قبل از جدول حل کردن بخوابید

[AGeNiS1]

تحقیقات دانشمندان نشان می‌دهد خوابیدن به بهبود عملکرد حافظه شما کمک زیادی می‌کند.

احساستازگی و تجدید قوایی که بعد از یک استراحت کامل در طول شب در انسان بهوجود می‌آید می‌تواند حافظه آینده یک فرد را نیز ارتقا دهد، به این ترتیبفرد می‌تواند کارهایی را که برای آینده برنامه ریزی کرده است به یادبیاورد.

محققان می‌گویند یافته‌های آن‌ها که در نشریات علوم روانشناسیبه چاپ رسیده است می‌تواند به فهم آن‌ها از نقش مغز در پردازش اطلاعات وحافظه کمک می‌کند.

پروفسور دکتر مارک ماکدانیل روانشناس دانشگاهواشتنگتن در سنت لوئیس در آمریکا در این باره گفت: ما متوجه شدیم که خوابدر ارتقا و بهبود عملکرد حافظه آینده کمک شایانی می‌کند. این تحقیقات نشانمی‌دهد که خوابیدن به طور خاص باعث می‌شود ما از آنچه که سیگنال‌های حافظهضعیف نامبرده می‌شود بهره ببریم.

در این مطالعه، محققان از 24 دانشجو خواستند تا بازی‌های کلمه‌ای مختلفی را روی کامپیوتر انجام دهند.

بعضیاز دانشجویان در یک بعد از ظهر برای انجام این بازی‌ها آماده شده و صبحروز بعد آن را انجام دادند و برخی دیگر نیز در هنگام صبح برای انجام آنآماده شده و در هنگام بعد از ظهر شروع به بازی کردن کردند.

محققانمتوجه شدند دانشجویانی که بین مرحله آمادگی و انجام بازی خوابیده بودندعملکرد بسیار بهتری داشتند و حافظه آینده آن‌ها نیز قوی‌تر بود.

محققانمعتقدند حافظه آینده در حین خواب موج آرام یعنی در الگوهای اولیه چرخهخواب اتفاق می‌افتد و ارتباطات دو قسمت از مغز یعنی هیپوکاموس و قسمت‌هایقشایی را درگیر می‌کند.

هیپوکامپوس در شکل‌گیری و دوباره فعالسازی حافظه نقش بسیار مهمی دارد و قسمت‌های قشایی نیز در ذخیره حافظه نقش کلیدی دارند.