روانشناسان باليني گري گراث-مارنات/ترجمه:حسن پاشا شريفي-محمدرضا نيكخو رشد
راهنماي عملي روانشناسي تجربي پل فرس/ترجمه: حمزه گنجي به نشر
راه هنرمند:بازيابي خلاقيت جوليا كامرون/ترجمه: گيتي خوشدل پيكان
روان سنجي حمزه گنجي دانشگاه پيام نور
روانسنجي كاربردي رابرت ال.ثرندايك/ترجمه: دكترحيدرعلي هومن دانشگاه تهران
روانشناسي احساس وادراك محمود ايرواني-محمدكريم خداپناهي سمت
روانشناسي ازديدگاه غزالي ودانشمدان اسلامي حالات وجنبش هاي رواني رفتار محمدباقرحجتي فرهنگ اسلامي
روانشناسي ازديدگاه غزالي ودانشمندان اسلامي مفهوم نفس وروان انسان محمدباقرحجتي فرهنگ اسلامي
روانشناسي ازمايشي: روشهاي تحقيق اف.جي.مك گوئيگان/ترجمه: اميرخطيبي سمت
روانشناسي اسلامي علامه محمدتقي جعفري/گردآوري وتلخيص:محمدرضا جوادي پيامآزادي
روانشناسي اسلامي يااخلاق وبهداشت رواني دراسلام دكتر سيدمحمدباقرحجتي فرهنگ اسلامي
روانشناسي اضطراب روبرت هندلي ، پالين نف/ترجمه: مهدي قراچه داغي دايره
روانشناسي خشم كارول تاوريس، ترجمه احمد تقي پور و سعيد درودي نشر دايره
روانشناسي درشوروي ك.پلاتونف/ترجمه: رضاهمراه عطائي
روانشناسي رابطه ها غلامعلي افروز دانشگاه تهران
روانشناسي رابطه ها غلامعلي افروز نوادر
روانشناسي رفتار ترس ديدگاههاباتاكيدبرعوامل اجتماعي محمدباقر كجباف- رسول رباني اواي نور
روانشناسي شخصيت ازديدگاه اسلامي علي اصغراحمدي اميركبير
روانشناسي عمومي دوره كارداني تربيت معلم كد1015 علي اصغراحمدي-محمدتقي فراهاني آموزش وپرورش
روانشناسي كاربردي رنه بينوآ/ ترجمه: محسن اسراري انقلاب اسلامي
روانشناسي(مباني نظري آزمونهاي رواني) حمزه گنجي- مهرداد ثابت ساوالان
روانشناسي ويگوتسكي:زندگينامه انديشه ها آلكس كوزولين/ترجمه:بهروز عزبدفتري-محمدجعفر پاك سرشت خوروش
روانشناسي ويگوتسكي:سيروتحول انديشه ها كوزولين الكس/ترجمه: حبيب الله قاسمزاده آگاه
روش تحقيق درروانشناسي(علوم انساني) فرانسوابرتيوم-آندره لامورد/ترجمه:دكترحمزه گنجي ويرايش
روش تحقيق درروانشناسي وعلوم تربيتي علي دلاور ويرايش
روش تهيه آزمون هوش:هوش آزماي تهران- استنفرد بينهT>S>B=تي اس بي غلامعلي افروز-حيدرعلي هومن دانشگاه تهران
روش علمي تلقين به نفس (تلقين پذيري ،ضميرنابه خود،درمان القايي ،تسلط برنفس ) پل كلمان ژاگو/ ترجمه : محمودنوايي نگاه
روش فكركردن وتصميم گيري دكترحجت الله يگانگي دستگردي اشاره
روش هاي پيش گيري ازاختلالات واكنشي رواني ونقشآموزشهاي الهي ابوالقاسم حسيني آستان قدس رضوي
روشهاي تحقيق درعلوم رفتاري دكتر زهره سرمد- دكترعباس بازرگان-دكتر الهه حجازي آگاه
روشهاي تحقيق درعلوم رفتاري(راهنماي تحقيق عملي) دكتررمضان حسن زاده ساوالان
روشهاي ساده اندازه گيري بهره هوشي گيلزآزوپاردي/ترجمه:ماندانادانش اميركبير
روشهاي نوين غلبه براضطراب امتحان وكنكور پروين ميرزايي تازه هاي روز
زبان بدن راز موفقيت ديويد لويس،ترجمه جالينوس كرمي مهر جالينوس
زبان بدن (راهنماي تعبيرحركات بدن ) آلن پيز/سعيده زنگنه جانان
زندگي عشق وديگرهيچ لدوبوسكاليا/ترجمه:مهدي قراچه داغي دايره
ژنتيك رفتاري(وراثت) رابرت پلامين-جان سي دي فريس-جرالد ئي مك كليرن-مايكل راتر/ترجمه: دكترمحمدرضا نيكخو مهتاب
سنجش علائم ونشانه هاي اختلالات رواني درروانشناسي باليني وروانپزشكي هاراطون داويديان/ترجمه:داودشاه محمدي رشد
سنجش واندازه گيري درروانشناسي اعصاب(نوروپسيكولوژي) جان آر.بي-لئونوراهاردينگ/ترجمه: محموددژكام-سعيد مليحي ارجمند
سه مكتب روان شناسي:ديدگاههاي فرويد اسكينر وراجرز رابرت ناي/ترجمه:احمد جلالي پادرا
شگفتيهاي جهان درون ج 2 ابراهيم خواجه نوري
شناخت ودرمان رنجهاي روحي مصطفي چيتگر امير
شيوه برقراري ارتباط باكودكان وبزرگسالان پت پتري ققنوس
شيوه هاي تغييررفتار ريموندميلتن برگر/هادي عظيمي آشتياني ،علي فتحي سمت
ضريب هوشي خودرابسنجيد آلفردمانزرت /فرهادهمت خواه عصركتاب
طرح آزمايش درتحقيق رواني آلن ال.ادواردز/ترجمه:سيده رقيه يثربي سمت
طرح پرسشنامه وسنجش نگرش ها ا.ان.اوپنهايم/ مرضيه كريم نيا آستان قدس رضوي
عزت نفس وسلامت روان قربانعاي اسدالهي-دكترسيد غفور موسوي اركان
عقده حقارت (شناخت تحليلي وراه درمان آن ) پرويزمنوچهريان گوتنبرگ
غلبه برخشم رونالد پاتر افرون راه بين
غلبه بركمرويي: مطوئن استوار واعتمادبه نفس پيداكنيد پل ژاكو/ترجمه: حسين بني احمد ققنوس
فرهنگ توصيفي روانشناسي شناختي مايكل آيسنك/ترجمه: علينقي خرازي ني
فرهنگ جامع روانپزشكي وزمينه هاي وابسته انگليسي فارسي جلد 1و2 نصرت الله پورافكاري فرهنگ معاصر
فرهنگ علوم رفتاري علي اكبر شعاري نژاد اميركبير
قدرت اراده: رو.ش عملي تاثير برخويشتن برديگران وسرنوشت خويشتن پل ژاكو/ترجمه: ايرج مهربان ققنوس
قدرت خودتلقيني: روشي كاربردي براي دستيابي به ثبات شخصيتآرامش پل ژاگو/ترجمه: نيلوفر خوانساري ققنوس
كاربردآزمونهاي اماري درپژوهش هاي علوم رفتاري جوديت گرين-مانوئلدي-اليويرا/ترجمه: علي دلاور-مهردادپژمان ارسباران
كاربردآماردرروانشناسي،گفتگوي آمارگروروانشناس برايان اوريت-ديل هي/ مرضيه كريم نيا به نشر
لغت نامه روانشناسي واژگان انگليسي فرانسه فارسي چمحمودمنصور.پريرخ دادستان .ميناراد بي نا
ماهيت خلاقيت وشيوه هاي پرورش آن دكترافضل السادات حسيني آستان قدس رضوي
مباني پژوهش درعلوم رفتاري ج1و2 فرد ان كرلينجر/ترجمه:دكترحسن پاشا شريفي- دكتر جعفر نجفي زند اواي نور
مباني روان شناختي هوش وخلاقيت كامبيزكامكاري-غلامعلي افروز دانشگاه تهران
مباني روانشناسي عمومي حمزه گنجي روان
مجله استعدادهاي درخشانآموزشي،تربيتي،پژوهشي سازمان ملي پرورش استعدادهاي درخشان سازمان ملي استعدادهاي درخشان
مجله روانشناسي علمي-پژوهشي10 تابستان78(ازدواج دانشجويان .عقب ماندگي ذهني .هنجاريابي آزمون ديداري ) سمپاد
مجله روانشناسي علمي-پژوهشي11 پاييز78( اضطراب ) سمپاد
مجله روانشناسي علمي-پژوهشي12 زمستان78(پرخاشگري .دلبستگي.) نويسندگان سمپاد
مجله روانشناسي علمي-پژوهشي13بهار79(تيزهوشان .تنيدگي افسردگي جانبازان .پيشرفت تحصيلي ) نويسندگان سمپاد
مجله روانشناسي علمي-پژوهشي14 تابستان79(تنيدگي ) نويسندگان سمپاد
مجله روانشناسي علمي-پژوهشي 15 پاييز79(اعتياد.نگرش مذهبي .ازدواج نويسندگان سمپاد
مجله روانشناسي علمي-پژوهشي16 زمستان79(پيشرفت تحصيلي .آزمون عملكرد) نويسندگان سمپاد
مجله روانشناسي علمي-پژوهشي17 بهار80(اضطراب وپيشرفت تحصيلي .تنيدگي ) نويسندگان سمپاد
مجله روانشناسي علمي-پژوهشي18 تابستان80(كمك طلبي .تفاوتهاي فردي ) نويسندگان سمپاد
مجله روانشناسي علمي-پژوهشي19 پاييز80(شكست .آزمون هوش .اثرموسيقي ) نويسندگان سمپاد
مجله روانشناسي علمي-پژوهشي20 زمستان80(تنيدگي .دختران فراري .هوش كلامي .) نويسندگان سمپاد
مجله روانشناسي علمي-پژوهشي 21 بهار81(پيشرفت تحصيلي .پرخاشگري نويسندگان سمپاد
مجله روانشناسي علمي-پژوهشي22 تابستان81(رضايتمندي .تنيدگي زا. نويسندگان سمپاد
مجله روانشناسي علمي-پژوهشي5 بهار077(پرخاشگري ) نويسندگان سمپاد
مجله روانشناسي علمي-پژوهشي6 تابستان77(اختلال تحول .تخديرطلبي .افسردگي .فعاليتهاي ذهني ) نويسندگان سمپاد
مجله روانشناسي علمي-پژوهشي7 پاييز77(ميگرن وتنش زدايي .تيزهوش .فعاليتهاي ذهني .سرسختي ) سمپاد
مجله روانشناسي علمي-پژوهشي 8 زمستان77(پرخاشگري .تنيدگي زدايي ) نويسندگان سمپاد
مجله روانشناسي علمي-پژوهشي9 بهار78(تهييج طلبي .نشانه شناسي اختلال رفتار.تنيدگي ) نويسندگان سمپاد
مجله علوم روانشناختي فصلنامه علمي بنيادي كاربردي شماره2 سردبير: محمود منصور مجله علوم روانشناختي
مشاورزه بهداشت رواني نظريه وعمل ديويد بي هرشن سي-پال دبليو.پاور/ترجمه: محمدتقي منشي طوسي استآن قس ضوي
مصاحبه تشخيصي مايكل هرسن-ساموئل ام.ترنر/ مترجمان: دكترسعيدشاملو- دكترمحمدرضا محمدي رشد
معجزه اراده نورمن ونسنت پيل انجمن اوليا ومربيان
معجزه عشق اسكات پك/ترجمه:مهدي قراچه داغي علم
معرفي برترين آزمونهادرسنجش هوش وشخصيت حسين عليآبادي غزل
مفاهيم اساسي وشيوه هاي مطالعه رفتار ويادگيري حركتي ريچارد اي اشميت/ترجمه: محمدكاظم واعظ موسوي دانشگاه امام حسين
مفاهيم كاربست هاوارزيابي نظريهاي روانشناسي تحولي ازركودكي تابزرگسالي دكترپرويز شريفي درآمدي خوشنواز
مقدمات نوروپسيكولوژي محمدرضا نيكخو / مهرداد پژهان دانشگاه پيام نور
مقدمه اي برنظريه هاي اندازه گيري(روانسنجي) مري جي آلن-وندي ام ين/ترجمه:علي دلاور سمت
مقدمه تحقيق در روان شناسي فرانسوابرتيوم و. . . / ترجمه : حمزه گنجي پناه افزار
مكتب ها ونظريه ها درروانشناسي شخصيت دكترسعيد شاملو رشد
مكتب هاي روانشناسي ونقد آن ج1و2 دفتر همكاري حوزه ودانشگاه سمت
نابسامانيهاي رواني علي پريور آسيا
نظريه وكاربردآزمونهاي هوش وشخصيت/علادق شغلي تحصيلي وهوش حسن پاشاشريفي سخن
نظريه ها ونظامهاي روان شناسي(تاريخ ومكتبهاي روان شناسي) رابرت دبليولاندين/مترجم: يحيي سيدمحمدي ويرايش
نظريه هاي مشاوره(ديدگاههاي مشاوره) لوئيس شيلينگ/ترجمه: خديجه آرين اطلاعات
نگاهي نوبه روانشناسي آموختن ياروان شناسي تغيير رفتار دكترعلي اكبرشعاري نژاد چاپخش
نوبت شادي (چگونه عادات بداحساسي راازميان برداريم ؟) پنلوپ روسيانوف /برگردان :مهدي قراچه داغي تهران
نيروي نبوغ خلاق: ده راه براي رسيدن به نبوغ خلاق توني بازان/ مترجم: حورزاد صالحي پل
نيروي نبوغ فيزيكي: ده راه حل براي رسيدن به نبوغ فيزيكي توني بازان/مترجم: حورزاد صالحي پل
نيروي نبوغ كلامي: ده راه حل براي رسيدن به نبوغ كلامي توني بازان/ ترجمه: حورزاد صالحي پل
واژه نامه روان شناسي وزمينه هاي وابسته فارسي- انگليسي وبالعكس محمدتقي براهني(وديگران) فرهنگ معاصر
همه رادوست دارم وآنان نيز...؟ لئوبوسكاليا/ترجمه: زهره فتوحي دايره
روان شناسي فردي وكودكان وروانشناسي بزرگسالان وتجربي
آخرين راز شادزيستن/پيروقلب خودباشيد آندرومتيوز/وحيدافضلي راد
آرامش بيكران-مديتيشن خلاق-بازيابي گنجينه نهان شده هربرت بنسن/مترجم: دكترسيدرضا جماليان
آسيب شناسي رواني1 ( رشته روانشناسي ) حسين آزاد
آگر فرزند باهوش مي خواهيد محسن احمدي
آموزش آرامش به كودكان ايوداور/ مترجم: دكتر زهراوثوق
آموزش مهارتهاي ارتقائ بهداشت رواني حميدآتش پور(وديگران)
آموزش نقاشي براي خردسال‘ن -3 تا5 ساله جين كوپربل‘ند
آياتوآن گمشده ام هستي؟ باربارادي آنجليس/ ترجمه: هادي ابراهيمي
آيادوست داري بداني چقدرباادب هستي؟ سنتيا مك گرگور/ترجمه:ويدالشگري فرهادي
آينده خلاقيت وخلاقيت آينده جورج لند بت جارمن/ترجمه: حسن قاسم زاده
آئين دوست يابي ديل كارنگي/خشايارخطر
آيين زندگي دوركردن اضطراب ونگراني ديل كارنگي / ترجمه : سوسن اردكاني
اختلالات رواني كودكان پروفسورآلن او.راس/ ترجمه: دكتر اميرهوشنگ مهريار
اختلالات كودكي فيليپ سي كندال/ ترجمه: مهردادكلانتري-مسعودگوهري اناركي
اختلالهاي رفتاري كودكان ريتاويكس.نلسون-الن سي.ايزرائل/ محمدتقي منشي طوسي
ادراك خود ازكودكي تابزرگسالي ديدگاههانظريه هاوكاربردهاي تربيتيودرماني نيك چهره محسني
ارزشها مرتضي بهمن آزاد
ارزشيابي شخصيت(پرسشنامه ها) حمزه گنجي
ارزشيابي شخصيت كودكان براساسآزمونهاي ترسيمي پريرخ دادستان
ازخودتان پذيرايي كنيد ديوپلرز/مهدي قراچه داغي
ازدولت عشق كاترين پاندر/مترجم: گيتي خوشدل
ازسالخوردگي لذت ببريم سالمندان ،پيري ،سالمندي فرداسكينرومارگارت وان /ترجمه آناهيتاآذري
ازقدرت تاقدرت 12گام براي پرباروشادزيستن ايريس بارو/اميداقتداري
ازكاه كوه نسازيد100كليدموفقيت درزندگي ريچاردكارلسون/مترجم: سهيلا موسوي رضوي
استرس (مدرسه واسترس ،استرس جسمي ،استرس درخانواده ،) آنيتانايك /ترجمه مينااخباري زاده
اصلاح رفتار كودكان ريچارد جي موريس/ترجمه: ناهيد كسائيان
اصول وفنون مذاكره راجرفيشر-ويليام يوري/ترجمه:مسعودحيدري
اصول ومباني بهداشت رواني شهريار شهيدي-مصطفي حمديه
اطفال وجوانان بزهكار تاج زمان دانش
افزايش احترام به خوددركودكان ونوجوانان آليس پوپ-سوزان مك هال/ترجمه:پريساتجلي
افكار بزرگ آنتوني رابينز/ سودابه مبشر
انديشه هاي مديريت موفقيت دركسب وكاروزندگي مولف پرومودباتراويجي باترا/مترجم سيدعباس مجتهدي
انسان مربي ونويسنده ماكارنكو/ترجمه :ب.كيوان
انگيزه گردآوري وترجمه: فرشادنجفي پور
بادبي آرام نوجواني محمداحسان تقي زاده
بازي تفكر كودك است راهنماي يادگيري بازيهاي آموزشي اولين شارپ/ ترجمه: دكترقاسم قاضي-نعمت كديور
بازي دراوايل كودكي ازتولد تاشش سالگي ماري دي شريدان/ترجمه: مهدي سهرابي-عزت خداشناس
باهم براي هميشه:مهارتهاي ارتباطي براي عشق پردوام جان گري/برگردان: مهدي قراچه داغي
براي جوانان (اخلاق ورفتار) كريشنا مورتي / ترجمه : رضاملك زاده
براي دل شكستگان(سخني بادرسوگ نشستگان و......ازدست دادگان)تسلي خاطر ديكاينس/مترجم: فرح قاسمي
برنامه ريزي عصبي -كلامي ان. ال. پي جوزف اكونور .و. جان سيمور
بزرگترين درسهاي زندگي هال اربن/برگردان:مهدي قراچه داغي
بزهكاري اطفال ونوجوانان دكترهوشنگ شامبياتي
بسوي كاميابي(1) نيروي بيكران آنتوني رابينز/ترجمه:مهدي مجردزاده كرماني
بسوي كاميابي(2)نيروي عظيم درون رافعال كنيد آنتوني رابينز/ترجمه: مهدي مجرد زاده كرماني
بسوي كاميابي(3)ديدارباسرنوشت آنتوني رابينز/ترجمه: مهدي مجرد زاده كرماني
بسوي كاميابي(4) قدمهاي بزرگ آنتوني رابينز/ترجمه: مهدي مجردزاده كرماني
بسوي كاميابي(5) يادداشت هاي يك دوست آنتوني رابينز/ترجمه: مهدي مجرد زاده كرماني
بعدديگروجود: چگونه بابعدديگر وجودمان ارتباط برقراركنيم كمك بگيريم خوزه سيلوا-رابرت استون/ترجمه: مجيد پزشكي
بلوغ......تولدي ديگر محمود محمديان
بهترين راه غلبه برنگرانيها ونااميديها ناصرمكارم شيرازي
بهترين روش درتربيت كودك مجيدمهدوي
بهداشت خانواده كودكان عقب مانده ذهني مختار ملك پور
بهداشت رواني دكتربهروز ميلاني فر
بهداشت رواني خانواده محمدرضاافضل نيا
به فرزندان خود روش فكر كردن بياموزيد ادوارد ديونو/برگردان: عبدالمهدي رياضي
بيماريهاي رواني به انضمام الگوي مصاحبه بابيماررواني-تست افسردگي بك ژاك كراز/ترجمه: محمود منصور- پريرخ دادستان
پايان راه:پيرامون مرگ ومردن اليزابت كويلر-راس
پرورش توانايي اظهار وجود وقاطعيت آني تاونآند/ترجمه: پرويز نظيري-آرش مولا
پرورش مهارتهاي مشاهده كارول آ.كارت رايت-جي فيليپ كارت رايت/ترجمه: ولي الله نعمتي
پيروزي فكر اوريزن اسوت ماردون/ترجمه: رضا سيدحسيني
پيشگامان روانشناسي رشد ويليام سي. كرين/ ترجمه فربد فدايي
تجدد وتشخص جامعه وهويت شخصي درعصرجديد آنتوني گيدنز/ترجمه: ناصر موفقيان
تجسم خلاق شاكتي گواين /گيتي خوشدل
تحول فكر دركودكان دروتي جي سينگر-تريسي.آ.رنسن/ ترجمه: پرويز شريفي درآمدي
تدابيرموفقيت ادوارد دوبونو/برگردان:هادي رشيديان
تربيت وبازسازي كودكان علي قائمي
ترس دركودكان ماركوس اشميت- برندكهل هپ/ترجمه: ليلا لفظي
ترس واضطراب دركودكان دكترعلي قائمي
ترس هاي كودكان مانداناسلحشور
تشويق خلاقيت وتخيل دركودكان برنادت دافي/ترجمه: مهشيد ياسايي
تغييردادن رفتارهاي كودكان ونوجوانان جان ديوكرومبولتز-هلن بي.كرومبولتز/ترجمه وتاليف:دكتريوسف كريمي
تفاوتهاي فردي ويويان شكلتون/ترجمه: يوسف كريمي-فرهاد جمهري
تفاوتهاي فردي آن آناستازي
تفاوتهاي فردي ويويان شكلتون-كليو فلچر/ترجمه:يوسف كريمي
تفاوتهاي فردي كودكان(رشته روانشناسي ) حمزه گنجي
تفاهم (روان شناسي رفتار)ازدواج ،زناشويي ،راهنمايي ومشاوره ، اصغركيهان نيا
تفكرمنفي جان راجرپيترمك ويليامز/مهدي قراچه داغي مترجم
تقليد وتجسم ازديدگاه پياژه ووالن ژان پياژه -هانري والن/ترجمه: دكترزينت توفيق-محمدعلي اميري
تكنيكهاي طلائي كاميابي دردرس وامتحانات زندگي سيدمحسن مرتضوي
تكنيكهاي طلايي كسب ثروت و موفقيت(آمادگيهاي فكري و روحي ژوزف مورفي
تمرينهاي حسي(بازي وسرگرمي) دكترمحمودكلانتري
توانگران چگونه مي انديشند چارلزآلبرت پويسانت/محمدرضاآل ياسين
جادوي فكربزرگ نامشخص
جادوي واقعي خلق معجزه درزندگي روزمره وين داير/علي علي پناهي
جوانان دربرابراسارتهاي فكري نبي صادقي
جوانان وازدواج كيهان نيا
جوان دنياي ناشناخته خصوصيات روحي ورواني كودك نوجوان جوان و.... حبيب الله ارزاني
چراخجالت مي كشيم؟ فيليپ جي زيم باردو/ترجمه: توراندخت مالكي(تمدن)
چرا مردان دروغ مي گويندوزنان گريه مي كنند آلن پيز،باربارا پيز/ حوريا موسايي
چشم دل بگشا كاترين پاندر/ترجمه: گيتي خوشدل
چطوربه اينجارسيدم هريك ازماديريازودخودش راپيدامي كند باربارادي آنجليس /ترجمه فرزام حبيبي اصفهاني
چگونه باكودكم رفتاركنم؟ اسفن گاربر/ ترجمه:شاهين خزعلي-دكترهومن حسيني-احمدشريف
چگونه بهترين دوست خودباشيم وچگونه زنده وبيدار باشيم ميلدردنيومن-برناردبركويتس/ترجمه: مهرام دري-شيوا رويگريان
چگونه منطقي زندگي كنيم البرت اليز-رابرت هارپر/ترجمه: نوشين ريشهري
چه كسي پنيرمراجابه جاكرد(راهي براي كنارآمدن باتغيير دركاروزندگي ) اسپنسرجانسون / ترجمه : شمسي بهبهاني
خدابه تصور كودكان،شكل گيري فهم ديني دركودكان حسين اسكندري
خلوتگاه درون تمرينات مراقبه ونحوه برقراري ارتباط شاكتي گواين /فريده مهدوي دامغاني
خودشناسي ويژه مديران ايجتد وتوسعه ابراز وجود(رفتارشجاعانه) آني تاون اند/ مترجمين :عابدي گوهري اناركي اكرمي
خوشبختي چيست احمد لقماني
خوشبختي چيست؟ احمدلقماني
دختران خوب به بهشت مي رونددختران بدبه همه جا اوته ارهارت/منرجم: فرحنازميرقمي زاده
دركانون هيجان هاي كودك (درك حرف ها،خنده ها وگريه هاي كودك ) ايزابل في ليوزا/ ترجمه :مرجان آل علي
درك كودك ازجهان تام باور/ مترجم: سيما اسعدي
درمان باعرفان:روانشناسي اعجاز.الهام.اشراق.كشف شهود.بنش عرفاني وين داير/ترجمه: جمال هاشمي
درمان درد مرد عشق زن است(ستايش بانوي درون) زيبايي اخلاقي ميروحيد زيبايي
دنياي بلوغ مصطفي شريعتي
دنياي نوجوان محمدرضاشرفي
دنياي نوجوان محمدرضاشرفي
دنياي نوجوان زاهنمايي براي والدين معلمان مربيان محمدرضاشرفي
ده قدم تانشاط ديويد برنز/برگردان: مهدي قراچه داغي
ذهن كودك مارگارت دونالدسون/ترجمه: دكترحسين نائلي
ذهن وجامعه رشد فرايندهاي روانشناختي عالي لوسيمونوويچ ويگوتسكي/ترجمه: بهروزعزبدفتري
رابطه اسارت فكرتضادهاي دروني.عصبيت ورشدآدمي .شخصيت عصبي محمدجعفرمصفا
رابطه بين والدين وكودكان نوشته:دكترهايم جي گينات/ ترجمه: سياوش سرتيپي
راز راندابرن/نفيسه معتكف
رازهايي درباره زندگي كه هرفردي بايدبداند باربارادي آنجليس / هادي ابراهيمي
رازهايي درباره مردان(سردكننده هاي جنسي) باربارا دي آنجليس/برگردان: هادي ابراهيمي
رانده شده به سويآشفتگي تشخيص ومقابله باسندروم كمبودتوجه ادواردهالوول/ جان جي ريتي/برگردان:مرتضي ميرهاشمي
راه تربيت مجيد رشيدپور
راه موفقيت جان گري/برگردان: عباس چيني ومهدي قراچه داغي
راهنماي ام پي اي-2((MMPI2 جان رابرت گراهام/ترجمه: حميديعقوبي-موسي كافي
راهنماي تجسم خلاق رابطه باخود گيتي خوشدل
راهنماي تفسيرMMPI-MMPIبراي مشاوران ومتخصصان باليني جين.سي.داك ورث-وين پي آندرسي/ترجمه:دكتر حسن پاشاشريفي- دكتر محمدرضا نيكخو
راه نوين خودآگاه زيستن گودرن فريتاك/ترجمه: پ.وانه شفيع زاده
رشدشناختي كودكان تورنتون برونر/مترجمان: حميدرضاآقامحمديان شعرباف حامدبرآبادي
رشد عقلاني كودك ازديدگاه پياژه هربرت حينز برگ-سيلويال اوپر/ترجمه: فريدون حقيقي-فريده شريفي
رشد وشخصيت كودك پاول هنري ماسن/ مترجم: مهشيد پارسايي
رفتارهاي اجتماعي كودكان نانسي آيزنبرگ/ ترجمه: بهر ملكي
رفتارهاي بهنجار ونابهنجار(بهداشت رواني نوجوانان) دكترشكوه نوابي نژاد
رموزموثرغلبه برافكار واحساسات منفي والترزدونالد/ترجمه شيرين نبوي نژاد
رموزموفقيت (جملات كوتاه درباره موفقيت )31عامل براي موفقيت ژ-دونالدوالترز
روابط بين فردي ديانا داير/ ترجمه: بهمن ابراهيمي- علي اسماعيلي
روانپزشكي كودك رويكرد تحولي پروفسور فيليپ گراهام/ترجمه: كوروش نامداري-كريم عسگري
روانشناسي احساس وادراك ترجمه وتلخيص: دكترعلي پورمقدس
روانشناسي اهمالكاري-غلبه برتعلل ورزيدن آلبرت اليس-ويليام جيمزنال/ترجمه6 دكترمحمدعلي فرجاد
روانشناسي بازي محمدعلي احمدوند
روان شناسي بازي دكتر سيامك رضا مهجور
روان شناسي تجربي كاربردي حمزه گنجي
روانشناسي تصور وبيان ل.س.ويگوتسكي/ترجمه: احمد صبوري
روانشناسي تفاوتهاي فردي حمزه گنجي
روانشناسي تنبلي ادوانس بلس/ترجمه: مهدي قراچه داغي
روانشناسي خلاقيت(سايكوسيبرنتيك) ماكسول مالتز/ترجمه: مهدي قراچه داغي
روانشناسي رشددردوره نوجواني دكترمحمدقشلاقي
روانشناسي رشد: مفاهيم بنيادي درروانشناسي نوجواني وجواني حسن احدي-نيك چهرمحسني
روانشناسي رفتارجنسي(نظريه هاوديدگاهها) محمدباقركجباف
روانشناسي زنان ژانت هايد/ ترجمه: بهزادرحمتي
روانشناسي شادي رابرت الياس نجمي /رويامنجم
روانشناسي شخصيت(نظريه ها وفرآيندها) الن.او.راس/مترجم: سياوش جمالفر
روانشناسي صنعتي دكتر يحيي اسفرجاني
روانشناسي صنعتي وسازماني ابراهام كورمن /.حسين شكرشكن
روانشناسي كار دكترمحمودساعتچي
روانشناسي كمال: الگوهاي شخصيت سالم دوآن شولتس
روانشناسي كودك سيروس عظيمي
روانشناسي كودكان عقب مانده ذهني وروشهاي آموزش آنها مريم سيف نراقي-عزت الله نادري
روانشناسي كودكان ونوجوانان استثنايي دكتربهروز ميلاني فر
روانشناسي كودك وبالغ ج.آ.هاوفيلد/ترجمه: مشفق همداني
روانشناسي كودكي و نوجواني محمدعلي احمدوند
روانشناسي مرضي اساس2 DSM III -Rجلدي اروين ساراسون-باربارا آر ساراسون/مترجمان: بهمن نجاريان-محمدعلي اصغري-محسن دهقاني
روانشناسي مشاوره(نظريه ها.اهداف وفرآيندهاي مشاوره ورواندرمانگري) ريكي ال جورج-ترزاس كريستياني/ترجمه: رضا فلاحي كحسن حاجيلو
روانشناسي موفقيت درمحيط كار جولي هي/مترجم: مينوپرنياني/مقدمه: باقرثنايي
روانشناسي نوجوان دكترعلي اكبرشعاري نژاد
روانشناسي نوجوانان وجوانان شامل ويژگيهاي زيستي شغلي وجنسي احمداحمدي
روانشناسي نوجوانان وجوانان شخصيتي رفتاري تحصيلي شغلي بزهكاري اعتياد سيداحمداحمدي
روانشناسي نوجواني علي اكبر شعاري نژاد
روان شناسي وآموزش كودكان استثنايي دكترمريم سيف نراقي- دكترعزت الله نادري
روانشناسي وتربيت جنسي كودكان ونوجوانان و.و.كوچتكف-و.م.لاپيك/ترجمه: محمد نقي زاد
روانشناسي وتربيت كودكان شاهد دكترعلي قائمي
روانشناسي وتربيت كودكان ونوجوانان دكترغلامعلي افروز
روشهاي افزايش عزت نفس دركودكان ونوجوانان مقدمه:غلامعلي افروز/مولف: اسماعيل بياباگرد
روش هاي كنترل احساسات گردآوري وترجمه: دكترفرشاد نجفي پور
رويكردي نوين درارزيابي شخصيت ميرتقي گروسي فرشي
رويكردي نوين درارزيابي شخصيت ميرتقي گروسي فرشي
زن امروز،مرد ديروزتحليلي براختلافات زناشويي ا كيهان نيا
زنان امروز كمي جسورتر از ديروز اوته ارهاردت، ترجمه علي اصغر شجاعي
زنان توانمند: راهنماي زنان به زندگي سعادتمند لوئيز..ال هي/ترجمه:مينا اعظامي
زنان خوب بهآسمان مي روند زنان بدبه همه جامي رسند اوته ارهار/ نرجمه: پدرام پورنگ
زندگي ازپنجاه سالگي شروع مي شود لئوناردجي.هنسن/برگردان:عباس چيني
زندگي باعشق چه زيباست لئوبوسكاليا/مترجم: توراندخت تمدن(مالكي)
زندگي دراوج آنتوني رابينز/ترجمه:محمدرضاآل ياسين
زندگي عاقلانه آلبرت آليس- رابرت هارپر
زنده بادخودم.خودسازي وين داير/ترجمه:بدري نيك فطرت
زن مثبت (روانشناسي زنان ،مثبت نگري) گيل ليندن فيلد/ترجمه توران دخت تمدن (مالكي )
زوانشناسي كار تاليف:حمزه گنجي
ساخت،پديدآيي وتحول شخصيت ر.ماي لي- پ.ريرتو/ترجمه: محمودمنصور
سالمندان/چگونه ازوالدين دردوران كهولت نگهداري كنيم. دوناكوهن ـ كارل ايسدورفر/ترجمه: مهدي قراچه داغي
سالنامه كاميابي سارابن برث ناچ/ترجمه: پروين اديب
سررشته زندگي خودرابدست گيريد: خودسازي وين داير/ ترجمه: مسعود خلدي
سررشته زندگي خودرادردست گيريد: خودسازي وين داير/ترجمه:محمدرضاآل ياسين
سوپ مرغ براي روح نوجوان جك كانفيلد-مارك ويكتورهانس/مترجم: سهيلاموسوي رضوي
شخصيت ازديدگاه رفتاري رابرت ليبرت ميشل اسپيگلر/ترجمه.وگزينش: حسن صبوري مقدم
شخصيت دربزرگسالي رابرتآر.مك گري-پائول تي.كوستا/ترجمه: دكترميرتقي گروسي فرشي-فرهادمحمدي
شخصيت نظريه وپژوهش لارنس پروين- اليوربي جان/ مترجم: محمدجعفرجوادي-پروين كديور
شفابا ذهن به ياري ذهني پويا همه دردهارادرمان كنيم جروم گرويمان/مترجم:سوسن افشار
شكل گيري نماددركودكان ژان پياژه/ترجمه: زينت توفيق
شناخت كودكان استثنايي غلامعلي افروز
عشق هرگز كافي نيست:شيوه هاي نوبراي حل مشكلات زناشويي وخانوادگي آرون تي بك/برگردان: مهدي قراچه داغي
عظمت خودرادريابيد وين داير/محمدرضاآل ياسين
عقده هاي رواني دكترايرج پورباقر
فالنامه وروانشناسي رنگ ماركس لوشر/ ترجمه: اميرحسين برهمند پور
فراتر ازاعتمادبه نفس چگونه اعتماد بهنفس پيداكنيم؟ گيل ليندفيلد/مترجم: محمود اميني
فراغت فرصتي براي زندگي بهترفرصتي براي بازآفريني وحيدذوالاكتاف
فرهنگ نامه افكارمثبت كلمات چه مي گويند راكش كي.ميتال/مترجم: مينا اعظامي
فشاررواني،اضطراب وراههاي مقابله باآن تروورجي پاول-سيمون جي انرايت/ترجمه:عباس بخشي پور-حسن صبوري مقدم
فشاررواني وراههاي شناسي ومقابله باآن كاري ال كوپر/ترجمه:مهدي قراچه داغي-ناهيدشريعت زاده
فقط عشق(روابط بين اشخاص) جرالد چمپالسكي-دايانسيرنسيونه/ فريبامقدم
فنون تربيت كودك راهنماي والدين معلمان ومشاوران عبدالله شفيع آبادي
قانون توانگري كاترين پاندر/ترجمه: گيتي خوشدل
قانون شفا كاترين پاندل/مترجم: گيتي خوشدل
قدرت فكر ژوزف مورفي/مترجم: هوشيار رزم آزما
قدرت مازنان هلن رابينزلرتر
قدرت نامحدود آنتوني رابينز/ مترجم: هانيه حق نبي مطلق
قضاوت هاي اخلاقي كودكان ژان پياژه/ترجمه:محمدعلي اميري
كليدهاي پرورش اعتماد به نفس دركودكان ونوجوانان گلن استن هاوس
كليدهاي پرورش كودك تيزهوش سيلويا ريم/مترجم : ناهيدآزادمنش
كليدهاي تربيتي براي والدين كودكان تك فرزند كارل پيك هارت/مسعودحاجي زاده
كليدهاي رفتاربانوجوانان دان فونتنل /ترجمه :مسعودحاجي زاده ،اكرم قيطاسي
كليدهاي رويارويي باخشونت دركودكان ونوجوانان دكتر باري مك نامارا-فرانسيس مك نامارا/مترجم: دكترمسعود حاجي زاده
كودكان استثنايي (كودكان تيزهوش) دانيل هالاهان-جيمز ام كافمن/ترجمه: مجتبي جواديان
كودكان مسائل خودراچگونه حل مي كنند؟ استفاني تورنتون/ترجمه: اشرف اعزازي
كودك چگونه مي انديشد دورتي جي-سينگروتريسي آ.رنسن/ ترجمه: پرويزشريفي درآمدي
كودك خانواده انسان ادل فيبر-ايلين مزليش/ترجمه: گيتي ناصحي
كودك عقب مانده ذهني نانسي ام رابينسون-هالبرت بي.رابينسون/ترجمه:فرهادماهر
كودك مثبت گرا مارتين سليگمن/ترجمه: ناهيد ايران نژاد
كودكي بازيافته(روزنه اي به سوي پاكي) كودك درون عبدالعظيم كريمي
لطفاگوسفندنباشيد محمودنامني
مباني پايه برنامه ريزي عصبي كلامي NLP درديدگاه شناختي ترجمه: ميثم سواردلاور
مباني روانپزشكي كودك پيتر هور/ترجمه:دكترنصرت الله پورافكاري
مباني مشاوره وراهنمايي رابرت گيبسن-ماريان ميشل/ ترجمه:دكترباقرثنايي-علاقبند-احمدي-پاشاشريفي
مباني نظري وكاربردهايآموزشي نظريه وشناخت محرمآقازاده-محمد احديان
مباني واصول راهنمايي ومشاوره احمد احمدي
مديريت استرس ديويد اي وتن -كيم اس،كمرون/مترجم:سعيد جعفري مقدم
مديريت استرس برايان لوك سي وارد/برگردان: مهدي قراچه داغي
مسائل نوجوانان وجوانان محمدخداياري فرد
مشاورخودباشيد خودشناسي شيلادينو/اميداقتداري
مشاوره:مباني روانشناختي محمدخداياري فرد
مشاوره وحمايت ازكودكان دربرابر ناملايمات سونيا شارپ-هلن كاوي/ مترجم: سوسنآقاجانبگلو
مشكلات نوجواني وجواني ابوالقاسم اكبري
معماي عادت(بدعتها) دكتراحمدصبور اردوبادي
مفاهيم بنيادي ومباحث تخصصي درمشاوره ديويد گلدارد/ترجمه:دكترسيمين حسينيان
مقابله بامشكلات زندگي كريس ال كلينك/ مترجم: ايرج والي پور
مقدمه اي برروانشناسي وآموزش وپرورش كودكان استثنايي دكترغلامعلي افروز
مقدمه اي بر روانشناسي و توانبخشي كودكان مبتلا به سندرم داون(منگوليسم) غلامعلي افروز
مكانيسمهاي دفاعي حيات رواني الكس موكي پلي/ترجمه: محمدرضاشجاع رضوي
من ديگر بزرگ شده ام،بانوجوانان چگونه رفتاركنيم؟ بتول جعفري
من عاقل ترين انسان هستم اردال دميرقيران/ ترجمه: حسين ولي زاده
موفقيت فردي دريك هفته جان اوكيف/مترجم: عليرضااسكندري
موفقيت نامحدود در20روز آنتوني رابينز/ترجمه: فريبا جعفري مكيني-آرزو طاهباز
مهروكين(درباره تاريخ طبيعي رفتارهاي بنيادين) ايرنئوس آيبل-ايبسلفت/ترجمه:غلامرضاولي زاده
مي توان زندگي راآسان گرفت ريچاركارلسون/ترجمه:افخم راهدوست
مي توانيداگرباوركنيدمي توانيد نورمن وينسنت پيل/مترجم: فريباجعفري نميني
نترسيد:آموزش كنترل ترس/فوبياواضطراب هربرت فنسترهايم/ترجمه: مهدي قراچه داغي
نسخه هاي راهنماي خانواده(براي ايجادآرامش بيشتردرخانواده) محمدرضاعابدي- مسعود گوهري اناركي
نشانه هاي فشار رواني درمردان جورجياويتكين/مترجم: مجتبي جزايري
نظريات كاربردي تربيت كودكان آلفردآدلر/مترجم: دكتر محمدحسين سروري
نظريه هاي شخصيت چارلز اس كارور-مايكل اف.شي ير/مترجم:احمد رضوانيژ
نظريه هاي شخصيت (ترجمه سيديحيي سيدمحمدي) دوآن شولتز-سيدني الن شولتز/ترجمه: يحيي سيدمحمدي
نظريه هاي شخصيت(ترجمه يوسف كريمي وديگران) دوآن شولتز/مترجمان:يوسف كريمي (وديگران)
نظريه هاي شخصيت يامكاتب روانشناسي علي اكبرسياسي
نقاشي كودكان كاربرد تست ترسيم خانواده دركلينيك ل.كرمن/ مترجمان: پريرخ دادستان-محمود منصور
نقاشي كودكان ومفاهيمآن آنا اوليوريوفراري/ترجمه: عبدالرضا صرافان
نقاط ضعف شما (خودسازي ،ترس ،تقصير) وين داير/ ترجمه :اصغرسجاديان
نقش بازي درپرورش فكري كودكان گردآورندگان:آ.ك.بوندارنكو-آ.اي.ماتوسيك/ ترجمه:مهري باباجان
نمي دانند چرا ؟(خودكشي ،تن فروشي) ناصرالدين صاحب الزماني
نوازش نعمتي گمشده هلن كولتون/ترجمه: مريم لاهه مطلق
نيازهاي من چيست؟ مياكلمرپرنگل/ مترجم:ژاله رهبر
نيروي بيكران آنتوني رابينز/ترجمه: ميتراحبيبي-مهناز زاهدي
وابستگي واطاعت گردآوري وترجمه:فرشادنجفي پور
واقعيت وخيال درروانشناسي هانس يورگن آيسنگ/ترجمه:محمد نقي براهني-نيسان گاهان
وضعيت آخر تامس ا.هريس/ترجمه: اسماعيل فصيح
هفت عادت خوب خانواده استفان ار.كاوي/مترجم: سوسن ملكي
هفت عادت مردمان موثر استفان كاوي/ترجمه:گيتي خوشدل
هفت عادت نوجوانان موفق: راهنماي نوجوانان دركشف توان منديهاي خويشتن براي موفق شدن شون كاوي/برگردئان: مهدي قراچه داغي
هفده دروغ ويك حقيقت:چگونه مي توان خودراازموانع روحي نجات دهيم استيو چندلر/ مهدي قراچه داغي
هنربودن(زندگي) اريك فروم/ ترجمه: پروين قائمي
هنرتغيير:مسيري به سوي زندگي سوزان پيبادي/مترجمان: شمس الدين حسيني-الهام آرام نيا
هنرعشق ورزيدن اريك فروم/ ترجمه: سعدالله عليزاده
هنرمردم آميزي (چگونه باديگران قاطي شويم) جين مارتينت
هوشآزمايي كودك كتاب اول منوچهر عزيزي
يك دقيقه براي خودم اسپنسر جانسون/ترجمه: صديقه ابراهيمي(فخار)
57درس براي تقويت حافظه عبدالكريم قريب اختران
آرام بخشي رفتاري(آموزش وارزيابي) راجرپاين/ترجمه: حسن صبوري مقدم آستان قدس رضوي
آزمونهاي رواني مباني نظري وعملي دكترحمزه گنجي آستان قدس
آزمون هوش براي كودكان 6 تا 14 ساله مارتين لوترجوهان / ترجمه : فرزانه زنبقي ني
آسيب شناسي رواني زندگي روزمره زيگموند فرويد/ترجمه: محمدحسين وقار اطلاعات
آموزش ايمن سازي دربرابر استرس دونالد مايكنبام/مترجم: سيروس مبيني رشد
آموزش كاربردي خلاقيت وحل خلاق مسائل حسن قاسم زاده قصيده سرا
ابتكار برونوموناري/ترجمه:پاينده شاهنده قلم آشنا
اتوبوس شماره9به مقصدبهشت لئوبوسكاليا/ترجمه: ناهيد ايران نژاد دايره
احتمالات وآماركاربردي درروان شناسي وعلوم تربيتي دكترعلي دلاور رشد
ارتباطات ميان فردي روانشناسي تعامل اجتماعي جوليا وود/مترجم:مهرداد فيروزبخت مهتاب
ارزشيابي شخصيت حسن پاشاشريفي دانشگاه پيام نور
ازترس تاخودشكوفايي سوزان جفرز/ترجمه:شيرين رايكا ققنوس
استنباط آماري درپژوهش رفتاري دكترحيدرعلي هومن پارسا
اصطراب ريچارد گلدبرگ/دكترنصرت الله پورافكاري تابش
اصول اساسي روانشناسي (انسان و ماهيت و تكامل او) حسين كاظمزاده ايرانشهر اقبال
اصول بهداشت رواني رواندرماني وبرنامه ريزي دراسلام دكترسيدابوالقاسم حسيني آستان قدس رضوي
اصول روان سنجي وروان ازمايي نگارش وترجمه:دكتر حسن پاشا شريفي رشد
اصول روانشناسي نرمال .ل . مان انديشه
اصول روانشناسي عمومي سيروس عظيني 1366
اضطراب وراههاي مقابله باآن دكترمحمد نريماني نيكآموز
افسردگي ازديدگاه اسلام وعلم روز علي صالحي خواه حسين فهميده
انسان وسمبولهايش كارل گوستاويونگ-ماري لويزفون فرانتس/ترجمه: محمودسلطانيه جامي
انگيزش وشخصيت ابراهام اچ مرلو/ترجمه:احمد رضواني آستان قدس رضوي
انگيزش وهيجان محمد كريم خداپناهي سمت
انگيزش وهيجان جان مارشال ريو/مترجم:يحيي سيدمحمدي ويرايش
بيادرياشويم (بحثي درروانشناسي عشق ) لئوبوسكاليا/ناهيدايران نژاد نشردايره
پژوهشنهاي تربيتي وروانشناختي شماره2 فصلنامه علمي پژوهشي مديرمسئول :حسنعلي بختيار نصرآبادي دانشگاه اصفهان
پويايي گروه ومشاوره گروه عبدالله شفيع آبادي رشد
پيروزي بردلهره پيتر اشتاين كرون/ترجمه: حسين بني احمد ققنوس
تاريخچه روانشناسي ازآغاز تاامروز مورتون هانت/مترجم: مهدي قراچه داغي-شيرين لارودي پيكان
تاريخ روانشناسي نوين دوان پي.شولتز-سيدني الن.شولتز/ترجمه: علي اكبرسيف وديگران دوران
تاملي درروان شناسي تجربي تحليل رفتار متقابل ون جونز-يان استوارت/ مترجم: بهمن دادگستر دايره
تجزيه وتحليل خواب ورويا(درمان خواب وخيال) اميل آرتوگوتيل/ سياوش ميرزا بيگي-ميترا حبيبي پيك فرهنگ
تحليل آماري درروانشناسي وعلوم تربيتي جرج اندروفرگوسن/مترجم:علي دلاور-سيامك نقشبندي ارسباران
تحليل داده هاي روانشناسي بابرنامه اس پي اس اس نيكلابريس-ريچارد كمپ- رزمري سنلگار/ترجمه:خديجه علي آبادي-علي صمدي دوران
تفكر عملي ادوارد دوبنو/ترجمه: محمدحسين وقار اطلاعات
چگونه حافظه برترداشته باشيم؟ روبرت توكه/ترجمه: ساعد زمان ققنوس
چهارصورت مثالي: مادر،ولادت مجدد،روح،چهره مكار كارل گوستاويونگ/مترجم: پروين فرامرزي آستان قدس رضوي
حكمت شرق وروان درماني غرب هانس ياكوبس / ترجمه : جلال ستاري سروش
خطاي ديد/چگونه خطاي ديدبسازيم؟ المرريچارد/عليرضاتوكلي مدرسه
خلاقيت ديويدبوهم/محمدعلي حسين زاده ساقي
خودآموز تكنيكهاي تقويت حافظه كوين ترودا/ترجمه: وتدوين: دكتراحمدرضا نياوراني راستان
خودشيفتگي فردي خودشيفتگي اجتماعي الكساندرلون/مترجم:اكبرباقري بازتاب
دردسرهوش پرهام(آزمون هوش داستانگونه) عباس داور منش رشد
درون من طلاست هوشنگ يحيي آبادي دانشگاه اصفهان
ديدگاه پياژه مراحل فرآيندهاي شناختي آزمونهاي تشخيص عملياتي ژان پياژه/مولفين: دكتر منصور- دكتردادستان بعثت
رابطه همسران فرانك فينچام /ليان فرناندز/كيت هامفريز/مهدي قراچه داغي پيك بهار
راه نبوغ توني بوزان/برگردان: مهدي قراچه داغي پيكان
راهنماي تحقيق وارزشيابي درروانشناسي وعلوم تربيتي استفان ايزاك/ترجمه:علي دلاور ارسباران
راهنماي تمركز بهتر ملوين پاورز-رابرت اس.استارت/ترجمه: حسين نير آستان قدس رضوي
راهنماي سنجش رواني براي روانشناسان باليني گري گراث-مارنات/ترجمه:حسن پاشا شريفي-محمدرضا نيكخو رشد
راهنماي عملي روانشناسي تجربي پل فرس/ترجمه: حمزه گنجي به نشر
راه هنرمند:بازيابي خلاقيت جوليا كامرون/ترجمه: گيتي خوشدل پيكان
روان سنجي حمزه گنجي دانشگاه پيام نور
روانسنجي كاربردي رابرت ال.ثرندايك/ترجمه: دكترحيدرعلي هومن دانشگاه تهران
روانشناسي احساس وادراك محمود ايرواني-محمدكريم خداپناهي سمت
روانشناسي ازديدگاه غزالي ودانشمدان اسلامي حالات وجنبش هاي رواني رفتار محمدباقرحجتي فرهنگ اسلامي
روانشناسي ازديدگاه غزالي ودانشمندان اسلامي مفهوم نفس وروان انسان محمدباقرحجتي فرهنگ اسلامي
روانشناسي ازمايشي: روشهاي تحقيق اف.جي.مك گوئيگان/ترجمه: اميرخطيبي سمت
روانشناسي اسلامي علامه محمدتقي جعفري/گردآوري وتلخيص:محمدرضا جوادي پيامآزادي
روانشناسي اسلامي يااخلاق وبهداشت رواني دراسلام دكتر سيدمحمدباقرحجتي فرهنگ اسلامي
روانشناسي اضطراب روبرت هندلي ، پالين نف/ترجمه: مهدي قراچه داغي دايره
روانشناسي خشم كارول تاوريس، ترجمه احمد تقي پور و سعيد درودي نشر دايره
روانشناسي درشوروي ك.پلاتونف/ترجمه: رضاهمراه عطائي
روانشناسي رابطه ها غلامعلي افروز دانشگاه تهران
روانشناسي رابطه ها غلامعلي افروز نوادر
روانشناسي رفتار ترس ديدگاههاباتاكيدبرعوامل اجتماعي محمدباقر كجباف- رسول رباني اواي نور
روانشناسي شخصيت ازديدگاه اسلامي علي اصغراحمدي اميركبير
روانشناسي عمومي دوره كارداني تربيت معلم كد1015 علي اصغراحمدي-محمدتقي فراهاني آموزش وپرورش
روانشناسي كاربردي رنه بينوآ/ ترجمه: محسن اسراري انقلاب اسلامي
روانشناسي(مباني نظري آزمونهاي رواني) حمزه گنجي- مهرداد ثابت ساوالان
روانشناسي ويگوتسكي:زندگينامه انديشه ها آلكس كوزولين/ترجمه:بهروز عزبدفتري-محمدجعفر پاك سرشت خوروش
روانشناسي ويگوتسكي:سيروتحول انديشه ها كوزولين الكس/ترجمه: حبيب الله قاسمزاده آگاه
روش تحقيق درروانشناسي(علوم انساني) فرانسوابرتيوم-آندره لامورد/ترجمه:دكترحمزه گنجي ويرايش
روش تحقيق درروانشناسي وعلوم تربيتي علي دلاور ويرايش
روش تهيه آزمون هوش:هوش آزماي تهران- استنفرد بينهT>S>B=تي اس بي غلامعلي افروز-حيدرعلي هومن دانشگاه تهران
روش علمي تلقين به نفس (تلقين پذيري ،ضميرنابه خود،درمان القايي ،تسلط برنفس ) پل كلمان ژاگو/ ترجمه : محمودنوايي نگاه
روش فكركردن وتصميم گيري دكترحجت الله يگانگي دستگردي اشاره
روش هاي پيش گيري ازاختلالات واكنشي رواني ونقشآموزشهاي الهي ابوالقاسم حسيني آستان قدس رضوي
روشهاي تحقيق درعلوم رفتاري دكتر زهره سرمد- دكترعباس بازرگان-دكتر الهه حجازي آگاه
روشهاي تحقيق درعلوم رفتاري(راهنماي تحقيق عملي) دكتررمضان حسن زاده ساوالان
روشهاي ساده اندازه گيري بهره هوشي گيلزآزوپاردي/ترجمه:ماندانادانش اميركبير
روشهاي نوين غلبه براضطراب امتحان وكنكور پروين ميرزايي تازه هاي روز
زبان بدن راز موفقيت ديويد لويس،ترجمه جالينوس كرمي مهر جالينوس
زبان بدن (راهنماي تعبيرحركات بدن ) آلن پيز/سعيده زنگنه جانان
زندگي عشق وديگرهيچ لدوبوسكاليا/ترجمه:مهدي قراچه داغي دايره
ژنتيك رفتاري(وراثت) رابرت پلامين-جان سي دي فريس-جرالد ئي مك كليرن-مايكل راتر/ترجمه: دكترمحمدرضا نيكخو مهتاب
سنجش علائم ونشانه هاي اختلالات رواني درروانشناسي باليني وروانپزشكي هاراطون داويديان/ترجمه:داودشاه محمدي رشد
سنجش واندازه گيري درروانشناسي اعصاب(نوروپسيكولوژي) جان آر.بي-لئونوراهاردينگ/ترجمه: محموددژكام-سعيد مليحي ارجمند
سه مكتب روان شناسي:ديدگاههاي فرويد اسكينر وراجرز رابرت ناي/ترجمه:احمد جلالي پادرا
شگفتيهاي جهان درون ج 2 ابراهيم خواجه نوري
شناخت ودرمان رنجهاي روحي مصطفي چيتگر امير
شيوه برقراري ارتباط باكودكان وبزرگسالان پت پتري ققنوس
شيوه هاي تغييررفتار ريموندميلتن برگر/هادي عظيمي آشتياني ،علي فتحي سمت
ضريب هوشي خودرابسنجيد آلفردمانزرت /فرهادهمت خواه عصركتاب
طرح آزمايش درتحقيق رواني آلن ال.ادواردز/ترجمه:سيده رقيه يثربي سمت
طرح پرسشنامه وسنجش نگرش ها ا.ان.اوپنهايم/ مرضيه كريم نيا آستان قدس رضوي
عزت نفس وسلامت روان قربانعاي اسدالهي-دكترسيد غفور موسوي اركان
عقده حقارت (شناخت تحليلي وراه درمان آن ) پرويزمنوچهريان گوتنبرگ
غلبه برخشم رونالد پاتر افرون راه بين
غلبه بركمرويي: مطوئن استوار واعتمادبه نفس پيداكنيد پل ژاكو/ترجمه: حسين بني احمد ققنوس
فرهنگ توصيفي روانشناسي شناختي مايكل آيسنك/ترجمه: علينقي خرازي ني
فرهنگ جامع روانپزشكي وزمينه هاي وابسته انگليسي فارسي جلد 1و2 نصرت الله پورافكاري فرهنگ معاصر
فرهنگ علوم رفتاري علي اكبر شعاري نژاد اميركبير
قدرت اراده: رو.ش عملي تاثير برخويشتن برديگران وسرنوشت خويشتن پل ژاكو/ترجمه: ايرج مهربان ققنوس
قدرت خودتلقيني: روشي كاربردي براي دستيابي به ثبات شخصيتآرامش پل ژاگو/ترجمه: نيلوفر خوانساري ققنوس
كاربردآزمونهاي اماري درپژوهش هاي علوم رفتاري جوديت گرين-مانوئلدي-اليويرا/ترجمه: علي دلاور-مهردادپژمان ارسباران
كاربردآماردرروانشناسي،گفتگوي آمارگروروانشناس برايان اوريت-ديل هي/ مرضيه كريم نيا به نشر
لغت نامه روانشناسي واژگان انگليسي فرانسه فارسي چمحمودمنصور.پريرخ دادستان .ميناراد بي نا
ماهيت خلاقيت وشيوه هاي پرورش آن دكترافضل السادات حسيني آستان قدس رضوي
مباني پژوهش درعلوم رفتاري ج1و2 فرد ان كرلينجر/ترجمه:دكترحسن پاشا شريفي- دكتر جعفر نجفي زند اواي نور
مباني روان شناختي هوش وخلاقيت كامبيزكامكاري-غلامعلي افروز دانشگاه تهران
مباني روانشناسي عمومي حمزه گنجي روان
مجله استعدادهاي درخشانآموزشي،تربيتي،پژوهشي سازمان ملي پرورش استعدادهاي درخشان سازمان ملي استعدادهاي درخشان
مجله روانشناسي علمي-پژوهشي10 تابستان78(ازدواج دانشجويان .عقب ماندگي ذهني .هنجاريابي آزمون ديداري ) سمپاد
مجله روانشناسي علمي-پژوهشي11 پاييز78( اضطراب ) سمپاد
مجله روانشناسي علمي-پژوهشي12 زمستان78(پرخاشگري .دلبستگي.) نويسندگان سمپاد
مجله روانشناسي علمي-پژوهشي13بهار79(تيزهوشان .تنيدگي افسردگي جانبازان .پيشرفت تحصيلي ) نويسندگان سمپاد
مجله روانشناسي علمي-پژوهشي14 تابستان79(تنيدگي ) نويسندگان سمپاد
مجله روانشناسي علمي-پژوهشي 15 پاييز79(اعتياد.نگرش مذهبي .ازدواج نويسندگان سمپاد
مجله روانشناسي علمي-پژوهشي16 زمستان79(پيشرفت تحصيلي .آزمون عملكرد) نويسندگان سمپاد
مجله روانشناسي علمي-پژوهشي17 بهار80(اضطراب وپيشرفت تحصيلي .تنيدگي ) نويسندگان سمپاد
مجله روانشناسي علمي-پژوهشي18 تابستان80(كمك طلبي .تفاوتهاي فردي ) نويسندگان سمپاد
مجله روانشناسي علمي-پژوهشي19 پاييز80(شكست .آزمون هوش .اثرموسيقي ) نويسندگان سمپاد
مجله روانشناسي علمي-پژوهشي20 زمستان80(تنيدگي .دختران فراري .هوش كلامي .) نويسندگان سمپاد
مجله روانشناسي علمي-پژوهشي 21 بهار81(پيشرفت تحصيلي .پرخاشگري نويسندگان سمپاد
مجله روانشناسي علمي-پژوهشي22 تابستان81(رضايتمندي .تنيدگي زا. نويسندگان سمپاد
مجله روانشناسي علمي-پژوهشي5 بهار077(پرخاشگري ) نويسندگان سمپاد
مجله روانشناسي علمي-پژوهشي6 تابستان77(اختلال تحول .تخديرطلبي .افسردگي .فعاليتهاي ذهني ) نويسندگان سمپاد
مجله روانشناسي علمي-پژوهشي7 پاييز77(ميگرن وتنش زدايي .تيزهوش .فعاليتهاي ذهني .سرسختي ) سمپاد
مجله روانشناسي علمي-پژوهشي 8 زمستان77(پرخاشگري .تنيدگي زدايي ) نويسندگان سمپاد
مجله روانشناسي علمي-پژوهشي9 بهار78(تهييج طلبي .نشانه شناسي اختلال رفتار.تنيدگي ) نويسندگان سمپاد
مجله علوم روانشناختي فصلنامه علمي بنيادي كاربردي شماره2 سردبير: محمود منصور مجله علوم روانشناختي
مشاورزه بهداشت رواني نظريه وعمل ديويد بي هرشن سي-پال دبليو.پاور/ترجمه: محمدتقي منشي طوسي استآن قس ضوي
مصاحبه تشخيصي مايكل هرسن-ساموئل ام.ترنر/ مترجمان: دكترسعيدشاملو- دكترمحمدرضا محمدي رشد
معجزه اراده نورمن ونسنت پيل انجمن اوليا ومربيان
معجزه عشق اسكات پك/ترجمه:مهدي قراچه داغي علم
معرفي برترين آزمونهادرسنجش هوش وشخصيت حسين عليآبادي غزل
مفاهيم اساسي وشيوه هاي مطالعه رفتار ويادگيري حركتي ريچارد اي اشميت/ترجمه: محمدكاظم واعظ موسوي دانشگاه امام حسين
مفاهيم كاربست هاوارزيابي نظريهاي روانشناسي تحولي ازركودكي تابزرگسالي دكترپرويز شريفي درآمدي خوشنواز
مقدمات نوروپسيكولوژي محمدرضا نيكخو / مهرداد پژهان دانشگاه پيام نور
مقدمه اي برنظريه هاي اندازه گيري(روانسنجي) مري جي آلن-وندي ام ين/ترجمه:علي دلاور سمت
مقدمه تحقيق در روان شناسي فرانسوابرتيوم و. . . / ترجمه : حمزه گنجي پناه افزار
مكتب ها ونظريه ها درروانشناسي شخصيت دكترسعيد شاملو رشد
مكتب هاي روانشناسي ونقد آن ج1و2 دفتر همكاري حوزه ودانشگاه سمت
نابسامانيهاي رواني علي پريور آسيا
نظريه وكاربردآزمونهاي هوش وشخصيت/علادق شغلي تحصيلي وهوش حسن پاشاشريفي سخن
نظريه ها ونظامهاي روان شناسي(تاريخ ومكتبهاي روان شناسي) رابرت دبليولاندين/مترجم: يحيي سيدمحمدي ويرايش
نظريه هاي مشاوره(ديدگاههاي مشاوره) لوئيس شيلينگ/ترجمه: خديجه آرين اطلاعات
نگاهي نوبه روانشناسي آموختن ياروان شناسي تغيير رفتار دكترعلي اكبرشعاري نژاد چاپخش
نوبت شادي (چگونه عادات بداحساسي راازميان برداريم ؟) پنلوپ روسيانوف /برگردان :مهدي قراچه داغي تهران
نيروي نبوغ خلاق: ده راه براي رسيدن به نبوغ خلاق توني بازان/ مترجم: حورزاد صالحي پل
نيروي نبوغ فيزيكي: ده راه حل براي رسيدن به نبوغ فيزيكي توني بازان/مترجم: حورزاد صالحي پل
نيروي نبوغ كلامي: ده راه حل براي رسيدن به نبوغ كلامي توني بازان/ ترجمه: حورزاد صالحي پل
واژه نامه روان شناسي وزمينه هاي وابسته فارسي- انگليسي وبالعكس محمدتقي براهني(وديگران) فرهنگ معاصر
همه رادوست دارم وآنان نيز...؟ لئوبوسكاليا/ترجمه: زهره فتوحي دايره
روان شناسي فردي وكودكان وروانشناسي بزرگسالان وتجربي
آخرين راز شادزيستن/پيروقلب خودباشيد آندرومتيوز/وحيدافضلي راد
آرامش بيكران-مديتيشن خلاق-بازيابي گنجينه نهان شده هربرت بنسن/مترجم: دكترسيدرضا جماليان
آسيب شناسي رواني1 ( رشته روانشناسي ) حسين آزاد
آگر فرزند باهوش مي خواهيد محسن احمدي
آموزش آرامش به كودكان ايوداور/ مترجم: دكتر زهراوثوق
آموزش مهارتهاي ارتقائ بهداشت رواني حميدآتش پور(وديگران)
آموزش نقاشي براي خردسال‘ن -3 تا5 ساله جين كوپربل‘ند
آياتوآن گمشده ام هستي؟ باربارادي آنجليس/ ترجمه: هادي ابراهيمي
آيادوست داري بداني چقدرباادب هستي؟ سنتيا مك گرگور/ترجمه:ويدالشگري فرهادي
آينده خلاقيت وخلاقيت آينده جورج لند بت جارمن/ترجمه: حسن قاسم زاده
آئين دوست يابي ديل كارنگي/خشايارخطر
آيين زندگي دوركردن اضطراب ونگراني ديل كارنگي / ترجمه : سوسن اردكاني
اختلالات رواني كودكان پروفسورآلن او.راس/ ترجمه: دكتر اميرهوشنگ مهريار
اختلالات كودكي فيليپ سي كندال/ ترجمه: مهردادكلانتري-مسعودگوهري اناركي
اختلالهاي رفتاري كودكان ريتاويكس.نلسون-الن سي.ايزرائل/ محمدتقي منشي طوسي
ادراك خود ازكودكي تابزرگسالي ديدگاههانظريه هاوكاربردهاي تربيتيودرماني نيك چهره محسني
ارزشها مرتضي بهمن آزاد
ارزشيابي شخصيت(پرسشنامه ها) حمزه گنجي
ارزشيابي شخصيت كودكان براساسآزمونهاي ترسيمي پريرخ دادستان
ازخودتان پذيرايي كنيد ديوپلرز/مهدي قراچه داغي
ازدولت عشق كاترين پاندر/مترجم: گيتي خوشدل
ازسالخوردگي لذت ببريم سالمندان ،پيري ،سالمندي فرداسكينرومارگارت وان /ترجمه آناهيتاآذري
ازقدرت تاقدرت 12گام براي پرباروشادزيستن ايريس بارو/اميداقتداري
ازكاه كوه نسازيد100كليدموفقيت درزندگي ريچاردكارلسون/مترجم: سهيلا موسوي رضوي
استرس (مدرسه واسترس ،استرس جسمي ،استرس درخانواده ،) آنيتانايك /ترجمه مينااخباري زاده
اصلاح رفتار كودكان ريچارد جي موريس/ترجمه: ناهيد كسائيان
اصول وفنون مذاكره راجرفيشر-ويليام يوري/ترجمه:مسعودحيدري
اصول ومباني بهداشت رواني شهريار شهيدي-مصطفي حمديه
اطفال وجوانان بزهكار تاج زمان دانش
افزايش احترام به خوددركودكان ونوجوانان آليس پوپ-سوزان مك هال/ترجمه:پريساتجلي
افكار بزرگ آنتوني رابينز/ سودابه مبشر
انديشه هاي مديريت موفقيت دركسب وكاروزندگي مولف پرومودباتراويجي باترا/مترجم سيدعباس مجتهدي
انسان مربي ونويسنده ماكارنكو/ترجمه :ب.كيوان
انگيزه گردآوري وترجمه: فرشادنجفي پور
بادبي آرام نوجواني محمداحسان تقي زاده
بازي تفكر كودك است راهنماي يادگيري بازيهاي آموزشي اولين شارپ/ ترجمه: دكترقاسم قاضي-نعمت كديور
بازي دراوايل كودكي ازتولد تاشش سالگي ماري دي شريدان/ترجمه: مهدي سهرابي-عزت خداشناس
باهم براي هميشه:مهارتهاي ارتباطي براي عشق پردوام جان گري/برگردان: مهدي قراچه داغي
براي جوانان (اخلاق ورفتار) كريشنا مورتي / ترجمه : رضاملك زاده
براي دل شكستگان(سخني بادرسوگ نشستگان و......ازدست دادگان)تسلي خاطر ديكاينس/مترجم: فرح قاسمي
برنامه ريزي عصبي -كلامي ان. ال. پي جوزف اكونور .و. جان سيمور
بزرگترين درسهاي زندگي هال اربن/برگردان:مهدي قراچه داغي
بزهكاري اطفال ونوجوانان دكترهوشنگ شامبياتي
بسوي كاميابي(1) نيروي بيكران آنتوني رابينز/ترجمه:مهدي مجردزاده كرماني
بسوي كاميابي(2)نيروي عظيم درون رافعال كنيد آنتوني رابينز/ترجمه: مهدي مجرد زاده كرماني
بسوي كاميابي(3)ديدارباسرنوشت آنتوني رابينز/ترجمه: مهدي مجرد زاده كرماني
بسوي كاميابي(4) قدمهاي بزرگ آنتوني رابينز/ترجمه: مهدي مجردزاده كرماني
بسوي كاميابي(5) يادداشت هاي يك دوست آنتوني رابينز/ترجمه: مهدي مجرد زاده كرماني
بعدديگروجود: چگونه بابعدديگر وجودمان ارتباط برقراركنيم كمك بگيريم خوزه سيلوا-رابرت استون/ترجمه: مجيد پزشكي
بلوغ......تولدي ديگر محمود محمديان
بهترين راه غلبه برنگرانيها ونااميديها ناصرمكارم شيرازي
بهترين روش درتربيت كودك مجيدمهدوي
بهداشت خانواده كودكان عقب مانده ذهني مختار ملك پور
بهداشت رواني دكتربهروز ميلاني فر
بهداشت رواني خانواده محمدرضاافضل نيا
به فرزندان خود روش فكر كردن بياموزيد ادوارد ديونو/برگردان: عبدالمهدي رياضي
بيماريهاي رواني به انضمام الگوي مصاحبه بابيماررواني-تست افسردگي بك ژاك كراز/ترجمه: محمود منصور- پريرخ دادستان
پايان راه:پيرامون مرگ ومردن اليزابت كويلر-راس
پرورش توانايي اظهار وجود وقاطعيت آني تاونآند/ترجمه: پرويز نظيري-آرش مولا
پرورش مهارتهاي مشاهده كارول آ.كارت رايت-جي فيليپ كارت رايت/ترجمه: ولي الله نعمتي
پيروزي فكر اوريزن اسوت ماردون/ترجمه: رضا سيدحسيني
پيشگامان روانشناسي رشد ويليام سي. كرين/ ترجمه فربد فدايي
تجدد وتشخص جامعه وهويت شخصي درعصرجديد آنتوني گيدنز/ترجمه: ناصر موفقيان
تجسم خلاق شاكتي گواين /گيتي خوشدل
تحول فكر دركودكان دروتي جي سينگر-تريسي.آ.رنسن/ ترجمه: پرويز شريفي درآمدي
تدابيرموفقيت ادوارد دوبونو/برگردان:هادي رشيديان
تربيت وبازسازي كودكان علي قائمي
ترس دركودكان ماركوس اشميت- برندكهل هپ/ترجمه: ليلا لفظي
ترس واضطراب دركودكان دكترعلي قائمي
ترس هاي كودكان مانداناسلحشور
تشويق خلاقيت وتخيل دركودكان برنادت دافي/ترجمه: مهشيد ياسايي
تغييردادن رفتارهاي كودكان ونوجوانان جان ديوكرومبولتز-هلن بي.كرومبولتز/ترجمه وتاليف:دكتريوسف كريمي
تفاوتهاي فردي ويويان شكلتون/ترجمه: يوسف كريمي-فرهاد جمهري
تفاوتهاي فردي آن آناستازي
تفاوتهاي فردي ويويان شكلتون-كليو فلچر/ترجمه:يوسف كريمي
تفاوتهاي فردي كودكان(رشته روانشناسي ) حمزه گنجي
تفاهم (روان شناسي رفتار)ازدواج ،زناشويي ،راهنمايي ومشاوره ، اصغركيهان نيا
تفكرمنفي جان راجرپيترمك ويليامز/مهدي قراچه داغي مترجم
تقليد وتجسم ازديدگاه پياژه ووالن ژان پياژه -هانري والن/ترجمه: دكترزينت توفيق-محمدعلي اميري
تكنيكهاي طلائي كاميابي دردرس وامتحانات زندگي سيدمحسن مرتضوي
تكنيكهاي طلايي كسب ثروت و موفقيت(آمادگيهاي فكري و روحي ژوزف مورفي
تمرينهاي حسي(بازي وسرگرمي) دكترمحمودكلانتري
توانگران چگونه مي انديشند چارلزآلبرت پويسانت/محمدرضاآل ياسين
جادوي فكربزرگ نامشخص
جادوي واقعي خلق معجزه درزندگي روزمره وين داير/علي علي پناهي
جوانان دربرابراسارتهاي فكري نبي صادقي
جوانان وازدواج كيهان نيا
جوان دنياي ناشناخته خصوصيات روحي ورواني كودك نوجوان جوان و.... حبيب الله ارزاني
چراخجالت مي كشيم؟ فيليپ جي زيم باردو/ترجمه: توراندخت مالكي(تمدن)
چرا مردان دروغ مي گويندوزنان گريه مي كنند آلن پيز،باربارا پيز/ حوريا موسايي
چشم دل بگشا كاترين پاندر/ترجمه: گيتي خوشدل
چطوربه اينجارسيدم هريك ازماديريازودخودش راپيدامي كند باربارادي آنجليس /ترجمه فرزام حبيبي اصفهاني
چگونه باكودكم رفتاركنم؟ اسفن گاربر/ ترجمه:شاهين خزعلي-دكترهومن حسيني-احمدشريف
چگونه بهترين دوست خودباشيم وچگونه زنده وبيدار باشيم ميلدردنيومن-برناردبركويتس/ترجمه: مهرام دري-شيوا رويگريان
چگونه منطقي زندگي كنيم البرت اليز-رابرت هارپر/ترجمه: نوشين ريشهري
چه كسي پنيرمراجابه جاكرد(راهي براي كنارآمدن باتغيير دركاروزندگي ) اسپنسرجانسون / ترجمه : شمسي بهبهاني
خدابه تصور كودكان،شكل گيري فهم ديني دركودكان حسين اسكندري
خلوتگاه درون تمرينات مراقبه ونحوه برقراري ارتباط شاكتي گواين /فريده مهدوي دامغاني
خودشناسي ويژه مديران ايجتد وتوسعه ابراز وجود(رفتارشجاعانه) آني تاون اند/ مترجمين :عابدي گوهري اناركي اكرمي
خوشبختي چيست احمد لقماني
خوشبختي چيست؟ احمدلقماني
دختران خوب به بهشت مي رونددختران بدبه همه جا اوته ارهارت/منرجم: فرحنازميرقمي زاده
دركانون هيجان هاي كودك (درك حرف ها،خنده ها وگريه هاي كودك ) ايزابل في ليوزا/ ترجمه :مرجان آل علي
درك كودك ازجهان تام باور/ مترجم: سيما اسعدي
درمان باعرفان:روانشناسي اعجاز.الهام.اشراق.كشف شهود.بنش عرفاني وين داير/ترجمه: جمال هاشمي
درمان درد مرد عشق زن است(ستايش بانوي درون) زيبايي اخلاقي ميروحيد زيبايي
دنياي بلوغ مصطفي شريعتي
دنياي نوجوان محمدرضاشرفي
دنياي نوجوان محمدرضاشرفي
دنياي نوجوان زاهنمايي براي والدين معلمان مربيان محمدرضاشرفي
ده قدم تانشاط ديويد برنز/برگردان: مهدي قراچه داغي
ذهن كودك مارگارت دونالدسون/ترجمه: دكترحسين نائلي
ذهن وجامعه رشد فرايندهاي روانشناختي عالي لوسيمونوويچ ويگوتسكي/ترجمه: بهروزعزبدفتري
رابطه اسارت فكرتضادهاي دروني.عصبيت ورشدآدمي .شخصيت عصبي محمدجعفرمصفا
رابطه بين والدين وكودكان نوشته:دكترهايم جي گينات/ ترجمه: سياوش سرتيپي
راز راندابرن/نفيسه معتكف
رازهايي درباره زندگي كه هرفردي بايدبداند باربارادي آنجليس / هادي ابراهيمي
رازهايي درباره مردان(سردكننده هاي جنسي) باربارا دي آنجليس/برگردان: هادي ابراهيمي
رانده شده به سويآشفتگي تشخيص ومقابله باسندروم كمبودتوجه ادواردهالوول/ جان جي ريتي/برگردان:مرتضي ميرهاشمي
راه تربيت مجيد رشيدپور
راه موفقيت جان گري/برگردان: عباس چيني ومهدي قراچه داغي
راهنماي ام پي اي-2((MMPI2 جان رابرت گراهام/ترجمه: حميديعقوبي-موسي كافي
راهنماي تجسم خلاق رابطه باخود گيتي خوشدل
راهنماي تفسيرMMPI-MMPIبراي مشاوران ومتخصصان باليني جين.سي.داك ورث-وين پي آندرسي/ترجمه:دكتر حسن پاشاشريفي- دكتر محمدرضا نيكخو
راه نوين خودآگاه زيستن گودرن فريتاك/ترجمه: پ.وانه شفيع زاده
رشدشناختي كودكان تورنتون برونر/مترجمان: حميدرضاآقامحمديان شعرباف حامدبرآبادي
رشد عقلاني كودك ازديدگاه پياژه هربرت حينز برگ-سيلويال اوپر/ترجمه: فريدون حقيقي-فريده شريفي
رشد وشخصيت كودك پاول هنري ماسن/ مترجم: مهشيد پارسايي
رفتارهاي اجتماعي كودكان نانسي آيزنبرگ/ ترجمه: بهر ملكي
رفتارهاي بهنجار ونابهنجار(بهداشت رواني نوجوانان) دكترشكوه نوابي نژاد
رموزموثرغلبه برافكار واحساسات منفي والترزدونالد/ترجمه شيرين نبوي نژاد
رموزموفقيت (جملات كوتاه درباره موفقيت )31عامل براي موفقيت ژ-دونالدوالترز
روابط بين فردي ديانا داير/ ترجمه: بهمن ابراهيمي- علي اسماعيلي
روانپزشكي كودك رويكرد تحولي پروفسور فيليپ گراهام/ترجمه: كوروش نامداري-كريم عسگري
روانشناسي احساس وادراك ترجمه وتلخيص: دكترعلي پورمقدس
روانشناسي اهمالكاري-غلبه برتعلل ورزيدن آلبرت اليس-ويليام جيمزنال/ترجمه6 دكترمحمدعلي فرجاد
روانشناسي بازي محمدعلي احمدوند
روان شناسي بازي دكتر سيامك رضا مهجور
روان شناسي تجربي كاربردي حمزه گنجي
روانشناسي تصور وبيان ل.س.ويگوتسكي/ترجمه: احمد صبوري
روانشناسي تفاوتهاي فردي حمزه گنجي
روانشناسي تنبلي ادوانس بلس/ترجمه: مهدي قراچه داغي
روانشناسي خلاقيت(سايكوسيبرنتيك) ماكسول مالتز/ترجمه: مهدي قراچه داغي
روانشناسي رشددردوره نوجواني دكترمحمدقشلاقي
روانشناسي رشد: مفاهيم بنيادي درروانشناسي نوجواني وجواني حسن احدي-نيك چهرمحسني
روانشناسي رفتارجنسي(نظريه هاوديدگاهها) محمدباقركجباف
روانشناسي زنان ژانت هايد/ ترجمه: بهزادرحمتي
روانشناسي شادي رابرت الياس نجمي /رويامنجم
روانشناسي شخصيت(نظريه ها وفرآيندها) الن.او.راس/مترجم: سياوش جمالفر
روانشناسي صنعتي دكتر يحيي اسفرجاني
روانشناسي صنعتي وسازماني ابراهام كورمن /.حسين شكرشكن
روانشناسي كار دكترمحمودساعتچي
روانشناسي كمال: الگوهاي شخصيت سالم دوآن شولتس
روانشناسي كودك سيروس عظيمي
روانشناسي كودكان عقب مانده ذهني وروشهاي آموزش آنها مريم سيف نراقي-عزت الله نادري
روانشناسي كودكان ونوجوانان استثنايي دكتربهروز ميلاني فر
روانشناسي كودك وبالغ ج.آ.هاوفيلد/ترجمه: مشفق همداني
روانشناسي كودكي و نوجواني محمدعلي احمدوند
روانشناسي مرضي اساس2 DSM III -Rجلدي اروين ساراسون-باربارا آر ساراسون/مترجمان: بهمن نجاريان-محمدعلي اصغري-محسن دهقاني
روانشناسي مشاوره(نظريه ها.اهداف وفرآيندهاي مشاوره ورواندرمانگري) ريكي ال جورج-ترزاس كريستياني/ترجمه: رضا فلاحي كحسن حاجيلو
روانشناسي موفقيت درمحيط كار جولي هي/مترجم: مينوپرنياني/مقدمه: باقرثنايي
روانشناسي نوجوان دكترعلي اكبرشعاري نژاد
روانشناسي نوجوانان وجوانان شامل ويژگيهاي زيستي شغلي وجنسي احمداحمدي
روانشناسي نوجوانان وجوانان شخصيتي رفتاري تحصيلي شغلي بزهكاري اعتياد سيداحمداحمدي
روانشناسي نوجواني علي اكبر شعاري نژاد
روان شناسي وآموزش كودكان استثنايي دكترمريم سيف نراقي- دكترعزت الله نادري
روانشناسي وتربيت جنسي كودكان ونوجوانان و.و.كوچتكف-و.م.لاپيك/ترجمه: محمد نقي زاد
روانشناسي وتربيت كودكان شاهد دكترعلي قائمي
روانشناسي وتربيت كودكان ونوجوانان دكترغلامعلي افروز
روشهاي افزايش عزت نفس دركودكان ونوجوانان مقدمه:غلامعلي افروز/مولف: اسماعيل بياباگرد
روش هاي كنترل احساسات گردآوري وترجمه: دكترفرشاد نجفي پور
رويكردي نوين درارزيابي شخصيت ميرتقي گروسي فرشي
رويكردي نوين درارزيابي شخصيت ميرتقي گروسي فرشي
زن امروز،مرد ديروزتحليلي براختلافات زناشويي ا كيهان نيا
زنان امروز كمي جسورتر از ديروز اوته ارهاردت، ترجمه علي اصغر شجاعي
زنان توانمند: راهنماي زنان به زندگي سعادتمند لوئيز..ال هي/ترجمه:مينا اعظامي
زنان خوب بهآسمان مي روند زنان بدبه همه جامي رسند اوته ارهار/ نرجمه: پدرام پورنگ
زندگي ازپنجاه سالگي شروع مي شود لئوناردجي.هنسن/برگردان:عباس چيني
زندگي باعشق چه زيباست لئوبوسكاليا/مترجم: توراندخت تمدن(مالكي)
زندگي دراوج آنتوني رابينز/ترجمه:محمدرضاآل ياسين
زندگي عاقلانه آلبرت آليس- رابرت هارپر
زنده بادخودم.خودسازي وين داير/ترجمه:بدري نيك فطرت
زن مثبت (روانشناسي زنان ،مثبت نگري) گيل ليندن فيلد/ترجمه توران دخت تمدن (مالكي )
زوانشناسي كار تاليف:حمزه گنجي
ساخت،پديدآيي وتحول شخصيت ر.ماي لي- پ.ريرتو/ترجمه: محمودمنصور
سالمندان/چگونه ازوالدين دردوران كهولت نگهداري كنيم. دوناكوهن ـ كارل ايسدورفر/ترجمه: مهدي قراچه داغي
سالنامه كاميابي سارابن برث ناچ/ترجمه: پروين اديب
سررشته زندگي خودرابدست گيريد: خودسازي وين داير/ ترجمه: مسعود خلدي
سررشته زندگي خودرادردست گيريد: خودسازي وين داير/ترجمه:محمدرضاآل ياسين
سوپ مرغ براي روح نوجوان جك كانفيلد-مارك ويكتورهانس/مترجم: سهيلاموسوي رضوي
شخصيت ازديدگاه رفتاري رابرت ليبرت ميشل اسپيگلر/ترجمه.وگزينش: حسن صبوري مقدم
شخصيت دربزرگسالي رابرتآر.مك گري-پائول تي.كوستا/ترجمه: دكترميرتقي گروسي فرشي-فرهادمحمدي
شخصيت نظريه وپژوهش لارنس پروين- اليوربي جان/ مترجم: محمدجعفرجوادي-پروين كديور
شفابا ذهن به ياري ذهني پويا همه دردهارادرمان كنيم جروم گرويمان/مترجم:سوسن افشار
شكل گيري نماددركودكان ژان پياژه/ترجمه: زينت توفيق
شناخت كودكان استثنايي غلامعلي افروز
عشق هرگز كافي نيست:شيوه هاي نوبراي حل مشكلات زناشويي وخانوادگي آرون تي بك/برگردان: مهدي قراچه داغي
عظمت خودرادريابيد وين داير/محمدرضاآل ياسين
عقده هاي رواني دكترايرج پورباقر
فالنامه وروانشناسي رنگ ماركس لوشر/ ترجمه: اميرحسين برهمند پور
فراتر ازاعتمادبه نفس چگونه اعتماد بهنفس پيداكنيم؟ گيل ليندفيلد/مترجم: محمود اميني
فراغت فرصتي براي زندگي بهترفرصتي براي بازآفريني وحيدذوالاكتاف
فرهنگ نامه افكارمثبت كلمات چه مي گويند راكش كي.ميتال/مترجم: مينا اعظامي
فشاررواني،اضطراب وراههاي مقابله باآن تروورجي پاول-سيمون جي انرايت/ترجمه:عباس بخشي پور-حسن صبوري مقدم
فشاررواني وراههاي شناسي ومقابله باآن كاري ال كوپر/ترجمه:مهدي قراچه داغي-ناهيدشريعت زاده
فقط عشق(روابط بين اشخاص) جرالد چمپالسكي-دايانسيرنسيونه/ فريبامقدم
فنون تربيت كودك راهنماي والدين معلمان ومشاوران عبدالله شفيع آبادي
قانون توانگري كاترين پاندر/ترجمه: گيتي خوشدل
قانون شفا كاترين پاندل/مترجم: گيتي خوشدل
قدرت فكر ژوزف مورفي/مترجم: هوشيار رزم آزما
قدرت مازنان هلن رابينزلرتر
قدرت نامحدود آنتوني رابينز/ مترجم: هانيه حق نبي مطلق
قضاوت هاي اخلاقي كودكان ژان پياژه/ترجمه:محمدعلي اميري
كليدهاي پرورش اعتماد به نفس دركودكان ونوجوانان گلن استن هاوس
كليدهاي پرورش كودك تيزهوش سيلويا ريم/مترجم : ناهيدآزادمنش
كليدهاي تربيتي براي والدين كودكان تك فرزند كارل پيك هارت/مسعودحاجي زاده
كليدهاي رفتاربانوجوانان دان فونتنل /ترجمه :مسعودحاجي زاده ،اكرم قيطاسي
كليدهاي رويارويي باخشونت دركودكان ونوجوانان دكتر باري مك نامارا-فرانسيس مك نامارا/مترجم: دكترمسعود حاجي زاده
كودكان استثنايي (كودكان تيزهوش) دانيل هالاهان-جيمز ام كافمن/ترجمه: مجتبي جواديان
كودكان مسائل خودراچگونه حل مي كنند؟ استفاني تورنتون/ترجمه: اشرف اعزازي
كودك چگونه مي انديشد دورتي جي-سينگروتريسي آ.رنسن/ ترجمه: پرويزشريفي درآمدي
كودك خانواده انسان ادل فيبر-ايلين مزليش/ترجمه: گيتي ناصحي
كودك عقب مانده ذهني نانسي ام رابينسون-هالبرت بي.رابينسون/ترجمه:فرهادماهر
كودك مثبت گرا مارتين سليگمن/ترجمه: ناهيد ايران نژاد
كودكي بازيافته(روزنه اي به سوي پاكي) كودك درون عبدالعظيم كريمي
لطفاگوسفندنباشيد محمودنامني
مباني پايه برنامه ريزي عصبي كلامي NLP درديدگاه شناختي ترجمه: ميثم سواردلاور
مباني روانپزشكي كودك پيتر هور/ترجمه:دكترنصرت الله پورافكاري
مباني مشاوره وراهنمايي رابرت گيبسن-ماريان ميشل/ ترجمه:دكترباقرثنايي-علاقبند-احمدي-پاشاشريفي
مباني نظري وكاربردهايآموزشي نظريه وشناخت محرمآقازاده-محمد احديان
مباني واصول راهنمايي ومشاوره احمد احمدي
مديريت استرس ديويد اي وتن -كيم اس،كمرون/مترجم:سعيد جعفري مقدم
مديريت استرس برايان لوك سي وارد/برگردان: مهدي قراچه داغي
مسائل نوجوانان وجوانان محمدخداياري فرد
مشاورخودباشيد خودشناسي شيلادينو/اميداقتداري
مشاوره:مباني روانشناختي محمدخداياري فرد
مشاوره وحمايت ازكودكان دربرابر ناملايمات سونيا شارپ-هلن كاوي/ مترجم: سوسنآقاجانبگلو
مشكلات نوجواني وجواني ابوالقاسم اكبري
معماي عادت(بدعتها) دكتراحمدصبور اردوبادي
مفاهيم بنيادي ومباحث تخصصي درمشاوره ديويد گلدارد/ترجمه:دكترسيمين حسينيان
مقابله بامشكلات زندگي كريس ال كلينك/ مترجم: ايرج والي پور
مقدمه اي برروانشناسي وآموزش وپرورش كودكان استثنايي دكترغلامعلي افروز
مقدمه اي بر روانشناسي و توانبخشي كودكان مبتلا به سندرم داون(منگوليسم) غلامعلي افروز
مكانيسمهاي دفاعي حيات رواني الكس موكي پلي/ترجمه: محمدرضاشجاع رضوي
من ديگر بزرگ شده ام،بانوجوانان چگونه رفتاركنيم؟ بتول جعفري
من عاقل ترين انسان هستم اردال دميرقيران/ ترجمه: حسين ولي زاده
موفقيت فردي دريك هفته جان اوكيف/مترجم: عليرضااسكندري
موفقيت نامحدود در20روز آنتوني رابينز/ترجمه: فريبا جعفري مكيني-آرزو طاهباز
مهروكين(درباره تاريخ طبيعي رفتارهاي بنيادين) ايرنئوس آيبل-ايبسلفت/ترجمه:غلامرضاولي زاده
مي توان زندگي راآسان گرفت ريچاركارلسون/ترجمه:افخم راهدوست
مي توانيداگرباوركنيدمي توانيد نورمن وينسنت پيل/مترجم: فريباجعفري نميني
نترسيد:آموزش كنترل ترس/فوبياواضطراب هربرت فنسترهايم/ترجمه: مهدي قراچه داغي
نسخه هاي راهنماي خانواده(براي ايجادآرامش بيشتردرخانواده) محمدرضاعابدي- مسعود گوهري اناركي
نشانه هاي فشار رواني درمردان جورجياويتكين/مترجم: مجتبي جزايري
نظريات كاربردي تربيت كودكان آلفردآدلر/مترجم: دكتر محمدحسين سروري
نظريه هاي شخصيت چارلز اس كارور-مايكل اف.شي ير/مترجم:احمد رضوانيژ
نظريه هاي شخصيت (ترجمه سيديحيي سيدمحمدي) دوآن شولتز-سيدني الن شولتز/ترجمه: يحيي سيدمحمدي
نظريه هاي شخصيت(ترجمه يوسف كريمي وديگران) دوآن شولتز/مترجمان:يوسف كريمي (وديگران)
نظريه هاي شخصيت يامكاتب روانشناسي علي اكبرسياسي
نقاشي كودكان كاربرد تست ترسيم خانواده دركلينيك ل.كرمن/ مترجمان: پريرخ دادستان-محمود منصور
نقاشي كودكان ومفاهيمآن آنا اوليوريوفراري/ترجمه: عبدالرضا صرافان
نقاط ضعف شما (خودسازي ،ترس ،تقصير) وين داير/ ترجمه :اصغرسجاديان
نقش بازي درپرورش فكري كودكان گردآورندگان:آ.ك.بوندارنكو-آ.اي.ماتوسيك/ ترجمه:مهري باباجان
نمي دانند چرا ؟(خودكشي ،تن فروشي) ناصرالدين صاحب الزماني
نوازش نعمتي گمشده هلن كولتون/ترجمه: مريم لاهه مطلق
نيازهاي من چيست؟ مياكلمرپرنگل/ مترجم:ژاله رهبر
نيروي بيكران آنتوني رابينز/ترجمه: ميتراحبيبي-مهناز زاهدي
وابستگي واطاعت گردآوري وترجمه:فرشادنجفي پور
واقعيت وخيال درروانشناسي هانس يورگن آيسنگ/ترجمه:محمد نقي براهني-نيسان گاهان
وضعيت آخر تامس ا.هريس/ترجمه: اسماعيل فصيح
هفت عادت خوب خانواده استفان ار.كاوي/مترجم: سوسن ملكي
هفت عادت مردمان موثر استفان كاوي/ترجمه:گيتي خوشدل
هفت عادت نوجوانان موفق: راهنماي نوجوانان دركشف توان منديهاي خويشتن براي موفق شدن شون كاوي/برگردئان: مهدي قراچه داغي
هفده دروغ ويك حقيقت:چگونه مي توان خودراازموانع روحي نجات دهيم استيو چندلر/ مهدي قراچه داغي
هنربودن(زندگي) اريك فروم/ ترجمه: پروين قائمي
هنرتغيير:مسيري به سوي زندگي سوزان پيبادي/مترجمان: شمس الدين حسيني-الهام آرام نيا
هنرعشق ورزيدن اريك فروم/ ترجمه: سعدالله عليزاده
هنرمردم آميزي (چگونه باديگران قاطي شويم) جين مارتينت
هوشآزمايي كودك كتاب اول منوچهر عزيزي
يك دقيقه براي خودم اسپنسر جانسون/ترجمه: صديقه ابراهيمي(فخار)
مائیم که از پادشهان باج گرفتیم
زان پس که از ایشان کمروتاج گرفتیم
اموال وخزائنشان تاراج گرفتیم
مائیم که از دریا امواج گرفتیم
شاهنشاه بزرگ ایران نادرشاه افشار
زیبنده یک رونین زیبا مردن است، آن رونینی که هر دم آماده مرگ نباشد، ناگزیر مرگی ناشایست برایش پیش می آید.
زان پس که از ایشان کمروتاج گرفتیم
اموال وخزائنشان تاراج گرفتیم
مائیم که از دریا امواج گرفتیم
شاهنشاه بزرگ ایران نادرشاه افشار
زیبنده یک رونین زیبا مردن است، آن رونینی که هر دم آماده مرگ نباشد، ناگزیر مرگی ناشایست برایش پیش می آید.
-
- پست: 4394
- تاریخ عضویت: سهشنبه ۲۳ اسفند ۱۳۸۴, ۱:۱۴ ب.ظ
- محل اقامت: کرج پلاک 43!
- سپاسهای ارسالی: 6716 بار
- سپاسهای دریافتی: 12105 بار
- تماس:
Re: لطفا من راه نمایی کنید..
داداش ! با کپی پست کردن که نمیشه ایشون رو درمان کرد که !
به همه سياستمداران مشکوک باش.
جکسون براون
جکسون براون
-
- پست: 9
- تاریخ عضویت: یکشنبه ۳۰ خرداد ۱۳۸۹, ۸:۰۳ ب.ظ
- سپاسهای ارسالی: 15 بار
- سپاسهای دریافتی: 3 بار
Re: لطفا من راه نمایی کنید..
اینجا نمیتونی مشکلت رو حل کنی حتما به یک روانپزشک نه روانشناس مراجعه کن با دارو درمانی کم ارام میشی بعد میتونی روانکاوی همرا با جلسات ریلکسیشن رو شروع کنی حتما نتیجه میگیری دیدم که اینجوری درمان شدن ان شاالله شما هم درمان میشید
-
- پست: 1921
- تاریخ عضویت: شنبه ۲۹ خرداد ۱۳۸۹, ۵:۴۵ ب.ظ
- سپاسهای ارسالی: 6415 بار
- سپاسهای دریافتی: 11867 بار
Re: لطفا من راه نمایی کنید..
سلام دوست عزیزMohammad 1985 
شرمنده هستم که کمک دیگری نمیتونم انجام بدم ولی حداقل سعی خودمو میکنم ممکنه از میان این کتاب ها یکیش مفید باشه یا ازمتن بالایی یه موردی مفید باشه من دکترای روان شناسی که ندارم دکترای فیزیولوژی گیاهی دارم!!!
به جای اینکه به من اعتراض کنی ببین میتونی کمکی بهش بکنی این حداقل کاری بود که من میتونستم برای این دوست خوبم انجام بدم. بازم اگه از سایت های دیگه مطلب گیر بیارم براش ارسال میکنم.
شرمنده هستم که کمک دیگری نمیتونم انجام بدم ولی حداقل سعی خودمو میکنم ممکنه از میان این کتاب ها یکیش مفید باشه یا ازمتن بالایی یه موردی مفید باشه من دکترای روان شناسی که ندارم دکترای فیزیولوژی گیاهی دارم!!!
به جای اینکه به من اعتراض کنی ببین میتونی کمکی بهش بکنی این حداقل کاری بود که من میتونستم برای این دوست خوبم انجام بدم. بازم اگه از سایت های دیگه مطلب گیر بیارم براش ارسال میکنم.
مائیم که از پادشهان باج گرفتیم
زان پس که از ایشان کمروتاج گرفتیم
اموال وخزائنشان تاراج گرفتیم
مائیم که از دریا امواج گرفتیم
شاهنشاه بزرگ ایران نادرشاه افشار
زیبنده یک رونین زیبا مردن است، آن رونینی که هر دم آماده مرگ نباشد، ناگزیر مرگی ناشایست برایش پیش می آید.
زان پس که از ایشان کمروتاج گرفتیم
اموال وخزائنشان تاراج گرفتیم
مائیم که از دریا امواج گرفتیم
شاهنشاه بزرگ ایران نادرشاه افشار
زیبنده یک رونین زیبا مردن است، آن رونینی که هر دم آماده مرگ نباشد، ناگزیر مرگی ناشایست برایش پیش می آید.
-
- پست: 434
- تاریخ عضویت: یکشنبه ۱۱ آذر ۱۳۸۶, ۶:۰۲ ب.ظ
- سپاسهای ارسالی: 192 بار
- سپاسهای دریافتی: 361 بار
- تماس:
Re: لطفا من راه نمایی کنید..
رونین
دوست گرامی کار و سعی شما در کمک کردن و رفع مشکلات دیگران ستودنیه
ولی به نظر من انتقاد دوست عزیزمون Mohammad 1985 کاملا بجاست چون مطالب ارسال شده توسط شما (مخصوصا پست دومتون)خیلی کلی و وقت گیر هستش و فکر کنم منظور دوست جدیدمون h_j1400 (که همینجا ورودشونو تبریک میگم ) بیشتر ارایه یک روش مختصر و مفید هست چون خودشون هم گفتن که وقت مراجعه به روانشناس رو ندارند...
در اخر با تحسین جنبه انتقاد پذیری شما به دوست عزیزمون h_j1400 یاد اور میشم که اینجا یک انجمن کاملا علمی هست و در صورت کمی صبر حتما به جوابشون از ناحیه متخصص مربوطه میرسند
با تشکر
دوست گرامی کار و سعی شما در کمک کردن و رفع مشکلات دیگران ستودنیه
ولی به نظر من انتقاد دوست عزیزمون Mohammad 1985 کاملا بجاست چون مطالب ارسال شده توسط شما (مخصوصا پست دومتون)خیلی کلی و وقت گیر هستش و فکر کنم منظور دوست جدیدمون h_j1400 (که همینجا ورودشونو تبریک میگم
) بیشتر ارایه یک روش مختصر و مفید هست چون خودشون هم گفتن که وقت مراجعه به روانشناس رو ندارند...در اخر با تحسین جنبه انتقاد پذیری شما به دوست عزیزمون h_j1400 یاد اور میشم که اینجا یک انجمن کاملا علمی هست و در صورت کمی صبر حتما به جوابشون از ناحیه متخصص مربوطه میرسند
با تشکر
-
- پست: 356
- تاریخ عضویت: سهشنبه ۸ خرداد ۱۳۸۶, ۶:۳۵ ب.ظ
- محل اقامت: Victoria, Australia
- سپاسهای ارسالی: 6778 بار
- سپاسهای دریافتی: 2887 بار
Re: لطفا من راه نمایی کنید..
سلام
h_j1400 ، دوست گرامي
عدم تمركز مي تونه به دلايل مختلفي ايجاد بشه از جمله اختلال حواس و يا به دليل سركوب ناهشيار بسياري از تمايل ها. نكته اي در اينجا بسيار مهم است اينكه، قبل از درمان اين مشكل و ارائه تكنيك هاو راه حل ، ابتدا بايد ريشه و اساس اصلي اين مشكل را مشخص كرد و اختلال عدم تمركز صرفا به يك علت ،مثلا استرس ايجاد نمي شود و مي تواند ناشي از مشكلات و نشانه هاي بسياري باشه كه در طي دراز مدت ايجاد شده است ودر حالي كه فرد از آن بي خبر است ، قبل از درمان بايد كاملا مشخص بشه كه دليل اصلي اين عدم تمركز چي مي تونه باشه و باتوجه به علت آن، نوع درمان و تكنيك هاي درماني مشخص مي شود . به بيان ديگر قبل از اقدام هر عملي در اين زمينه ، مهم ترين كار تشخيص درست علت بيماري است .
با اين حال ،من تا چند روز ديگر يك سري تكنيك در اين زمينه معرفي مي كنم، كه البته همانطور كه گفتم در حد بسيار كلي است و قبل از آن حتما بايد توسط يك روان شناس به صورت باليني علت اصلي عدم تمركز شما مشخص بشود و در صورت تمايل ، مي تونم چند روان شناس كه از خيلي از جهات تاييد شده هستند معرفي كنم كه با توجه به شرايط و موقعيتون يكي از آنها انتخاب شود .
موفق باشيد
h_j1400 ، دوست گرامي
عدم تمركز مي تونه به دلايل مختلفي ايجاد بشه از جمله اختلال حواس و يا به دليل سركوب ناهشيار بسياري از تمايل ها. نكته اي در اينجا بسيار مهم است اينكه، قبل از درمان اين مشكل و ارائه تكنيك هاو راه حل ، ابتدا بايد ريشه و اساس اصلي اين مشكل را مشخص كرد و اختلال عدم تمركز صرفا به يك علت ،مثلا استرس ايجاد نمي شود و مي تواند ناشي از مشكلات و نشانه هاي بسياري باشه كه در طي دراز مدت ايجاد شده است ودر حالي كه فرد از آن بي خبر است ، قبل از درمان بايد كاملا مشخص بشه كه دليل اصلي اين عدم تمركز چي مي تونه باشه و باتوجه به علت آن، نوع درمان و تكنيك هاي درماني مشخص مي شود . به بيان ديگر قبل از اقدام هر عملي در اين زمينه ، مهم ترين كار تشخيص درست علت بيماري است .
با اين حال ،من تا چند روز ديگر يك سري تكنيك در اين زمينه معرفي مي كنم، كه البته همانطور كه گفتم در حد بسيار كلي است و قبل از آن حتما بايد توسط يك روان شناس به صورت باليني علت اصلي عدم تمركز شما مشخص بشود و در صورت تمايل ، مي تونم چند روان شناس كه از خيلي از جهات تاييد شده هستند معرفي كنم كه با توجه به شرايط و موقعيتون يكي از آنها انتخاب شود .
موفق باشيد
هرچه مردم نا آگاه تر بمانند زمان درک این نکته که ثروت خودشان به خودشان هدیه شده طولانی تر خواهد بود
-
- پست: 5
- تاریخ عضویت: یکشنبه ۳۱ مرداد ۱۳۸۹, ۱۰:۱۲ ب.ظ
- سپاسهای ارسالی: 12 بار
- سپاسهای دریافتی: 2 بار
Re: لطفا من راه نمایی کنید..
noora نوشته شده:سلام
h_j1400 ، دوست گرامي
عدم تمركز مي تونه به دلايل مختلفي ايجاد بشه از جمله اختلال حواس و يا به دليل سركوب ناهشيار بسياري از تمايل ها. نكته اي در اينجا بسيار مهم است اينكه، قبل از درمان اين مشكل و ارائه تكنيك هاو راه حل ، ابتدا بايد ريشه و اساس اصلي اين مشكل را مشخص كرد و اختلال عدم تمركز صرفا به يك علت ،مثلا استرس ايجاد نمي شود و مي تواند ناشي از مشكلات و نشانه هاي بسياري باشه كه در طي دراز مدت ايجاد شده است ودر حالي كه فرد از آن بي خبر است ، قبل از درمان بايد كاملا مشخص بشه كه دليل اصلي اين عدم تمركز چي مي تونه باشه و باتوجه به علت آن، نوع درمان و تكنيك هاي درماني مشخص مي شود . به بيان ديگر قبل از اقدام هر عملي در اين زمينه ، مهم ترين كار تشخيص درست علت بيماري است .
با اين حال ،من تا چند روز ديگر يك سري تكنيك در اين زمينه معرفي مي كنم، كه البته همانطور كه گفتم در حد بسيار كلي است و قبل از آن حتما بايد توسط يك روان شناس به صورت باليني علت اصلي عدم تمركز شما مشخص بشود و در صورت تمايل ، مي تونم چند روان شناس كه از خيلي از جهات تاييد شده هستند معرفي كنم كه با توجه به شرايط و موقعيتون يكي از آنها انتخاب شود .
موفق باشيد
[FONT=Arial,sans-serif]
[FONT=Arial,sans-serif](شرح حال) که به روان پزشک داد بدم ) [FONT=Calibri] [FONT=Arial,sans-serif]فکر کنم [FONT=Calibri]( strem managemat) [FONT=Arial,sans-serif]نوشتند
[FONT=Arial,sans-serif]یا /که فکر کنم درستش باشه management
[FONT=Arial,sans-serif]وقتی کتاب می خوانم بد تره وپاها رو هم تکون میدهم/پیشانی وصورتم اب سرد می شورم خیلی بهتر میشم
-
- پست: 356
- تاریخ عضویت: سهشنبه ۸ خرداد ۱۳۸۶, ۶:۳۵ ب.ظ
- محل اقامت: Victoria, Australia
- سپاسهای ارسالی: 6778 بار
- سپاسهای دریافتی: 2887 بار
Re: لطفا من راه نمایی کنید..
سلام
از اينكه در جوابگويي به شما دوست گرامي، تاخير داشتم ، عذر خواهي مي كنم ، به علت مسائل و درگيري هايي كه داشتم، فراموش كردم
.
همانطور كه قبلا هم گفتم و با توجه به گفته هاي شما در مورد سردرد و همچنين وجود درد در ناحيه پيشاني و تكان دادن پاها ، حتما بايد به روان شناس و روان پزشك مراجعه كنيد چون فكر مي كنم اين قبيل دردهاي شما جنبه psychosomatic ( روان - تني ) دارد، به اين معني كه مشكلات و مسائل روان بر روي جسم تاثير مي گذارد و نياز به يك دوره دارو درماني در كنار جلسات روان درماني تحت نظر يك روان شناس دارد ، پس حتما پيش يك روان شناس برويد .
با اين حال ، چند تكنيك ساده و كلي در جهت رفع عدم تمركز شما ،مي توانم معرفي كنم كه شايد با انجام منظم و مكرر آن ،در بهبودي حال شما موثر واقع شود .
1- تمرين آرامش ( relaxation) : به اين صورت كه تمام عضلات بدن خود را منقبض مي كنيد كه، شروع آن از انگشتان پا است و در نهايت، سر و اجزاي صورت و بعد از چند ثانيه خيلي آرام به همان ترتيب عضلات را رها مي كنيد.
2- تمرين تنفسي : دقيقا بر روي تنفس ( دم و بازدم ) خود تمركز مي كنيد ،دم طولاني در حد بالاتر از 30 ثانيه ( يك نفس عميق) و بعد از آن بازدم .
3- ورزش مرتب : تمرينات هوازي و ايروبيك ، تاثير بسيار بالايي در سلامت جسم و روان انسان دارد كه البته زماني موثر واقع مي شود كه به صورت كاملا منظم و مرتب انجام شود . به طور مثال ، هر روز يك زماني را براي پياده روي و ورزش صبحگاهي بگذاريد كه زمان آن بين 30 تا 60 دقيقه باشد.
4- تمرين تمركز : در اين تمرين بر روي اعداد ، حروف ، اسامي ، اصطلاحات ، متمركز مي شويد كه هر بار، به فاصله زماني 20 ثانيه تا 20 دقيقه يكي از آنها را انجام دهيد، كه طريقه تمرين با هر يك از اين موارد را توضيح مي دهم :
اعداد : به اين صورت كه از عمل جمع و تفريق و تقسيم و ضرب استفاده مي كنيد ، به طور مثال يك عدد را با خود همان عدد جمع مي كنيد و در عدد 2 ضرب مي كنيد و اين كار را همچنان تا جايي كه مي توانيد انجام مي دهيد .
نمونه:5+5×2=20+20×2=80 .......
حروف: دقيقا بر روي حروف تمركز مي كنيد، به اين شكل كه مثلا چند اسم مي توانيد نام ببريد كه با حرف ب شروع شده باشد و بر وري يك حرف خاص متمركز مي شويد .
اسامي : بر روي اسامي شهر ها ، استان ها ، مراكز ، اسامي كشورهاي همسايه ، اسامي خيابان هاي فرعي و اصلي ،كوچه ها ، متمركز مي شويد ،به طور مثال در تهران ، خيابان بالاي خيابان وليعصر چه نام دارد و يا به چند خيابان فرعي منتهي مي شود .
اصطلاحات : بر فرض مثال كلمه كباب ، از حروف ك - ب – ا - ب،تشكيل شده است ، با اين حروف چند كلمه ديگر مي توان ساخت، به عنوان مثال ، كلمه بابك هم از اين حروف تشكيل شده است.
موفق باشيد
از اينكه در جوابگويي به شما دوست گرامي، تاخير داشتم ، عذر خواهي مي كنم ، به علت مسائل و درگيري هايي كه داشتم، فراموش كردم
. همانطور كه قبلا هم گفتم و با توجه به گفته هاي شما در مورد سردرد و همچنين وجود درد در ناحيه پيشاني و تكان دادن پاها ، حتما بايد به روان شناس و روان پزشك مراجعه كنيد چون فكر مي كنم اين قبيل دردهاي شما جنبه psychosomatic ( روان - تني ) دارد، به اين معني كه مشكلات و مسائل روان بر روي جسم تاثير مي گذارد و نياز به يك دوره دارو درماني در كنار جلسات روان درماني تحت نظر يك روان شناس دارد ، پس حتما پيش يك روان شناس برويد .
با اين حال ، چند تكنيك ساده و كلي در جهت رفع عدم تمركز شما ،مي توانم معرفي كنم كه شايد با انجام منظم و مكرر آن ،در بهبودي حال شما موثر واقع شود .
1- تمرين آرامش ( relaxation) : به اين صورت كه تمام عضلات بدن خود را منقبض مي كنيد كه، شروع آن از انگشتان پا است و در نهايت، سر و اجزاي صورت و بعد از چند ثانيه خيلي آرام به همان ترتيب عضلات را رها مي كنيد.
2- تمرين تنفسي : دقيقا بر روي تنفس ( دم و بازدم ) خود تمركز مي كنيد ،دم طولاني در حد بالاتر از 30 ثانيه ( يك نفس عميق) و بعد از آن بازدم .
3- ورزش مرتب : تمرينات هوازي و ايروبيك ، تاثير بسيار بالايي در سلامت جسم و روان انسان دارد كه البته زماني موثر واقع مي شود كه به صورت كاملا منظم و مرتب انجام شود . به طور مثال ، هر روز يك زماني را براي پياده روي و ورزش صبحگاهي بگذاريد كه زمان آن بين 30 تا 60 دقيقه باشد.
4- تمرين تمركز : در اين تمرين بر روي اعداد ، حروف ، اسامي ، اصطلاحات ، متمركز مي شويد كه هر بار، به فاصله زماني 20 ثانيه تا 20 دقيقه يكي از آنها را انجام دهيد، كه طريقه تمرين با هر يك از اين موارد را توضيح مي دهم :
اعداد : به اين صورت كه از عمل جمع و تفريق و تقسيم و ضرب استفاده مي كنيد ، به طور مثال يك عدد را با خود همان عدد جمع مي كنيد و در عدد 2 ضرب مي كنيد و اين كار را همچنان تا جايي كه مي توانيد انجام مي دهيد .
نمونه:5+5×2=20+20×2=80 .......
حروف: دقيقا بر روي حروف تمركز مي كنيد، به اين شكل كه مثلا چند اسم مي توانيد نام ببريد كه با حرف ب شروع شده باشد و بر وري يك حرف خاص متمركز مي شويد .
اسامي : بر روي اسامي شهر ها ، استان ها ، مراكز ، اسامي كشورهاي همسايه ، اسامي خيابان هاي فرعي و اصلي ،كوچه ها ، متمركز مي شويد ،به طور مثال در تهران ، خيابان بالاي خيابان وليعصر چه نام دارد و يا به چند خيابان فرعي منتهي مي شود .
اصطلاحات : بر فرض مثال كلمه كباب ، از حروف ك - ب – ا - ب،تشكيل شده است ، با اين حروف چند كلمه ديگر مي توان ساخت، به عنوان مثال ، كلمه بابك هم از اين حروف تشكيل شده است.
موفق باشيد
هرچه مردم نا آگاه تر بمانند زمان درک این نکته که ثروت خودشان به خودشان هدیه شده طولانی تر خواهد بود